budowa

[...] mikrozdrobienie oraz czystość i brak wilgoci opatentowana przez niemieckie laboratorium DEGUSSA-SKW http://zdjecie.net.pl/zdjecia/d9ba906e88a8065e6935fc9156c48bd8.jpg -Rozbudowa i wzmocnienie masy mięśniowej. -Monohydrat najwyższej jakości i czystości. -Znaczny wzrost wytrzymałości. ZDJECIA AKTUALNE [...]

[...] tak czy siak chciałbym wysłuchać Waszych porad. Co chcę osiągnąć ćwiczeniami - nabrać w końcu trochę muskulatury i "mocniejszej" budowy (bo choć mam to szczęście, że moja budowa z natury jest dość sensowna - szerokie barki, jako taka klata, mocne nogi, to niestety należę też do tych "szczęśliwców", których rodzice praktycznie od podstawówki [...]

De Luxe Whey to nasza kolejna już nowość wprowadzona do oferty Activlab w minionym czasie. Jest to wysokobiałkowa odżywka oparta na izolacie białka serwatki (WPI) oraz koncentracie białka serwatki (WPC). Produkt dostępny jest w 5 rewelacyjnych smakach: pistacja, likier wiśniowy, sernik z pomarańczą, masło orzechowe z maliną, ciasteczko z kremem. [...]

ZE WZGLĘDU NA DOŚC DŁUGI POST, DZIELĘ GO NA CZĘŚCI, CO BY MOŻNA BYŁO NIE POGUBIĆ SIE W TYM, BĄDŹ OMIJAĆ TO CZEGO NIE CHCĘ SIE CZYTAĆ PRZED WSTĘP, CZYLI POWITAĆ : Witam ludziska, to już niemalże od dwóch lat zmagam się z budową masy, co owocuje... no właśnie nie zbyt owocuje (o f***) Ja już nie wiem czy mój organizm ma focha na mase, albo [...]

Zastanawiam się który trening jest lepszy.Mozecie doradzić:) Aerobiczna "szóstka" Weidera. Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha. Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na rozluźnienie [...]

[...] ćwiczeń w domu i chciałabym z nich jak najwięcej wynieść. Myślę, że najlepszym wyjściem będzie maksymalna redukcja tkanki tłuszczowej przez te 3 miesiące, a potem na siłowni budowa masy mięśniowej co ogólnie poprawi wygląd sylwetki. Siłownia oferuje dostęp do nieograniczonej ilości sprzętu, dzięki któremu będzie można wykonywać cięższe ćwiczenia [...]

Witam. Dieta będzie miała zastosowanie w moim dzienniku tutaj : http://www.sfd.pl/Basstian_Dziennik_forma_na_lato_2011-t681325.html Jako że zmieniam mikrocykl z siłowego na masowy ułożyłem nową dietę. Chcę żeby wszystko było dograne na ostatni guzik. Układałem dietę cały wieczór, nawet nie zdążyłem na dzisiejszy bal nie no żarci z tym ostatnim [...]

[...] zajścia w kolejną ciążę ? dodaje prof. Piontek. Jaki wzrost osiągały wtedy kobiety? ? Kobiety były sporo niższe, miały 1,58 m, 1,60 m. Były niskie, ale masywne. Taka budowa przydawała się przy dźwiganiu dzieci w dalekich marszach ? mówi prof. Piontek. Wzrost ludzi zmniejszył się, kiedy ludzie wynaleźli rolnictwo. Każda para rąk do pracy [...]

[...] widziane). W atlasie cwiczen jest napisane ile robic serii ale niepisze w jakie dni cwiczyc, ile razy w tygodniu ćwiczyc noi tam chyba priorytetem jest w miare jaknaj lepsza budowa. Moim priorytetem jest sprawnosc fizyczna, kondycja, siła oraz w mniejszym stopniu budowa(niejest źle ze mną wystarczy mi lekka poprawa w budowie). Zestaw wybranych [...]

Witam. Mam 17 lat. Trenuję od 4 miesięcy. Ćwiczę w zaciszu domowym. Robię FBW (full body workout) 3 razy tygodniowo. Moim aktualnym celem jest budowa masy mięśniowej, co przychodzi mi z trudem, gdyż jestem ektomorfikiem. Ostatnio zastanawiałem się nad kupnem jakichś odżywek, które wspomogły by moje nabieranie masy mięśniowej jak i funkcjonowanie [...]

