brann

No to wyszło na to że kokietuje i marudzę. To nie do końca tak. Zawsze byłem zadowolony ze swoich wyników i nigdy nie marudziłam. Do tej pory udział w masowych biegach dawał mi frajdę i zadowolenie z rezultatów. Nawet ze swoich bardzo przeciętnych ( w stosunku do stażu treningowego) wyników siłowych jestem bardzo zadowolony. Zawsze jak biegam w [...]

Eeeee...tam. Wiem jedno. Z takimi udami nie da się biegać. Potrzebują za dużo tlenu%-) Amen :-))

Przedwczoraj pospałem 9 godzin i zrobiłem DNT. Towarzyszyło mi uczucie wyczerpania. W sumie przez 6 ostatnich dni coś tam robiłem-więc miałem prawo .Wczoraj miał być początek drugiego tygodnia siły....a ja dalej dętka. Zero siły, zero energii. Odpuściłem sobie. Dzisiaj. To samo. Śpię dużo, nie pracuje specjalnie ciężko a budzę się wyczerpany. Mimo [...]

No i druga sprawa... ja skolei chciałbym mieć tyle cierpliwości żeby umieć biegać w drugiej strefie :) Wieczne zażyanaie się w 3, 4 i 5 podobno nie jest najlepsza strategią treningową. Nie jest, widziałeś co się u mnie stało. Musiałam się nauczyć biegać powoli, łatwo nie jest ale w sumie już się przyzwyczaiłam i nawet lubię te spokojne biegi. [...]

Szajba - lewa ręka puszcza. Tu jeszcze to w miarę wyglada bo mało repsów, ale z mniejszym obciążeniem w zakresie 8-10 ostanie repsy zabawnie wygadają. Jedna ręka w górze a druga w połowie. Hantlami można to korygować ? Nie porzucam tej nadziei %-) Przy pracy ze sztangą, niezależnie od obciążenia, prawa przejmuje część roboty. Niby progresujesz, [...]

EPA wróciła!! Biegnę pobiegać8-) A to był jednak głupi pomysł. W sumie zamiast butów do biegania to mogłem ubrać łyżwy. Chodniki w 100 procentach pokryte grubą warstwą lodu. Do tego -7. Trochę się, poślizgałem, trochę potruchtałem , trochę potanczylem na lodzie żeby uniknąć szlifa. Pierwszy raz zmarzłem podczas biegania. Jeżeli to jeszcze można [...]

Pod warunkiem, że żona nie założyła z nudów konta na sfd i jest na bieżąco. No to wtedy będę się nadawał...ale na oiom%-) To nie zapomnij przedtem się nachlać i pobrudzić ubrania. Ajazy wie co mówi.

Postanowiłem zwiększyć objętość treningów o elementy hipertroficzne. Ajazemu pomysł się raczej nie spodobał, ale dał wolną rękę. Miały być hantle, ale moje łapska mają problem żeby pracować w tym samym tempie. Generalnie - ewidentnie nie dogadują się. Zostałem przy sztandze. Trochę czasu mi dzisiaj zeszło. Zobaczymy jak będzie z regenracja. Orbi: [...]

Rozgrzewka: PRONy :Y,T,L,W MC 40 x 5 60 x 5 70 x 3 77,5 x 3 92,5 6s x 3p EMOM OHP 20 x 10 35 x 5 40 x 4 45 x 3 50 x 2 55 x 2 Wychodzi na to że lipnie wyznaczyłem tego maxa na OHP Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej 2x12 Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej +5 kg - 3x12 Wiosło 4x8 (45kg) Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 30 kg [...]

Dzisiaj zjadłem tylko 70 gr białka Tylko?

O, widzę teraz iż Brann nie musi się tłumaczyć! Tradycja w narodzie musi być!

Bieganie jest chyba bezpieczniejsze :-)) Od dawna to powtarzam :-D Wróć lepiej do biegania, obejrzałam ten filmik i aż mnie wszystko boli %-) I również zgadzam się z Paatik.

Brann tak, za 2 lata chcą zamknąć Movescount. Teraz już serwisu nie rozwijają, ulepszają aplikacje mobilną która ma przejąć rolę MC. Czy będzie jakiś serwis internetowy współpracujący z Suunto to na razie nie wiadomo. Dla mnie analiza wykresów na ekranie telefonu to abstrakcja, nic nie widać. Nie ma to jak się dowiedzieć 2 miesiące po zakupie [...]

Jutro ciągi 140%-) pod warunkiem ze plecy w nocy przestaną yebac i przez noc nie zakaszle się na śmierć. Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-09 22:30:15

.. /SFD/2019/2/14/f20abc2b068641629487990c3f18bd07.jpg /SFD/2019/2/14/6f48a9492f24407d8981e30950d46563.jpg Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-14 08:38:55

.. Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-14 10:02:02

Korzystam z płatnej ale tylko z części służącej analizie. Jakieś trzy dolce miesiecznie. A w czym konkretnie jest lepsza płatna Strava od movescount? Nie zastanawiałem się nad tym.

Brann = odpocząć kręgosłupowi tzn. nie robić gdy boli i chrupie. Ze dwa miesiące temu po wyginaniu kręgosłupa w klęku podpartym tak rozruszałem kręgi lędźwiowe, że chrupało mi przy wznoszeniu nóg w zwisie na drabince (ale bólu nie było!). Teraz chrupie mi w odcinku szyjnym przy kręceniu, skłonach głową - żona to słyszy gdyż robiłem to przy niej [...]

Coś nie tak się tymi zegarkami bawisz %-) Ja już wiem jak się tymi zegarkami bawić. %-) Wiesz jak jest fans. Kto ma odpowiedni sprzęt ten ma zainteresowanie Pań}:-( Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-21 23:26:20

Kto ma odpowiedni sprzęt ten ma zainteresowanie Pań}:-( Bo ja wiem..