[...] lub inne formy aktywności: Trening siłowy 3x w tygodniu arroby, basen w weekend Odżywianie: dieta nisko ww Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: good Preferowane formy aktywności fizycznej: :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermal Pro Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: [...]
[...] jak mrówka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie ok. 5km i siłka ok. 1,5H Odżywianie: jem wszytko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] ćwicze lekko dość poszło 90kg, tydzień później w szkole 95kg Słowo końcowe: Nie jest kurcze źle Nie no poważnie... jestem zadowolony z rezultatów, martwi mnie jedynie brak przyrostów w przedramionach, będę musiał zacząć wykonywać jakieś inne ćwiczenia, ręka wróciła do normy z nawiązką, w łydce i udzie nie wiele, ale zawsze do przodu, no i [...]
[...] schodkowego, kiedy to jeszcze powatpiewales zapewne w to co sie stanie.... 4: nie ingeruj w plany, precz z abs i a6w! tak jest mistrzu KUP SE TERMOGENIKA JAK JUZ niestety brak funduszy a teraz najwazniejsze! olej rzezbienie sie bo jestes chudy jak paczka gwzdzi!!!!!!!!! to jest dobry tekst masz chore pomysly, rzezbieie jest dla napakowanych [...]
[...] urośniesz trochę szybciej. Warto się zastanowić czy nie szkoda wydać co roku kilku tysięcy złotych po to by w kablu poszło 4 cm zamiast 2. Suplementy to nie remedium na brak postępów. Nie wiem czy śmiać się czy płakać gdy słyszę świerzaki kupują od kolegi gainera i się pytają ile po tym pójdzie albo ile mu poszło. Polecam frytki i colę - [...]
[...] bóg . Nie miałem ochoty długo machać, więc uwinąłem się w niespełna 50 minut, a ciężary wręcz fruwały . Miałem obawy, czy dam radę przy swej dalekiej od ideału technice (brak nożyc) machnąć 3x80kg w podrzucie siłowym, bo to 10kg więcej niż ostatnio, ale dałem radę. Przy ostatnim powtórzeniu sztanga kłopotliwie utknęła w połowie drogi nad [...]
A jeszcze takie jedno ni z gruchy ni z pietruchy xD jak widac mam cholernie chude nadgarstki przedramiona tez zreszta nei bardzo sa rozwineite EM1L - szkoda ze brak lamanej na prostej nie moge wiecej dolozyc bo nadgarski bola potem i przedramie mnie... Arti5448 - niestety to juz nie bylo za bardzo czyste bo 45 to jeszcze staralem sie jak [...]
[...] jesteś alienowanym wykałaczką przez stado dzikich murzynów zamarzniętym tamponem, a twoja stara powinna napisać podanie do rzeźni o wymianę ryja. nie łam się, bo gipsu brak, ty popierdzielony pałolizie zza kratki ściekowej. ty wyniosły, zdespiralizowany przez stolec kreta gówniaku. biorąc pod uwagę wszystkie czynniki wpływające na twój [...]
widac było brak Vidica, Neville'a Saha jeszcze nie jest w najwyższej formie widać brak treningów szkoda Shcolesa, nie zagra w następnym meczu patrząc obiektywnie na przebieg całego meczu lepsza byla Roma, ale od 34 minuty graliśmy w '10' i radziliśmy sobie mimo osłabienia bardzo dobrze zdołaliśmy strzelić bramkę, wierzyłem w remis, ale trudno [...]
[...] Na allegro wystawilby pozytywny komentarz ;d a po drugie - zastanawiam sie nad tymi spalaczami u Ciebie. Moge sie mylic, bo sie na tym nie znam, ale nie wiem czy brak pobudzenia nie lezy w psychice. Otoz zasada dzialania odwrotna do placebo - bierzesz cos i z góry wiesz, ze Cie nie pobudzi. Doskonale wiesz, ze mozg za wszystko [...]
