strong mozna by sie co do niektorych klucic (ale w minimalnym stopniu jezeli juz szkodza, ale to moze byc wina jednynie jakiegos niedorobionego producenta, dlatego lepiej kupowac ze sprawdzonych firm :) ) ale ogolnie nie szkodza ;D i polecam :P __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD [...]
no racje cop z tym ze praktyka jest wlasciwie lepsza od czystej teori ;] wkurza mnie jak ktos trzyma sie twardo tego co gdzies tam jest napisane np. o planach treningowych, bo przeciez kazdy organizm inaczej reaguje na te same bodzce i sa ustepstwa od jakis tam zasad ;) __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh [...]
oj scd narcyzie jeden :] o ja widze ze musze sie ostro wziasc za nogi bo specu zaczyna mi tu "podskakiwac" z suwnica dzisiaj zobacze jak to bedzie ;] no i musze powiedziec ze w tym miechu zapowiadaja sie ladne przyrosty (u mnie ;D) nie tylko masy ale i sily =] (uwaga ci ktorzy sie ze mna o cos zakladali :P) [...]
ja bym Ci polecic Fat burnera Hi-teca :) i mozesz wziasc sobie do tego hmb ale to zalezy od twojego wieku, stazu treningowego mozesz takze sobie wziasc l-karnityne treca albo olimpu (ogolnie znajomi polecaja i jest stosunkowo tania) jakbys bral hmb + fat burnet treca to wyszlo by Cie to mniej wiecej 160 pln [...]
scd ales sie popisal =/ mogles napisac spokojnie ze Ci to nie pasuje i zeby olo to zmienil to pewnie byscie to zakonczyli bez klutni :o a tak? =/ a tak wogole to z tymi prawami autorskimi to zagmatfana sprawa =/ wezcie to zalatwcie po ludzku i nie na forum tylko mailem albo na gg :] bo forum od tego nie jest! [...]
no i dzisiaj trening moge zaliczyc do udanych :) suwnica: 1. 145kg x 10 2. 165kg x 10 3. 185kg x 10 (wszystkie serie z zapasem dwoch powtorzen ktorych nie wykonywalem) sadze ze tymi ciezarami spokojnie moglbym zrobic (dobrze technicznie) do 16-18 powtorzen (bo nie byl to jeszcze moj maksymalny wycisk) btw musze sobie sprobowac przysiad bo jeszcze [...]
magik, ale jak robilem sobie serie 65x10 to nie czulem zebym wogole cos na plecach mial (a robilem poprawnie technicznie - do konta 90stopni miedzy dwuglowym, a lydka) ;] ale ogolnie jakos nie chce mi sie robic tego na maxa - boje sie o kregoslup =/ __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD [...]
heh strong tego sie nie da przerobic ;] tluszcz i miesien to calkiem co innego i nie da sie jednego w drugi zamienic ;] __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...
a wiec tak: suwnica sama wazy 25kg i mialem zalozone 4x25kg i 3x20kg czyli razem 185kg tak dotykalem kolanami brzucha/klatki piersiowej __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...
scd: :/ strong: z ta kretka to roznie bywa +> __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...
no wiadomo ze na zastoje jest dobra, ale nie widze przeszkod zeby brac ja jak jeszcze cos tam przyrasta, bo bedzie lepie przyrastalo... to jest sprawa indywidualna... __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...
Dobra tutaj z tylu troche mi sie zle napielo ale co tam... bylem pod wplywem napoju rozweselajacego i wezcie takze pod uwage ze cwicze dopiero 2 miesiace :) wiem ze narazie to cieniutko, ale zawsze lepiej jakbym nie cwiczyl... (zaraz jeszcze bic) __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD [...]
no i tutaj moje slabe 33,6cm nie moglem napiac na maxa =] pisalem juz czemu, postaram sie wrzucic jeszcze jakos niedlugo nastepne (mam nadzieje ze lepsze) fotki a teraz oceniajcie __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...
a macie jeszcze jedno moja slaba klatke :P ThePharaoh: taaa :D mam 50 :P tylko zartowalem ze mam 33 ogolnie thx za opnie :D podniesliscie mnie na duchu :) __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...
a wiec tak: jak plaska klata? ;o kurde normalnie sie wkurzylem i jeszcze jedno zdjecie zrobie ja Wam pokaze! :] no wiem ze nie ma co jeszcze oceniac, ale jak chceliscie zobaczyc to Wam dalem =] ej scd dlaczego bym mial miec rzezbe skoro robie mase? ;o wez sie zastanow nie chce miec rzezby narazie bo nie mam z czego jej miec :P magik: jak sie nie [...]
ok macie tutaj moja klatke wydaje mi sie ze tutaj lepiej wyglada ;P plecow juz mi sie nie chcialo robic... jak bede mial co pokazac to wtedy zrobie jeszcze raz =] btw to na tym jednym zdjeciu (z flaschem) wyszlo tak jakbym byl centralnie bialy :P, ale na tym pierwszym jest normalnie ;] teraz "ocencie" :PPPP (przypoinam ze to jest po 2 [...]
specu: przeciez cwicze i stosuje diete wiec ten twoj text tak troche nie na miejscu mi sie wydaje => joker: twoje zdanie jest dla mnie malo wazne bo juz kilka lip zes tutaj zrobi i jakos mam do Ciebie "dystans" spodziewalem sie krytyki, ale obraz to raczej nie =o i takie rzeczy mnie nie mobilizuja raczej... pomysl sobie jakby Tobie [...]
scd to nie tak bo jak zobacze ze kazdy mowi ze lipa na maxa to kurde sie zalamie i sobie pomysle "kurde po co ja to wlasciwie robie jak nie ma efektow" - jest tez takie wyjscie hehe nie no zartuje =D thx za opinie ;] co do tej kostki to spoko :D ale najpierw chce zrobic do 80kg wagi i tak od kwietnia-maja bede robil rzezbe na czerwiec [...]
hymm... sciegna od skakania? duzo juz w swoim zyciu sie naskakalem (bo uprawialem duzo roznych sportow) i jakos minimalnie nawet tego nie odczulem => ale mniejsza z tym, kazdy mowi to co mu sie podoba __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...
kevot to zalezy dla kogo :) dla maratonczyka 3 km to jest mniej niz nic :) a dla przecietnego czlowieka to dosc sporo =/ bo notuje sie coraz mniejsze zainteresowanie jakimkolwiek sportem wsrod mlodzierzy =( i to chyba nie jest zbyt pocieszajace =/ tak samo z kulturystyka... duzo osob jak juz sie wezmie za silownie to chce byc od razu wielkim - i [...]
Dla 16 latkow
