brakuje

jeżeli masz 100g to brakuje Ci ok 400g więc kup całą puchę najtańszego mono:-)

nic nie doradzimy bo nie masz wyliczonego zapotrzebowania oraz dostarczanych kalorii i BTW. jak zatem mozna cos doradzic gdy nie wiadomo ile czego brakuje?

[...] Rowniez polecam kazdemu sprobowac. RafalRRRR: mysle ze dalbys rade spokojnie to wykonac. Wiekszosc ograniczen jest w naszej glowie. Co do wsadow to troche brakuje jeszcze ale do obreczy doskakuje :) Fakt ze pilke do siatki udawalo mi sie wsadzic do kosza przy wzroscie 180 cm. Kompleks sztangowy: Przysiad przedni: 8 x [...]

Na nogi tylko jedno ćwiczenie? To największa grupa mięśni w ciele człowieka, to stanowczo za mało. Po co klatka i biceps 2x w tyg.? Robisz split z jedną partią w tygodniu, albo WSZYSTKIE partie 2 razy w tygodniu. Brakuje ćwiczeń jak military press, MC czy podciąganie na drążku. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html [...]

Trochę przesadzacie z tą krytyką. To zwykły fitness club, porządny sprzęt, czysto. Brakuje luster, jakiegoś solidnego podłoża szczególnie przy hantlach, którymi się zwyczajnie rzuca, ale zmiany wymagają kosmetyki, a nie rewolucji. PS Dudek - aby dało się poćwiczyć na dużych ciężarach w treningu typowo siłowym nie potrzebne jest tworzenie [...]

Za każdym razem brakuje Ci węgli, dołóż trochę, żeby było to 150 g ;]

[...] 37), zdjęć z czasów 37 kilo nie mam i chyba nawet lepiej. Od dłuższego czasu staram sie jeść zdrowe produkty, ale w zbyt małych ilościach i slabych proporcjach bo wciąż mi brakuje energii. Chce w końcu coś zmienić w swoim życiu, bylam nawet u dietetyka, nietety to byly wyrzucone pieniądze, bo babka kazała mi jeść prawie do każdego posiłku [...]

[...] jade na sofy nie moge sie doczekac zamowilam 2 miesiace temu i nic.Troszke mnie drazni wychowywanie dzieci siedzenie tyle w domu ,czuje sie jak w wiezienu.Dobrze ze do pl n 2tygodnie jade.Czlowiek niby jest wesoly i szczesliwy z tego co ma ale brakuje mu najwazniejszej rzeczy,powietrza,wolnosci.Dusze sie w domu!tyle u mnie co u ciebie koleszko?

@Adkens Makarony jemy durum. A co do ilości - przelicz wszystkie wartość kcal w swojej diecie (zachowawszy oczywiście wszelkie proporcje), i zobacz czy Ci brakuje energii.

mi wbrew pozorom az tak wiele chyba nie brakuje. jak sie pospinam cos tam zaczyna byc widac :) cale zycie nie mialem nawet 4ro paka.. nie robie brzuszkow bo faktycznie na kregoslub nie dzialaly. robilem 3-4 x w tyg 3 serie spiec lezac i 3 serie unoszenia nog w zwisie.

Mumin ja określił bym ten klub jako light dla osób chcących poprawić kondycję i sylwetkę niż nazywać go "mordownią", własciciele mieli takie a nie inne załozenie stworzenia klubu możliwe również go rozbudują go w przyszłości o dodatkowy sprzęt siłowy którego Tobie akurat brakuje. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Czyli okno żywieniowe 4h, a post 20h tak? Jadłeś już wg takiej koncepcji? Może więcej info na sój temat? ;-) rozpisz dietę ze wszystkim składnikami łącznie z warzywami w dzienniku na potreningu i wrzuć tutaj zrzut. Na oko - brakuje wapnia, witaminy D, kwasów omega 3, wieć tak nie może zostać Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-18 18:26:15

Miska na jutro: brakuje mi kalorii i białka. czym mogę to podbić? byle by nie mięso już go nie mogę hahah fruktoza ok nabiał też się mieszczę:) Jutro bieganko :) aa właśnie, wiecie co ? dzisiaj odczuwałam jakieś takie 'kwaśne' coś od środka... jakieś "nadkwaśności żołądka ? " z czego to może być? I mam pytanie jeszcze co do budowy ciała, jaką [...]

Nie wiem czy ja jestem przewrażliwiony w temacie pompek, ale gościowi dużo brakuje do posadzki kot by przeleciał :)

Skoro jesteś na takiej porządnej diecie, to po co ci białko? Moje pytanie brzmiało czy powinienem brać białko, według kalkulatora trochę go brakuje, mogę zwiększyć ilość kurczaka itp, tylko np czy po białku nie będzie lepszy efekt? Nie znam się za bardzo na suplementach, więc postanowiłem tutaj zajrzeć i zapytać się bardziej doświadczonych osób [...]

Białko to uzupełnienie diety. Stosuje się je wg zapotrzebowania. Ogólnie możesz sobie przyjąć je jako środek awaryjny, bo te dostarczone z mięsa na pewno będzie lepsze. W Twoim przypadku nie jest ono konieczne, a konieczna jest dobra dieta. Gdy wtedy białka brakuje, możesz je kupić, aby w czasie "kryzysu" je wypić.

..według kalkulatora trochę go brakuje, mogę zwiększyć ilość kurczaka itp, tylko np czy po białku nie będzie lepszy efekt? ... Pozdrawiam nie bedzie lepszego efektu, bialko z pozywienia jezt bardziej wartosciowe niz z prochu, jezeli wiec dasz rade dolozyc bialka z jedzenia to tak zrób

[...] przyjąć je jako środek awaryjny, bo te dostarczone z mięsa na pewno będzie lepsze. W Twoim przypadku nie jest ono konieczne, a konieczna jest dobra dieta. Gdy wtedy białka brakuje, możesz je kupić, aby w czasie "kryzysu" je wypić. Skoro białko z mięsa będzie lepsze dla organizmu to tak zrobię i sobie odpuszczę białko. Wielkie dzięki za radę. :)

[...] nadrobie ;) Czekaja mnie tez przygotowanie do ostatniego etapu rozmowy kwalifikacyjnej w srode bede miec jest to juz jakis maly sukces ale do duzego sukcesu to troche mi jeszcze brakuje ;) dzisiejsza miska czysta chociaz troche duzo tego wyszlo a wcale przejedzona sie nie czuje;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7229fc8339504250addc76ef0801e17a.jpg

[...] jeszcze gorsze - przerażająca nuda do oglądania i zasady przyprawiające o ból głowy, z tak ogromną możliwościa sędziowskich błędów i wałków, że nikt o zdrowych zmysłach nie wpuści ich nigdy na Igrzyska. A jak tak komuś brakuje klimatu starożynej Grecji to zmieńmy kształt bieżni, dodajmy wyścigi rydwanów, wywalmy kobiety i sporty zespołowe...