brak proporcji

W zasadzie to nic nie jest w diecie ok. ;-) bułki, szynki, soczki, margaryna, niedobór kcal, brak jakichkolwiek sensownych proporcji i ilości kwasów tłuszczowych, niewiele ponad połowa białka z dobrych źródeł, węgle ze źródeł fatalnych. ;-) O niedoborach na poszczególne witaminy i minerały już nie wspominając.

" a to dieta na dni nietreningowe (brak posiłku przed- i potreningowego i glukozy po treningu) " Moja wypowiedź odnosi się do Twoich powyższych słów ... spójrz jak wyglądają posiłki w poprawnych dietach w dni nietreningowe, są zbilansowane, pełnowartościowe, opierają się na z góry ustalonej proporcji makroskładników w danym posiłku. U [...]

[...] 2 kap na dzien 1-4 meta ruska 3tyg po 2 tab w 4tyg 1 dzinnie 3-6 epistane z IBE 3tydzien 2kap,4tydz 3kap,5-6 po 4kap dziennie jestem w 3tyg tego cyklu i moje spostrzeżenia brak jakichkolwiek bólów itp: co do treningu to zwiększona wytrzymałość i lekki wzrost siły to tyle ale niewiem dokładnie bo czest zmianiam trening i biegam do tego wiec jest [...]

antek098! - sorry, ale naczytałeś się specjalistów, a brak w tym podstawowej wiedzy, że mechanizmy regulacji łaknienia nie u każdego człowieka działają prawidłowo. Podłoże może być nawet genetyczne, czyli fizycznie NIE MA OPCJI, by ktoś taki kierując się swoim apetytem, utrzymywał szczupłą sylwetkę. Są geny, które powodują, że notorycznie zjada [...]

[...] substancji, drucik jest. Następne 9 szt napis Winstrol Depot , substancja oddziela się w proporcjach 50%do 50% (mniej więcej), w ośmiu sztukach drucik stwierdzono w jednym brak. Z tego co wiem to towar z Krakowa. Naprawdę nie wiem co o tym sądzić , pozostaje chyba sprawdzić na sobie. Co może być w lewej ampółce , efekty uboczne po strzale z [...]

[...] wycisnąć 115kg jakieś 3-5 razy. W sierpniu już 80 zaledwie co mnie przeraziło. Powodem po części była dieta wysokotłuszczowa ze sporym ograniczeniem węglowodanów (LCHF) i brak glikogenu. Jednak w tej chwili jest o wiele lepiej. Wczoraj serie robocze na 100kg. Moc wraca. Nawet w styczniu przy całej tej sile nie potrafiłem zrobić więcej dipsów [...]

[...] miał gorsza rzezbe od colemana, oraz plecy slabsze,coleman mial idealne plecy ich rzezbe itp,nigdy flex nie zasluzyl aby pokonac colemana na olympi co tyczy sie kevina to brak mu doskonalych proporcji ukladu kostnego jaki mial dorian czy coleman,tzn dorian i coleman mieli dlugie nogi,uda,i krotszy tulow co dawalo harmonijna sylwetke, kevin [...]

[...] Pomidor i Jabłko <-- owoce out, pieczywo oczywiscie też przede wszystkim wyliczyc zapotrzebowanie, kw. tłuszczowe w proporcji 1 :1 : 1, u ciebie tłuszczów w zasadzie brak, dieta do poprawy własciwie cała. Kiedys to dawali diety z gramaturą, wyliczonym BTW teraz tylko jadłospis, to nie ma sie co cudów spodziewać w poprawianiu. Zmieniony [...]

warzyw brak lcal tyle co ptak napłatakł z tłuszczami też kiepsko O warzywach pisałem. Liczba kcal czy tłuszczy będzie zależna od założonych proporcji B/T/W. Ale niestety nikt nie miał zastrzeżeń do tego (pytanie w 1 poście), więc ułożyłem dietę wedle tego. Czyli jakie BTW przyjąć? Zmieniony przez - aaamaj w dniu 2012-04-22 12:41:15

tam nic nie ma wielkiego, i choć ujęcie i jakość zdjęcia, jak i brak pozowania/napięcia mięśni uniemożliwia właściwą ocenę proporcji, jednakże powiem Ci, że powinieneś pracować nad nią- szczegolnie w górno-środkowej jej cześci.

