brakuje

[...] jakbym sam ze sobą pisał bo ani pozytywnych ani negatywnych komentarzy nie było a licznik otwarcia bloga szedł w górę więc odpuściłem, szkoda czasu ktorego i tak ciągle brakuje. Dzisiaj żar z nieba się lał a ja cały dzien w pracy na słońcu, ubrany i usmarowsny po pachy a do tego upocony ze masakra. Cały czas sie w duchu cieszyłem ze [...]

[...] jakbym sam ze sobą pisał bo ani pozytywnych ani negatywnych komentarzy nie było a licznik otwarcia bloga szedł w górę więc odpuściłem, szkoda czasu ktorego i tak ciągle brakuje. Dzisiaj żar z nieba się lał a ja cały dzien w pracy na słońcu, ubrany i usmarowsny po pachy a do tego upocony ze masakra. Cały czas sie w duchu cieszyłem ze [...]

[...] i silne rotatory to w porządku, jeśli nie wyciskanie zza karku i podciąganie wzdłuż tułowia rozjedziesz barki. Unoszenie przodem zbędne daj zamiast tego bokiem. W grzbiecie brakuje martwego ciągu, jak masz podciąganie na drążku to ściąganie drążka wyciągu górnego zbędne, a drążek na początek. W nogach nie jest Ci potrzebne wstępne zmęczenie [...]

Ściana jest pionowa a ławka jednak pod kątem - inaczej to wchodzi, inaczej ustawione są łokcie. W sumie nie mierzę, ale na bank do największego obwodu to jeszcze brakuje. Ja teraz się skupiam na naprawieniu barku - regularnie fala uderzeniowa i fizjo zakazał ćwiczyć na 100%. Ale w uginaniu jednorącz w oparciu ćwiczonego ramienia o oparcie ławki [...]

Gdzieś tak będzie. Do pełnego dużo brakuje ale patrząc na progres w udach wcale tai zakres nie jest konieczny.

[...] nerwowego bez wzrostów masy. U mnie aktualnie prawie 46cm (bez kilku kresek) a na pompie koło 47,5cm, choć trudno zmierzyć bo miarka mi się przykleja do spoconej ręki. Zatem brakuje do szcześcia 2,5cm, tyle że to jest ogromna ilośc jeśli mówimy o czystej masie mięsniowej. Myślę, że conajmniej 3-4 lata pracy na czysto. Mam jeszcze trochę asów w [...]

Dzisiaj się szykuje ciężki trening nóg, bo 5 x 4 na 155kg w siadach. O ile pierwsze serie idą lekko to w dwóch ostatnich już brakuje prądu i robię na oparach. Ale jeśli chcę dogonić Wojo to muszę przełamać swoje bariery %-)

[...] jedynie siłę i sprawnośc układu nerwowego bez wzrostów masy. Ale ja teraz tak ćwiczę - do rekordowych ciężarów mam daleko, za to objętość dość duża. Niemniej jednak brakuje właśnie takiego prostego mocnego bodźca i możliwości stosowania różnych intensyfikacji. W izolowanych ćwiczeniach sporo fajnie na mnie działających rzeczy jest trudna [...]

[...] Coś tam się zawsze da zrobić w każdej kwestii jak jesteś zdrowy i możesz ćwiczyć tak jak Ci się podoba. Ja uważam że takie małe mięśnie potrzebują różnorodnego bodźca. Moim brakuje zwykłych uginań ramion ze sztangą czy sztangielkami - ale tego nie przeskoczę. Tzn. da się - ale to boli i ciągle mam z tyłu głowy że mogę do końca pozrywać to co mam [...]

Dobra gigant seria, szacun:-) Ja średnio czuję klatkę przy pracy jedną stroną, nawet na hamerach, brakuje tego 'ścisku':-) Żarcie piękne, za niedługo przewiduję konkretny kalorycznie dzień, przyda się jako inspiracja;-D

Dobra gigant seria, szacun:-) Ja średnio czuję klatkę przy pracy jedną stroną, nawet na hamerach, brakuje tego 'ścisku':-) To wyostrz kąt między tułowiem a trenującym ramieniem i zacznie się dziać magia ;-).

100 x 50 to świetny wynik, wątpie by udało mi się to powtórzyć. Ale skoro Tobie się udało to dlaczego mam być gorszy ? %-) Tyle że na 2,5 tys kcal prądu troche brakuje.

100 x 50 to świetny wynik, wątpie by udało mi się to powtórzyć. Ale skoro Tobie się udało to dlaczego mam być gorszy ? %-) Tyle że na 2,5 tys kcal prądu troche brakuje. To fajna zabawa w sumie, ale na redukcji wiadomo że nie będzie łatwo.

Dzis byłem na obwodach. Bez zarzutow, przysiadow czy burpeesow, bo brakuje mi na to siły. A Podciaganie x 10 B Dipy x 10 C Wyciskanie stojac x 10 D wyciskanie wasko x 10 E Uginanie x 10 5 obwodow.

[...] partie. Co do docinki:trudno powiedzieć do ilu da sie zejść bez wspomagania. Na pewno jednak redukcja do 7/8% bf bedzie wiązała sie z pogorszeniem parametrow zdrowotnych, spadkiem libido...itd. Nie wspomnę o tym jak trzeba sie katowac treningami i dietą. Mi juz czesto po prostu brakuje sily na dokończenie treningu...mimo ze bardzo tego chce.

Taka widzę stara szkoła treningu. Jeszcze tylko szejków z białka i śmietany a'la Gironda brakuje ;) Elegancko że masz na to czas, ja niestety przez pracę zmianową musiałem uciąć jedną sesję siłki. Serce boli, ale co poradzić, pracuję nad lepszą organizacją czasu.

[...] pisałem gdzieś już, nawet po niemal 2 latach od operacji powrót na ściankę był na początku bolesny i po kilku razach przeszło, Jednak trzeba niektórych chwytów unikać, no bo brakuje zakresu, ale ja miałem bark naprawiany metodą Remplissage. Oczywiście najważniejsze jest nie przeforsować barku na początku i nie doznać urazu dynamicznego. Ja miałem [...]

[...] ja jestem 3 miesiące po operacji , na ten moment zostaly mi problemy z rotacja zewnętrzna - tak jakbym chciał się zamachnąć do rzutu piłką. Tu jesscze paru centrymetrów mi brakuje do pełnego zakresu. Lekarz twierdzi ze to dobrze , ze to niby znaczy ze nie zerwałem nic w srodku i że mam to rozciągać. Do 1 lipca mam czas , wtedy wracam do pracy i [...]

[...] ja jestem 3 miesiące po operacji , na ten moment zostaly mi problemy z rotacja zewnętrzna - tak jakbym chciał się zamachnąć do rzutu piłką. Tu jesscze paru centrymetrów mi brakuje do pełnego zakresu. Lekarz twierdzi ze to dobrze , ze to niby znaczy ze nie zerwałem nic w srodku i że mam to rozciągać. masz jakąs terapie czy tylko w zaleceniu [...]

Takie coś w Auchanie znalazłem ostatnio :-) Limetkowy gazowany, bardzo fajny taka lemoniadka, a w jabłkowym jednak brakuje gazu bo byłby fajniejszy. Kiedyś kupowałem w auchanie z tej serii gazowanego truskawkowy, ale wtedy nie interesowało mnie ile ma kcal, a teraz nie mogłem go niestety znaleźć :-( Oba w okolicy 1zł/szt. dokładnie chyba 96-98gr. [...]