brak proporcji

[...] sport lub inne formy aktywności: nie mam sily i czasu Odżywianie: jem wszystko z fast food tylko pizza Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jedynie basen wieczorami 2 razy w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nigdy Czy możliwe [...]

[...] lato, wiosna jesień - czasami biegi, wf Odżywianie: Po dietce zacząłem wyczuciowo wracać do "bez ograniczeń" Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Zaczynam chodzić na basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] od tego co jest w lodówce) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: penicylina ? cel- wpisze tutaj- wszystko z wyżej wymienionych xD Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 razy siłownia 4 lub wiecej sztuki walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wsześniej TSE olimpu teraz: DYMATIZE [...]

[...] dnia: Wf 3x 45min Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłka 3x tyg Odżywianie: Cały czas dieta Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrów jak ryba;D Preferowane formy aktywności fizycznej: hiit 3x tyg +20min biegu po treningu siłowym Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]

[...] i piłem to co lubiłem. Obecnie ograniczylem słodycze, owoce, zimne napoje słodzone /obecnie tylko mineralna/ Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: problem z łękotką ale mogę ćwiczyc z obciążeniami Preferowane formy aktywności fizycznej: j/w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białko [...]

[...] 100 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: Praca fizyczna Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Skończyłem cykl na CM3 , aktualnie białko + BCAA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane [...]

[...] Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Na razie jest dobrze , tylko diety brakuje. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-karnityna kiedyś Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Raczej tak , zamierzam coś kupić. Stosowane wcześniej [...]

[...] Obwód uda: 63 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: Praca fizyczna Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Skończyłem cykl na CM3 , aktualnie białko + BCAA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak [...]

[...] codziennie drób, warzywa gotowane i twarożek rano, czesto jabłka i serki homogenizowane, niestety często piwo Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: słaba przemiana materii, częste przeziębienia Preferowane formy aktywności fizycznej: nie cierpie wysiłku fizycznego (poza tańcem ale po 15 min mi sie [...]

[...] woly od wysilku Uprawiany sport lub inne formy aktywności: patrz wyzej Odżywianie: co mama ugotuje to jem Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak(nie lubie ryb) Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siedzenie przed kompem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] praca fizyczna sredniociezka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: HST Odżywianie: za duzo wegla... Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: silka+bieganie/rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] 1h ćwiczeń aerobowych dziennie Odżywianie: wszystko, na co mam ochotę (tak, wiem, że trzeba to zmienić;)) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 1h/dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] pomóc jeszcze. :) Czy czekać i systematycznie robić swoje, a efekt się pojawi. O mnie : KOBIETA 24 LATA WZROST -158CM WAGA- nie mam wagi, ale jest to około 53- max 55 kg STOSOWANA DIETA -IF 4 godz. okno żywienia (1500kcl) CEL- utrata tkanki tłuszczowej z brzucha. STOSOWANE SUPLEMENTY - brak WYMIARY: brzuch 84 , talia 71 . Pozdrawiam .

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Muay Thai, Siłownia domowa Odżywianie: ryż,Makaron, Sery,Mięso Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Kichanie :D Preferowane formy aktywności fizycznej: ok 3-5 Treningów tyg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kreatyna+HMB przez ok miesiac [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 x tyg. Odżywianie: mięso z kurczaka, zupy mleczne Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3 x tyg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: OK Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x w tygodniu lub jesli trzeba to wiecej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowane Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jesli bedzie potrzeba to jestem za Stosowane wcześniej diety: brak diety!!!

[...] ich zawartości odpowiada za kompleksowe oddziaływanie regeneracyjne kąpieli solankowej. Zachowanie w procesie warzenia panwiowego rodzimych proporcji pierwiastków oraz brak jakichkolwiek sztucznych dodatków, czynią naszą sól naturalnym sposobem wspierania procesów odnowy biologicznej organizmu. Projekt Salco Therapy gwarantuje wysoką jakość [...]

[...] : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do słodyczy i słonego badziewia Cel : maksymalna rozsądna redukcja w czasie 2 miesięcy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]

Witam, proszę o ocenę mojego planu treningowego 1 post na forum Wiek: 21 Wzrost: 190cm Waga: 72kg Cel: Masa (oczywiście) Staż: brak (ćwiczyłem pół roku ale nie miało to żadnego ładu ani składu, przestałem dwa lata temu) Aktywność fizyczna: niska (zarówno w pracy jak i w domu) Posiadam jedynie 2 hantle oraz sztangę i piłkę gimnastyczną, nie [...]

[...] osiągnąć (albo chociaż zbliżyć się) gladiatorską sylwetkę. Na siłowni ćwiczę prawie 2 lata, latem także biegam, dużo zrzuciłem i poprawiłem swoją posturę ale nadal wiele brakuje. Obecnie mam około 90 kg wagi przy 185 cm wzrostu. Mój główny cel to wyrzeźbienie mięśni, poprawa ich definicji i oczywiście spalenie zalegającego tłuszczu. [...]