Psybash
witam. Jaką diete wybraći czy pomozecie mi ją Zrobić ..
wiek 14
waga 61
wzrost 161
Nie jestem Gruby tylko Zbudowany dobrze z Mieśni
co jesść po i przed ( i wogole) treningu
zawsze jem Po treningu Miskę ok 300 gram Ryżu + Makaron(łazanki od 15-25 Plasterków + 4 ogórki :D kiszone
Pomóżcie ułożyć mi dietę
pozdro
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 61
Wzrost: 161
Obwód klatki: 75
Obwód ramienia: 43
Obwód talii: 74
Obwód uda: 50
Obwód łydki: 35
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: szkoła,Rower,biegi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Muay Thai, Siłownia domowa
Odżywianie: ryż,Makaron, Sery,Mięso
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: Kichanie :D
Preferowane formy aktywności fizycznej: ok 3-5 Treningów tyg.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kreatyna+HMB przez ok miesiac
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak
Stosowane wcześniej diety: Brak
wiek 14
waga 61
wzrost 161
Nie jestem Gruby tylko Zbudowany dobrze z Mieśni
co jesść po i przed ( i wogole) treningu
zawsze jem Po treningu Miskę ok 300 gram Ryżu + Makaron(łazanki od 15-25 Plasterków + 4 ogórki :D kiszone
Pomóżcie ułożyć mi dietę
pozdro
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 61
Wzrost: 161
Obwód klatki: 75
Obwód ramienia: 43
Obwód talii: 74
Obwód uda: 50
Obwód łydki: 35
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: szkoła,Rower,biegi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Muay Thai, Siłownia domowa
Odżywianie: ryż,Makaron, Sery,Mięso
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: Kichanie :D
Preferowane formy aktywności fizycznej: ok 3-5 Treningów tyg.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kreatyna+HMB przez ok miesiac
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak
Stosowane wcześniej diety: Brak
Krzysztof Piekarz
pershingp
