bramka

Barcelona mnie zawiodła. Nic wielkiego nie pokazali. 1sze bramka to może faktycznie i rykoszet ale cała akcja była cudna - magia zapachniało. Ważne że wygrali mimo słabej postawy. Liczę na rozwój tej drużyny. Oby nie podzieliła losów wyjątkowo śmierdzącego Realu Madryt.

i co klamiesz 2-1 dla Barcy dziwna bramka Ronaldinho

[...] meczu z Portsmouth (3:0) obaj jednak trafili do siatki. Kibice Jerzego Dudka powinni trzymać kciuki za zwycięstwo Benfiki - portugalski zespół w styczniu zamierza kupić bramkarza, a Polak jest poważnym kandydatem. Dudek nie zagrał w tym roku w LM w drużynie Liverpoolu i mógłby grać w fazie pucharowej np. w Benfice. Sytuacja w grupie D jest [...]

Jesli ktos wygral to tylko 1 bramka , wiec jeszcze wszystko mozliwe w kazdym z tych meczow

[...] nie pokazal, strasznie niedokladnie grali, brakowalo jakos tak im zgrania..slabo zaprezentowal sie Robinho, na ktorego wielu liczylo..podobala mi sie gra Henry'ego i jego bramka, ladnie, swobodnie.. Real juz w sumie odpadl, nie dal rady na Santiago Bernabeu to tym bardziej nie da rady na Highbury.. co do meczu Chelsea z Barca..ciesze, ze sie [...]

[...] szczęście. Trafili na najsłabszy od lat Real Madryt, który straszył już tylko i wyłącznie wypracowaną przez lata marką. W bardzo emocjonującym dwumeczu padła tylko jedna bramka, ale było co oglądać. Indywidualna akcja Thierry’ego Henry dała Arsenalowi awans do ćwierćfinału wpływając równocześnie bardzo dobrze na morale piłkarzy. [...]

CO do karnego to uwazam ze powinien byc jak najbardziej a bramka tez slusznie uznana. Nalezalo sie Arsenalowi jak nic!

No tak powtórki nie było bo po coNa SAT 1 sytuacja była analizowana dokładnie i stwierdzili że bramka powinna zostać uznana. Ale mniejsza z tym,Milan zawalił spraw ęu siebie,mogli prowadzic po I poł 2:0.Ale tak się nie stało i trzeba pogratulować Barcelonie awansu do finału.Wierzę że przynajmniej Milan dopadnie Juve,wystarczy jeśli zrównają się [...]

tez mi sie wydaje ze ta bramka byla prawdidlowo strzelona, no ale powtorek jasno to obrazujacych nie widzialem wiec tylko mi sie wydaje

[...] trening: wyciskanie hantli na skosie w gore: 10x25kg 10x27kg 10x29kg 10x33kg wyciskanie sztangi na skosie w dol: 10x60kg 10x80kg 10x90 6x100kg (chyba 6, nie jestem pewien) bramka: 4 serie po 10 rozpietki na plaskiej hantlami: 10x9kg 10x12kg 10x12kg 10x15kg i tu wjechal ownage i zajol sie moim treningiem barkow nie dal mi oszczedzac wyciskanie [...]

[...] hantli na lawce poziomej: 8x39kg 8x42kg 8x45kg wyciskanie hantli na skosie w gore: 8x35kg 8x38kg 8x39kg wyciskanie sztangi (prowadnica, skos gora): 8x70kg 8x80kg 6x80kg bramka: 8x10kg 8x12,5kg 8x15kg 6x17,5kg 13 min rowerka i 7 chodziaza odczucia: zmienilem kolejnosc wykonywanych cwiczen na skosie i teraz na prowadnicy dbam jak najbardziej [...]

27.10.09 trening: wyciskanie sztangi (skos w dol): 8x110kg 8x120kg 8x130kg wyciskanie sztangi (poziomo, prowadnica): 8x100kg 8x110kg 6x120kg maszyna: 8x50kg 8x90kg 6x110kg bramka: 8x12,5kg 8x15kg 6x17,5kg wspiecia siedzac: 15x25/40/55/65kg odczucia: trening idealny, pompa i zmeczenie odczuwalne bardzo mocne niestety nie moglem robic wspiec [...]

9.11.09 trening: wyciskanie skos w dol: 8x90kg 8x110kg 5(6)x120kg wyciskanie hantli plaska: 8x35kg 7x35kg bramka: 1s 8 powt wyciskanie nad glowe (prowadnica): 8x70kg 8x80kg unoszenie hantli na boki: 8x11kg 8x13kg sciaganie drazka gornego wyciagu: 8x wszystko /2s podciaganie: 8xbrak ciezary/2serie wioslo hantel: 8x41kg /2s uginanie przedramion ze [...]

[...] Poniedzialek:) i czwartek KLATKA PIERSIOWA -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-3 serie(12,10,8 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce skosnej-3 serie (12,10 8 powt.) -bramka (12,10, powt.) MIESNIE NARAMIENNE -2x super serie (15,12,) -złozone z; unoszenie sztangielek w opadzie tułowia unoszenie ramion w bok ze sztangielkami wyciskanie [...]

Wasel_ z tego co piszesz -nie masz diety, nie odzywiasz sie właściwie, więc trudno o efekty twoich treningów. a treningi także sa niedostosowane- bo wynika z tego również, że jestes początkującym a także mlody wiekiem- plecam więc trening ACT bo innej opcji raczej dla Ciebie nie ma... no i dzial TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH. [...]

Stasiczek Poniedziałek - nogi i brzuch przysiady 12/10/8/8 1.Prostowanie nóg w siadzie 4 serie 12/12/12/12 powt. 2.Uginanie nóg w leżeniu 4 serie 10/10/10/10 powt. 3.Wspiecia 4serie 15/15/15/15 powt. Brzuch 1.Skłony w leżeniu 4 serie 15/15/15/15 powt. 2.Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce 4 serie 12/12/12/12 powt. 3.Skręty tułowia w [...]

Dzisiejszy trening BARKI 1. Ściąganie linek wyciągu górnego (bramka) tył barków 2. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia szeroki chwyt 3. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia wąski chwyt 4. Unoszenie sztangielek na boki.- dropset 5. Unoszenie sztangielek do przodu (naprzemiennie i oburącz superseria) 6. szrugsy łydka brzuch i 30 min aerobów [...]

[...] 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie (dropset) 2. Rospiętki na ławce skośnej 3 serie 3. Seria łączona pompki na poręczach, ściąganie linek wyciągu (bramka) 3 serie 4. Pompki na podłodze 2-3 serie do upadku mięśniowego triceps 1. Seria łączona prostowanie ramion na wyciągu górnym, prostowanie ramion w opadzie tułowia [...]

[...] 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie (dropset) 2. Rospiętki na ławce skośnej 3 serie 3. Seria łączona pompki na poręczach, ściąganie linek wyciągu (bramka) 4. Pompki na podłodze 3 serie do upadku mięśniowego triceps 1. Seria łączona prostowanie ramion na wyciągu górnym, prostowanie ramion w opadzie tułowia ze [...]

[...] brzuch 1. pompki na poręczach przyściennych z dodatkowym obciążeniem 3 serie z progresja +5, +10, +15 w ostatniej dropset 2. krzyżowe ściąganie linek wyciągu górnego (bramka) 3x max 3. wyciskanie sztangielek, skos głową w górę - progresja 4. prostowanie ramion, wyciąg górny 5. prostowanie nad głową , wyciąg górny tyłem do wyciągu 6. pompki [...]