A może brak pobudzenia u kolegi Saib'a jest spowodowany tym, że nie poznał jeszcze co to jest praca w związku z czym jest wyspany, wypoczęty itd... i suplementy tego typu nie działają. Apropo's smaku Noz'a i Xpand'a, Noz mi smakował wyśmienicie, Xpanda nie mogłem przełknąć (smak),na dodatek po wypiciu robiło mi się tak gorąco, że szok, nie wiem [...]
[...] stosując szeroki nachwyt 10/10/10/10 -Przyciąganie drążka do brzucha stosując wąski chwyt 10/10/10/10 -Unoszenie barków ze sztangielkami 10/10/10/10 uwaga: Wiem, ze brakuje MC, ale go nie robie. Postaram sie wprowadzić wioslowanie, ale ciezko u mnie z technika. Nogi: -Wyciaskanie nogami na suwnicy poziomej 20/18/16/14 -Prostowanie [...]
[...] wyzej. -hmm efekty jakie treningp rzyniosl to ok. 10kg masy przez ten okres ktory cwicze. 3. zalezy mi ogolnie na masie. 4. czasu mam duzo. poniewaz nie mam narazie mozliwosci cwiczenia na profesjonalnej silowni cwicze na silce gdzie sa. 3 laweczki, wyciag gorny, modlitewnik, laweczka do cwiczenia brzucha i masa ciezarow i sztang. 5. brak
[...] w kontaktowej walce by się nie obronił. Ale z pewnością nie jest to mniej skuteczne niż wiele innych tradycyjnych sztuk walki Główny problem w tym, że w tego typu rzeczach brak jest poważniejszej weryfikacji umiejętności, choćby poprzez normalne sparingi. Ale są ludzie, którym i tak się podoba i chcą takie rzeczy ćwiczyć, nawet zdając sobie [...]
[...] taką formę aktywności fizycznej. To na pewno daje wewnętrzną harmonię i na pewno ma pozytywny wpływ na zdrowie. Jednak metodyka treningów, tempo wykonywania technik, brak sparingów itp... to wszystko poszło w takim kierunku, że ciężko mówić o sztuce walki. Inna sprawa, że same techniki przy braku sparingów są nieweryfikowalne. Nie [...]
[...] ludźmi, jaką poświęcił temu prezentuje się zaskakująco słabo), dobry zapaśnik, dobry na glebie. Warunki tez ok, siła, szybkość, kondycja. Wszystko miał w porządku, tylko brak mu było jakiegoś atutu, którym by mógł kluczowe walki obracać na swoją korzyść. Mimo to spodziewam się, że przygotowany poradzi sobie z Imesem i zawalczy z Arlovskym, [...]
[...] ćwiczenia mi pasują i nie będę nic zmieniał. Staż: 3 lata Waga: 90kg Wzrost: 190cm Wiek: 18 lat Obwód ramienia: 38cm Obwód przedramienia: 32-33cm Suplementacja: Niestety brak z powodu sytuacji finansowej Dieta Zapotrzebowanie: 3726cal Białko: 2,2g na 1kg Węglowodany: 4,5g na 1kg Tłuszcze: 1,5g na 1kg 1 Posiłek: Płatki owsiane 150g [...]
Cel: Masa Waga: 90kg Wzrost: 190cm Staż: 3 lata Zapotrzebowanie: 3726cal Białko: 2,2g na 1 kg Węglowodany: 4,5g na 1 kg Tłuszcze: 1,5g na 1 kg 1 Posiłek: Płatki owsiane 150g Mleko ( 1,5% tłuszczu ) 100g Polędwica sopocka 80g ZA SZYNKI LEPIEJ DAC MIESO(PIERSI KURAKA/INDYKA CZY JAKOOMS RYBE) ZA KG MIESO WYCHODZI TANIEJ A ZE JEST WIELE [...]
TEST: Crester + Mono by skiera91 pods.str.10
