[...] przypadkach ilość powtórzeń 6-12 (PIRAMIDA) ,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania: 8 tygodni. S- serii P- powtórzeń Czy moze tak być?? Jeżeli czegoś brakuje to doradźcie czego... dziex z góry. Acha na razie nie bede układał diety bo nie zależy mi ani na redukcji ani na masie. PZDR
[...] (dzielnica Zawiśle), szkoda, że byłeś tylko na tamie, bo w sumie to masz małe odniesienie do Włocka. Co do imprez, to jest ich troche, aczkolwiek zawsze mogłoby być lepiej, brakuje mi alternatywnych miejsc do zabawy na sobotni wieczor, a no i te pustki na ulicach w nocy to masakra. A tak przy okazji co się dzieje w Płocku teraz? Miałem tam, [...]
[...] gdy gainer zawiera w sobie bombę energetyczną tak białko jest wciąż białkiem. Chłopak pyta o środek na masę. Gdyby wiedział jak wygląda odpowiednia dieta wiedziałby czego mu brakuje a pytanie brzmiałoby np. " potrzebuję więcej węglowodanów więc która odżywka będzie odpowiednia ? " . Tymczasem pytanie brzmi inaczej. Domniemuję, że [...]
Krzynówek zmienia klub VfL Wolfsburg jest bliski pozyskania z Bayeru Leverkusen piłkarza reprezentacji Polski Jacka Krzynówka. "Obydwa zespoły uzgodniły już warunki transferu. Brakuje tylko ostatecznego porozumienia z Krzynówkiem, który będzie jeszcze musiał przejść testy medyczne" - powiedział menedżer klubu z Wolfsburga Klaus Fuchs. [...]
Gumis: nie można ocenić czy suple działają - skoro ruszyłem z nimi od poniedziałku Bul: no uśmiechu brakuje - ale byłem wykończony i koleś mi fotki robił - Z czy zadowolony to trudno określić po 3 dniach... W ogóle to ciesze sie, że to ja mam możliwość testu vitalmaxa :P Dzisiaj wolne od treningu było Tylko praca (wyspałem sie w końcu 10 [...]
Skad wiesz , ze w jego diecie brakuje akurat bialka??? Moze bardziej przydalby sie gainer. Napisal, ze chce nabrac masy ale to chyba nie swiadczy , ze brakuje mu bialka, prawda??? No chyba , ze w jego wypowiedziach ukryte sa jakies informacje ktore tylko Ty potrafisz odczytac...
[...] Ale generalnie carbo i gainer maja takie same wegle tu i tu sa maltodextryny tu i tu mozna spotkac male ilosci fruktozy i glukozy... Ale nie zawracaj sobie tym głowy jak brakuje Ci ww bierz carbo Ps.Ja powiedzialem na wlasnym doswiadczeniu...carbo uzywam tylko po treningu i czasami rano z kreta na czczo Pozdrawiam Daro Zmieniony przez - [...]
[...] bo treningi mam 3 razy w tygodniu, a reszte dni spędzam na siłowni. Możliwe, że mogłem sobie coś naderwać. Ból wystepuje tylko w czasie rozciagania nóg. Składników mineralnych mi raczej nie brakuje ponieważ regularnie zarzywamwitaminy i siębardzo dobrze odżywiam(dieta kulturystyczna xD)Jaka maść rozgrzewajaca jest najleprza?? Coś typu ben gay??
[...] za walke Sobolewski 7 - w sumie, jak zawsze. Sobolewski rzadko zawodzi, jasny punkt naszej kadry, dobry w defensywie. Mila 4 - slaby mecz, ale spodziewalem sie tego. wciaz brakuje mu pewnosci siebie i dokladnosci. Krzynowek 7 - mimo, iz w klubie sobie nie radzi to w reprezentacji potrafi zagrac dobrze, moim zdaniem pewniak na MŚ na lewa strone [...]
[...] od 13 tygodnia 36 clomidu na odblokowanie i rownoszesnie zaczynam Xpand razem z Cloutem oraz Nitrixem to na podtrzymanie kuracji dotego bialko uzupelnienie diety brakuje mi bialka zazwyczaj rano i wieczorem wiec wtedy je stosuje moja dieta 5 posilkow dziennie w kazdym okolo 40g bialka oraz okolo 75g wegli + 80g tluszczy glownie oliva [...]
[...] (inicjatywy samorządu wojewódzkiego i programy rozwojowe). Z tego co wiem, to właśnie realizowane są programy powołania metropolii, ale niestety w tych planach brakuje jakiś alternatyw dla rozwoju Włocławka, który jakby nie patrzeć ma dosyć duży potencjał. Sam z początku mówię, gdzie ja jestem, co ja robię w mieście o którym nawet [...]
Witam. Mam problem - mam nierówną klatke, a mianowicie z lewej strony brakuje kawalka gornej partii i nieznacznej ilosci dolnej :D Mysle ze znalazlem rozwiazanie, jednak prosze o pomoc specjalistow. Po treningu na klatka (2 razy w tygodniu, wg. 2 cyklu I grupy treningu Michail'a zapewne kazdy wie o kogo chodzi) wykonuje 3 serie po 12 powtorzen [...]
[...] 0.5 DO 1G NA KG MASY CIALA + 20-30G WPC I MOZESZ PRZED TRENINGIEM W MNIEJSZYCH ILOSCIACH Bardzo prosze o obiektywna ocene i konkretne poprawki jeżeli się naleza . Jeżeli brakuje jakis informacji to proszę pisac. OMEGA 3 JEST. PO TRENINGU BIERZ ANTYOKSYDANTY, DAJ TROCHE ORZECHOW ALBO PESTEK Z DYNI A ZMNIEJSZ OLIWE, ZAPOTRZEBOWANIE I BTW [...]
[...] Posilek Kasza 100 g Piers 100 g Oliwa z oliwek 20 g Ok. 85 w /25 b /20 t 5. Posiłek Ser twarog chudy / tuńczyk 200 g Oliwa z oliwek 20 g Oczywiście w ciagu dnia będą jeszcze witaminy, owoce, ok. 100 g carbo i bialeczko. Bardzo prosze o obiektywna ocene i konkretne poprawki jeżeli się naleza . Jeżeli brakuje jakis informacji to proszę pisac.
Widać że ktoś tu ma "ale" do Ronaldinho heh . To jest jeden z ogromnych argumentów za tym aby FC Barcelona grała w półfinale i nawet dzieci to wiedzą . Tutaj z tego co wiem też nie brakuje dziecinady więc o czym mowa sonda jest jak najbardziej OK znalazł się huk wie kto od krytykowania tysięcy głosów pfhehehe ...
[...] jak anizeli wychodzilo innym zrodlem. *jako wspolczynnik aktywnosci obralem srednio aktywny, czyli 1.1 Dalej nie robilem, bowiem wyliczaja tam diete, ale na mase. Licze na dalsza pomoc odnosnie diety i dodatkowych do niej cwiczen - aby te efekty bylo jednak regularnie widac. Motywacji mi nie brakuje Pozdrawiam i dzieki za dotychczasowe wpisy.
[...] IBC i Fexarbox WBC. "Diablo" jest niewątpliwie dobrym bokserem, ale jaki z niego mistrz świata! I to dwóch federacji. Do najwybitniejszych czempionów wagi junior ciężkiej brakuje mu jeszcze mniej więcej tyle, co młodemu i zdolnemu napastnikowi Legii Dawidowi Janczykowi do wielkiego Ronaldinho. Dzisiaj "mistrzów świata i okolic" jest na pęczki. [...]
Polacy za granica
