[...] barki - miałam skończyć na 25kg, ale po 3 serii poczułam moc, więc podniosłam nieco, 27,5kg było maxem na dziś w zakresie 5powt. Miska: 1. whey, owies, kokosowy, banan, brzoskwinia TRENING 2. whey, banan 3. 3xjajko, owies 4. indyk, olej kokosowy, wiórki 5. twaróg, migdały 2070kcal BTW 139/101/148 Trochę przygazowałam rano z owocami, raczej [...]
[...] oddechów zmarło mi się po 1000m w czasie 9.45min. Jeszcze kilka miesięcy temu dałabym sobie spokój - duma mnie rozpiera, żem taka uparta Miska: 1.whey, owies, kokosowy, brzoskwinia 2. jaja, owsiane TRENING 3. whey, maliny 4. jaja, owsiane 5. pstrąg, masło + warzywa (dyyyyniowo) 1889kcal BWT 140/153/86 Protokół insulinowy dzień 3 - mniami;-D
[...] dziś 3 sierpnia DNT chodzone kilka km micha czysta nieliczona -jaja 2, wędlina swoja, chleb razowy, pomidor, cebula, brzoskwinia -chleb, schab wędzony -łosoś na parze, brokuły -nektarynka -grochówka z mięsem -jajecznica na boczku, chleb razowy w tym jedna z masłem orzechowym domowym [...]
Kopy zasłużone. Ale nowy tydzień nowe życie @-) 29.08.2016, poniedziałek DNT Picie: woda, kawa, kawa z mlekiem, herbata, napar z imbiru i cytryny Warzywa: pomidor, por Suple: magnez, wit C, potas, eksperyment faza 1 Aktywność: off Mobilizacje: brak Miska: kanapki z serem pleśniowym i warzywami, schab w jajku z ziemniakami i mizerią z pora i [...]