Bardzo mi się nie chciało ale poszłam zrobić trening z MC gdyż w moim rodzinnym mieście nie byłoby szans na ustawienie podkładek pod sztangę, myślę że z dniem klatki/metabolicznym poradzę sobie na sprzęcie który tam jest, obadam również co mój brat posiada - może obędzie się bez zbędnych wycieczek ;-) No i wyjeżdżam na chwilę! 8-) Powinnam robić [...]
Jestem i ja ;-) Nie robiłam wypisek gdyż nie było z czego, jadłam to co podano (pilnowałam tylko aby nie było w tym cukru- moja mama dodaje go do wszystkiego łącznie z zupami i mięsem ) rzadko się zdarza aby ktoś mi gotował więc zawsze chętnie korzystam z takich sytuacji :-) Z treningów nie było nic, tylko kilkugodzinne spacery + rower na [...]
Saida Ale że nie fajne? };-) Adaptogeny napiszę Ci na priv gdyż nie wiem czy to tajemnica czy nie :-) Na pewno wszystko będzie wspaniałe :-D Jak już zacznę zażywać to napiszę jakie wrażenia :-)) Mawashi Wiem ;-) Nic nie kłamałeś :-) Zakwasy na rękach, klacie, tyłku, nogach- nie będę wszystkiego wymieniać ;-) Jutro trening- pewnie dzień z [...]
Myślałam że już wszelkie komentarze słyszałam od trenerów na siłowni ale jednak nie. Robię sobie MC a ten przylazł, przerwał mi i się pyta czy ja do jakichś zawodów się przygotowuję, kulturalnie mówię że nie i myślałam że sobie pójdzie. Ale zamiast tego nastąpił wywód że co to są za ciężary dla kobiety i on mi coś pokaże, wyjął gazetkę z [...]
Co to znaczy łokieć? Przyszła fizjoterapeutka nie pisze "boli mnie łokieć" ;-) Musiało mi się wydawać, już nic nie boli :-) Saida ;-) Są szanse że nawet tego pierwszego roku nie zmęczę @-) ___________________________________________________________________________________________________________ W pracy sajgon, nie miałam kiedy zjeść więc pierwszy [...]
agatha :-) Dajże spokój };-) :-D Saidka Na to liczę };-) Fajno, że wpadacie z dobrym słowem :-) Mogę się wam odwdzięczyć tylko miłością };-) :-D ______________________________________________________________________________________________________________ Nie poszłam na trening poczekam na wytyczne.Rozpiskę dodaję teraz gdyż standardowo po pracy [...]
Uwaga będę pytać :-D };-) 3) Wiosłowanie w opadzie sztangielką (jednorącz) ---> rozumiem że nie w oparciu o ławkę? 4) Wyciskanie sztangielek (skos/płaska) ----> a tu czy skos czy płaska nie ma różnicy? Czy to ma być jako 2 oddzielne ćwiczenia? -Ile razy w tygodniu powinnam uczynić taki oto trening? Postaram się również aby się udało [...]
Jutro wybieram się na 2 dni nad rzekę, także wypisek nie przewiduję. Ma być grill i robienie niczego :-D Jedzenie przygotuję według normy, ewentualnie skuszę się na pieczone jabłko %-) Badania Po lewo są z kwietnia. Kamień spadł mi z serca, gdyż są dużo lepsze,a ostatnio Pani lekarz straszyła mnie białaczką i było mi trochę przykro. Ale teraz [...]
Niedoczas dziś okrutny, mam chwilę więc wrzucam wypiskę. Reszta dnia w bólu, będę go znosić w milczeniu. ;-)%-) Pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/746e4aeea08f4a089ed5dbafdd43287a.jpg Mój komentarz jest taki, że one sobie skaczą jak im się podoba, mimo że żadnych odstępstw dietowych nie ma. O! Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 [...]
Mawashi No bez przesady, bardzo głośno nie krzyczałam %-) ;-) Agatka :-)) Ja znowuż od połowy sierpnia mam praktyki ale jakiś weekend wynajdę! :-) };-) Wieczór jak i noc były straszne, okropnie bolała mnie głowa,zasnęłam nad ranem nijak nie mogłam się ułożyć żeby nie bolało #-P Dziś już ok, z tym że o kręceniu głową nie ma mowy %-) Szału ni ma [...]
Mawashi Były, jak również były mrożonki, warzywa w puszkach/słoikach i różne inne- mam nadzieję że zachęcająco przedstawiłam asortyment sklepu :-)) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA poranna, - można odczuć kiedy zaczyna działać- gorąąąąąąco. O tym co się dzieje na treningu nie wspominam %-) [...]
Ostatni trening w tym tygodniu będzie jutro, pomiary również (albo w następnym tygodniu) gdyż w łikend mogą się dziać różne nieprzewidywalne rzeczy ;-D Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA-wczoraj zapomniałam wziąć ZMA ( myślałam że wzięłam, a ja to jakimś sposobem zrzuciłam pod stół i sobie [...]
Agata };-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA poranna,wieczorna BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa: pomidory, mrożonki,ogórki Miski z dziś i na jutro: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/56a17035d7ca4c63be860f822e2c824f.png [...]
Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA poranna,wieczorna, mazidło BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa: mrożonki Wszędzie arbuz, ale jest taka sytuacja że jakoś strasznie dużo go w mojej lodówie, a że szkoda mi wyrzucać jedzenia to go zjem \-) [...]
Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA poranna,wieczorna, mazidło - wydaje mi się iż zaczynam odczuwać skutki uboczne, ale potrzebuję jeszcze trochę czasu żeby to stwierdzić na 100%. BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa: mrożonki, pomidory koktajlowe, papryka [...]
Ze względu na zmianę planów wieczornych możliwe że wpadnie jeszcze spacer. Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA poranna,wieczorna,mazidło BTW 100/50/150- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli warzywa: ogórki małosolne + nie wiem co. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a0d39c0451643a5b91a17559b1e57b8.png [...]
Nie mogę spać, idę na spacer ;-) + na pewno wszystkich interesuje moje żarcie na dziś więc prezentuję %-) : Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA poranna,wieczorna- BTW 100/50/150- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli warzywa: pomidory,ogórki,fasolka szparagowa [...]
Dziś/ poniedziałek/wtorek na pewno wpadnie alko oraz nie będzie pospane, nie wiem jak wyjdzie z jedzeniem - zależy od rozwoju sytuacji ;-) Mimo wszystko trening będzie jutro, przynajmniej tak zakładam. Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA poranna,wieczorna BTW 100/50/150- w każdym posiłku zbliżona [...]
Niestety odnowił mi się jeden problem zdrowotny który był i myślałam że już nie ma. Póki co ignoruję, ale jak będzie trzeba to wybiorę się do lekarza. @-| Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA poranna,wieczorna BTW- chwilowo nie liczę. Trening + mobilizacja łopatek/ tyłka z gumą Przysiad ze sztangą- [...]
Saida A jakiś czas temu miałam problemy z serduchem ( daaaaawno temu jak prawie nic nie jadłam i miałam niedobory wszystkiego ) badania itd były oczywiście robione- więcej szczegółów mogę ewentualnie na priv gdyż ponieważ oglądalność mego dziennika jest zacna i nie chcę się tym dzielić z całym światem. Dodatkowo starczy robienia z siebie [...]