Dziś trening wyjątkowo o 8rano, po śniadaniu BT, ćwiczyło się bardzo dobrze, ale biorąc pod uwagę cardio na czczo przed 6 to ssanie załączylo się kosmiczne. Potreningowy 300bialek jaj, wpc, 100g ww z płatków ryżowych zniknął w 60minut! Do tego waga łazienkowa się w końcu popsuła, a ja miałem czekać na spadek wagi przed podbitka ;). Masy jeszcze [...]
Dziś trening wyjątkowo o 8rano, po śniadaniu BT, ćwiczyło się bardzo dobrze, ale biorąc pod uwagę cardio na czczo przed 6 to ssanie załączylo się kosmiczne. Potreningowy 300bialek jaj, wpc, 100g ww z płatków ryżowych zniknął w 60minut! Do tego waga łazienkowa się w końcu popsuła, a ja miałem czekać na spadek wagi przed podbitka ;). Masy jeszcze [...]
ARMS1: To jest zestaw, gdy w PULL nie mam przenoszenia hantli. Drugi zestaw będzie po PULL gdzie jest przenoszenie hantli, wtedy ARMS, to będzie tylko przepompowanie trica 1 ćwiczeniem 2serie, z dużym zakresem powtórzeń bez technik specjalnych - a dodatkowo dojdzie boczny akton na wyciągu. Reszta w planie już gra jak należy - tylko powtarzać, [...]
SOBOTA waga: 85,2 cardio: 20min trening: DT Średni sen, ale z drzemkami wyszło sumarycznie 8godzin :). Ciągle rozkminiam czy mi się lepiej śpi po BT czy po BW - mam wrażenie że po BW jest więcej "wody" do wylania i przefiltrowanai przez nerki. PULL: świetny trening - rozpsiałem sobie wcześniej ciężar i powt, żeby na pewno nie szaleć - tylko [...]
Wracam do regularnych wypisek - może ktoś coś podpowie/skomentuje:) U mnie trochę nowości, od października pod opieką nowej trenerki. Na początku treningi siłowe 2 razy w tygodniu, teraz co 2 dzień siłowy/obwodówka. Ze względu na gorsze samopoczucie wyrzuciłam mięso z diety, ryby i jajka zostały. Nabiał max 150g dziennie chyba że tak jak ostatnio [...]
tez tak kiedyś myślałam dopóki nie zauważyłam, że tłuszcze mnie "zalewają", Ty masz dużo nasyconych w diecie i efekt może być odwrotny do zamierzonego, kobieca sylwetka lub jednak węglowodany, także tarczyca :-) nie ma co się ich bać :-D Mnie tłuszcz nie zalewa.Rok temu prawie na diecie keto jadłam go bardzo dużo.Nie tyłam, nawet trochę jednak [...]
Fighter prawdę Ci powie :-P mi zasadniczo bez różnicy - jestem człowiek zadaniowy jak mam cel, coś ustalone, wpisane to jem to co jest i nie myślę o tym czy jestem głodny, czy wolalbym coś innego :-) z niskimi węglami tak jak teraz czasami wpada to nie mam problemu - a nawet bardzo lubię, ale robię to raz dwa w tygodniu i głównie w weekend :-) [...]
Waga sama wylicza wszystko, wklepuje się dane użytkownika wiek itp, przez bluetooth przekazuje dane do telefonu. Ile razy bym nie stawał wynik taki sam więc jakościowo jest niezła. Porównania w sumie nie mam bo od roku czy dwóch wagi nie miałem, a poprzednia była taka "rolkowa" sprzed x lat :-) AEG 8in1 model PW 5653 BT Zmieniony przez - Ronin78 w [...]
[...] teorie i różne dowody i tak naprawdę nie wiadomo jak to jest. A co do braku węgli to ja wcale nie przesadzam. Testowałam naprawdę różne rozwiązania, w tym również śniadania bt i IF z oknem żywieniowym w drugiej połowie dnia. I u mnie to się nie sprawdza, zwłaszcza przy treningach rano. Ja ogólnie źle funkcjonuję bez węgli czy na niskich węglach, [...]