[...] poprawki wprowadzić do diety? 2. Czy przy takim poziomie zatłuszczenia nie powinienem zamiast masy zrobić najpierw redukcji a dopiero potem wrócić do robienia masy? Cel :budowa masy mięśniowej Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 75 Wzrost : 174 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 87 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy [...]

Witam otóż zacznę może od tego iż moim celem jest masa. Chcę przytyć do około 80-85 kg, potem zobaczymy jak dalej. Jak na razie ważę 76kg przy 183 cm wzrostu. Wiek: 21, Budowa ciała: Mezomorfik Kilka lat wcześniej byłem bardzo chudy, wręcz można powiedzieć, że patyczak, aczkolwiek postanowiłem ruszyć na siłownię, wziąć się za dietę + odżywki [...]

Jako że zbliża się „sezon plażowy" i coraz więcej uwagi zaczynamy skupiać na rzeźbie naszych mięśni oraz na dopracowaniu się prawidłowej muskulatury brzucha, postanowiłem w odpowiedzi na piętrzące się pytania napisać w skrócie co robić by w lipcu nasz brzuch przypominał swoim wyglądem sześciopak. By to osiągnąć trzeba włożyć naprawdę sporo [...]

[...] bicepsy i wyraźnie zarysowane tricepsy, jak "Czrarny książe" i wielu innych, znanych na świecie kulturystów. Bardzo duże znaczenie mają w tym przypadku cechy wrodzone:budowa anatomiczna kości i mięsni oraz predyspozycje genetyczne(dziedziczne), które przyczyniają się do szybszego rozwoju masy mięsniowej. W sumie jednak decyduje wieloletni, [...]

[...] ktoś poda mi prezykładową dietę rozłożoną na 6 posiłków dziennie z nastawieniem na przyrost masy mięśniowej??? Piszę przyrost masy bo podstawowym celem w tym sezonie jest zbudowanie konkretnej masy mieśniowej, natomist na drugi sezon chce to wszystko zacząć rzeźbic i ewentualnie przyjać jakaś dietę redukcyjną o ile bedzie to konieczne. Moja [...]

Może jest to mała lekturka ale warto poczytać ;)) są bardzo ciekawe wypowiedzi które sam prze śledziłem z uwaga xD "Sekrety masy" "Joe Weider, który sam się nazywa-nie bez racji-trenerem mistrzów, twierdzi, że jdno jest pewne-mistrzem w kulturystyce może zostać tylko ten, kto ma wspaniale rozwiniętą masę mięśniową. Jest to warunek numer [...]

"Joe Weider, który sam się nazywa-nie bez racji-trenerem mistrzów, twierdzi, że jdno jest pewne-mistrzem w kulturystyce może zostać tylko ten, kto ma wspaniale rozwiniętą masę mięśniową. Jest to warunek numer jeden..." www.atleta.yoyo.pl Joe Weider, który sam się nazywa-nie bez racji-trenerem mistrzów, twierdzi, że jdno jest pewne-mistrzem w [...]

[...] współczynnik. - W przypadku redukcji tkani tłuszczowej (odchudzanie) - od CPM odejmujemy 25% wartości energetycznej całej diety. - W przypadku chęci zwiększenia masy ciała (budowa mięśni) - do CPM dodajemy 25% wartości energetycznej całej diety." Interesuje mnie opcja nr 2-zwiększenie masy ciała, więc do 2850,758 dodaje 25% z mojego 2850,758 [...]

[...] energii miesniom i bedaca magazynem podrecznym dla miesni) z blona sarkoplazmatyczna. Korzysci z treningow wytrzymalosci silowej: -rozwoj kapilarow w miesniach oraz rozbudowa ukladu magazynowania energii,zwiekszenie ilosci mitochondriow -wzmocnienie struktury sciegien i kosci-pelniejsze dokrwienie -wzrost wytrzymalosci silowej-bardzo czesto [...]

Mam taki problem mianowicie budowa moich barków jest fatalna od małego byłem wąski w barkach, a konkretnie wyglądam tak jak rysunek B, natomiast normalna budowa u normalnego przeciętnego chłopaka przedstawia rysunek A. http://img200.imageshack.us/my.php?image=beztytuuk.png Ze sprzętu posiadam ławeczkę skośną do brzuszków, dwa hantle po 3kg, jeden [...]