[...] /lepiej twarog zamiast bielucha,reszta zbedna,rybe mozesz przerzucic wyzej Podaj gramature i ile wyszlo Ci BTW w calej diecie, ale najpierw pozmieniaj ta dietke. Ogolnie brak odpowiedniej ilosci tluszczu i w ogole nie uwzgledniles ich proporcji, malo warzyw, no a przede wszystkim może jakas gramatura? można dac 60g ryzu albo 3 worki itd.

równiez mam 375 mg. SKŁAD CAFFEINE ANTHYDROUS 99%, GREEN TEA EXTRACT 60 % EGCG , SYNEPHRINE 96%, PURE GUGGULSTESTRONES E & Z 99% , SCLAREOLIDE 96 % , YOHIMBINE 99% , VINPOCETINE 99%, BIOPERINE(R) 96%) Brak wyszczegolnionych proporcji poszczegolnych skladnikow. pomijam skladniki takie jak zelatyna ktore sa nieco nizej na etykoiecie Zmieniony [...]

[...] 33 % Miedź 1,0 mg ** Mangan 2,0 mg ** Chrom 180 &micro;g ** Selen 95 &micro;g ** Molibden 80 &micro;g ** * procent dziennego zapotrzebowania (RDA), ** brak zaleceń Substancje szczególne w: 115 g (1 porcji) Monohydrat kreatyny 3.500 mg Inozyna 2.000 mg Ryboza; 2.200 mg Tauryna 3.500 mg Maka 350 mg Ekstrakt z owsa [...]

jem duze porcje wiec wcale nie mało choć tak sie wydaje. ale racją. dzięki że zauważyłem że brak tłuszczy roślinnych. musze nad tym popracować. proporcji jeszcze nie liczę. dopiero od kilku dni czytam forum i ten zalew informacji mnie przytłacza

[...] otyłość przy prawidłowej masie ciała. BMI jest właściwe, a skład ciała zaburzony tzw. skinny fat. Otłuszczenie w okolicach brzucha, karku, twarzy, chude nogi, ręce, brak sprężystości i jędrnośći sylwetki.. nie ma co się puszyć na cyferki. Obserwuj obwody. Ważna jest poprawa proporcji tkanki mięśniowej do tłuszczowej. Zmieniony przez - [...]

[...] no ale to chyba logiczne No niby teoretycznie tak powinno byc,ale niekiedy to sie nie sprawdza-mozna dostarczac wystarczajaca ilosc wegli,bialka,tluszczy,wit itd.jednak brak uzrozmaicenia diety w smak moze powodowac nienajlepszy nastroj i pomimo dostarczenia ww.odchodzi chec do wszystkiego. Np.ja kawalek czasu temu stosowalem diete w ktorej [...]

[...] się tu i zmianę proporcji na korzyść białka (podbij do ok 2g/kg masy). Jeżeli chodzi o samą ilość kcal - nie załączyłeś ankiety więc ciężko tu wyrokować, jednak jak czujesz brak mocy na treningu, to może to wskazywać, że jest ich jednak nieco za mało, więc wskoczyłbym na 7-10 dni na 0, lekki plus, a potem ruszył z nieco wyższego pułapu kcal, niż [...]

[...] dotyczące znaczenia tłuszczów w codziennym żywieniu. Tylko niewiele osób dysponuje wystarczającą wiedzą z zakresu tego życiowo ważnego tematu. Prawdopodobnie za brak tej wiedzy przyjdzie nam zapłacić wysoką cenę. Zawarte w naszym pożywieniu tłuszcze i oleje zaopatrują nas nie tylko w ważne, rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, D, E [...]

[...] przede wszystkim uboga energetycznie, prawie 30% kcal pochodzi z prochu, co też jest dużym błędem, za mało warzyw - główna przyczyna niedoborów witamin i minerałów, wyraźnie brak też wapnia, bazowanie na samej oliwie przy tak niskiej podaży tłuszczu- kolejny błąd - oliwa nie ma idealnych proporcji kwasów tłuszczowych, te uzyskujemy poprzez mix [...]

[...] tkanki miesniowej i tluszczowej co bardzo zmienia wyglad sylwetki niezaleznie od wskazan wagi.Gdy na nie ma przyrostow i trenujesz w miare ciezko winna jest dieta, lub brak wystarczajacej regeneracji. Musi byc odpowiednia ilosc budulca i zrodla energii zeby wzrosla masa ciala.Redukowac i rzezbic bedziesz gdy juz uzyskasz pewna ilosc dobrej [...]