PIĄTEK - 03.05.2019 Dzisiaj niestety dzień nietreningowy ale może i dobrze, dało mi to lekko odpocząć chociaż ciężko to powiedzieć po całym dniu w pracy. Kalorie na poziomie 3000 300g B 120g T 180g W Z racji nietreningowego oczywiście węglowodany niżej ale nadrabiam białkiem i tłuszczami. Pierwszy posiłek: - 150g pieczywa - 100g jajek - 150g [...]
90g białka 180 gtłuszczu. no niestety, na moje poczucie sytosci działa tylko i wyłącznie objętosc, a ona na samym bt nigdy nie bedzie duża. prawie wszystkie moje posiłki są zupami, ale niewiele to daje
Trzeba sprawdzić w jaki sposób łączy się Twój Garmin, czy przez BT czy ANT+ i wtedy szukać odpowiedniego pasa. Nie każdy zegarek i nie każdy pas obsługuje oba systemy, więc nie wszystkie ze sobą współpracują. Ale nie ma to nic wspólnego z firmą, Polar i Garmin mogą działać razem :-)
Cybol posłuchaj tego Jes Brieden - Imagination Beyond Infinity - Free Your Mind Tiesto featuring BT - Break My Fall dla mnie za***iste kawałki na wrzucie znajdziesz bez problemu ;] i fajo dodaj zdjęcie na n-k bo spam ekipa Ci wjedzie na konto i zmien sobie opis bo raczej chory nie jesteś
UP! Wracam do grona dziennikujących i trenujących. Trochę się u mnie zmieniło, więc wstawiam ankietę raz jeszcze. ANKIETA DANE PODSTAWOWE NICK: littlebitfit WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące nieprzerwany, całkowity ok. pół roku (bo wcześniejszych pojedyńczych wejść na siłownię i ewentualne zajęcia grupowe nie liczę jako "staż [...]
no ale u Was to mało wegli więc nie ma się co bać };-) no i ja jeszcze testowałam rozkład BT a wy bez rozkładu jedziecie więc nie powinno być tak źle :-) Silne babochłopy z Was dacie radę };-)
https://i.imgur.com/QAXsK84.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC // mmajunkie.com Dana White: „Jeśli Nate Diaz chce walczyć z Kamaru Usmanem, nie powinien mieć problemów z walką z Khamzatem Chimaevem” Dana White jest tak podekscytowany Khamzatem Chimaevem, że nie uważa jego potencjalnej walki z Nate’em Diazem za niedopasowane zestawienie. Kiedy [...]
Znam, znam. Adidas też ma w ofercie coś podobnego. Ja używam takiego cudu do biegania: http://allegro.pl/profesjonalny-pulsometr-medion-md15168-i3033063918.html Moim zdaniem bije na głowę dwa razy droższe (mam też Sigmę, która gubi sygnał) Co do zapisu na kompa, to albo Garmin / Suunto / Polar razem ze stacją i oprogramowaniem, ale to wydatek [...]
To żeś mi teraz ćwieka xzaar77 wbił. Biegam z iphonem i runkeeperem, i tam teraz patrze jest powiązanie przez bt z monitorem pulsu... Tylko nie wiem jak sie komunikuje ten zegarek z czyjnikiem... Sprawdzę w domu
Chmury robią złą robotę z GPS-em. W pochmurny dzień są problemy z sygnałem chociaż na niebie 12 satelitów. Dużo zależy od klasy odbiornika zamontowanego w telefonie. Ja wspomagam się uruchomieniem Locus-a. On lepiej-szybciej łapie sygnał, a jak on złapie to Endomondo automatycznie też się podpina. Zresztą wersja PRO Locusa obsługuje pomiar pulsu [...]