Z koreą przy pierwszej bramce nie miał szans a druga bramka to tak pół na pół bo piłka przeszła mu po ręce. Dudek swego czasu był według mnie w pierwszej 3 bramkarzy na świecie i należy mu się szacunek Koledzy z Liverpoolu nigdy nie traktowali Dudka jak śmiecia a w reprezentacji zawsze wprowadzał dobrą atmosfere. Jednak musimy się pogodzić z [...]
[...] . W drużynie z Portugalii gra Marek Saganowski, który przeszedł tam z Legii. Dziś tez w tych samych rozgrywkach gra Groclin który wywiózł z Lens o niebo lepszy wynik 1:1, a bramka strzelona francuzom na wyjeździe może zaważyć ... ale też będzie trudno przejść byłą drużyne Jacka Bąka. Mecz piłkarzy z grodziska będzie transmitowany bezpośrednio w [...]
Na zdjęciach z pierwszego linku widać błędy w cieniu, piłkarze mają cień idealnie na zachód a bramka ma na północny zachód Ale to taki drobny szczegół hehe
A to moje + Odkrycie Roku: Piotr Giza (Cracovia) + Sędzia Roku: Jacek Granat + Bramkarz Ligi Polskiej: Artur Boruc (Legia Warszawa) + Obrońca Ligi Polskiej: Marcin Baszczyński (Wisła Kraków) + Pomocnik Ligi Polskiej: Mauro Cantoro (Wisła Kraków) + Napastnik Ligi Polskiej: Tomasz Frankowski (Wisła Kraków) + Drużyna Roku: Reprezentacja [...]
Moje typy Odkrycie Roku: Konrad Gołoś lub Piotr Giza - obaj mocni jeśli chodzi o tą kategorie - może być tak że Giza dostanie tytuł Pomocnika Roku, Gołoś Odkrycie Sędzia Roku: Jarosław Żyro Bramkarz Ligi Polskiej: Artur Boruc Obrońca Ligi Polskiej: Marcin Baszczyński - transfer do Zenita zrobi swoje, chociaz Ivica tez dobry... Pomocnik Ligi [...]
hades napisałem to samo wyżej i tak jak mówisz PZPN jak zwykle dał dupy na całej linii. I jakie gole ze spalonego pierwsza bramka błąd Wasyla który myślał że złapie Klose na spalonym i się nie udało. Druga to definitywny błąd w obronie zamiast podac do Boruca albo wy******lic jak najdalej to się zaczął bawić piłką i tak się skończyło :D za [...]
[...] siedząc 1s 40kg rozgrzewkowa 25 2s 55kg 15 3s 65kg 8 4s 65kg 8(upadek) Unoszenie ramion na boki siedząc 3 serie po 15 powt Unoszenie ramion na boki przy wyciągu dolnym bramka 2s 15 powt unoszenie ramion na boki w opadzie przodem 1s hantle po 8kg 12 2s jw 3s 6kg 10 Jutro gram na imprezie szczerze nie chce mi się ale przynajmniej kasa wskoczy [...]
Wypiska z wczoraj Klatka, barki(naramienne) i proste brzucha Rozgrzewka 5 min na bieżni elektrycznej tempo 11 km/h (nie miałem sił po poniedziałkowych nogach) KlATKA Seria łączona typowo na czucie mięśniowe musiałem ciężary zredukować o 1/3 1 sł WL 80kg 12 i wyciskanie nad chwytem siedząc 75(chyba funty%-))9 w pierwsze serii już była lekka pompa [...]
nasz reprezentacyjny bramkarz jest w olsniewajacej formie Nalepa puścił cztery gole Maciej Nalepa puścił cztery gole w spotkaniu Szachtara Donieck z Karpatami Lwów. Zespół Polaka przegrał z wiceliderem ligi ukraińskiej 0:4. Jedna bramka wpadle nawet z odleglosci ponad 30m. ... And Justice for All ... --------------------------- [...]
[...] sztangielek na ławce skośnej 4 x 12-15 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 x 12-15 3. Wyciskanie na maszynie siedząc 3 x 12-15 4. Scianie linek w opadzie tułowia (bramka) 3 x 15 Triceps: 1. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 4 x 12-15 2. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3 x 12-15 3. Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3 x [...]
witam Piotrze , nadchodzi wiosna , nowy cykl , zmiana planu :) Mógłbyś zerknąć na nowy plan i ocenić :) z góry dziękuje i szacuneczek za tak wielką wiedzę :) Pon-Klatka+bic Wt-Nogi+przedramiona Czw Barki+tric Sob Plecy+brzuch Pon Klatka wyciskanie sztangielek na ławce skośnej /10,10,8,8 wyciskanie sztangi na ławce skośnej /12,10,8 Poręcze [...]
[...] mogą przebywać w dowolnym miejscu na boisku; 3. trzymając piłkę, nie wolno równocześnie biec; 4. zabronione jest bezpośrednie atakowanie innych zawodników; 5. niewielka bramka w formie kosza powinna być umieszczona poziomo, wysoko w górze. Ogromny sukces Według legendy nazwę nowego sportu wymyślił krewniak pastora, Frank Mahan, którego [...]
Podchwytem ro biłem poprzednio neutralnym nie mam jak bo drążek to u mnie bramka ;] Co do ławki to nie da rady bo jak ją ustawie pod kątem to na dole mam łączenie do stojaków i nie ma jak sztangi podnieść a jak podniose to nie opuszczę dlatego muszę tą maszynę wykombinować :/