brak

[...] jakiś cały dzień nie bardzo, chciałam zawrócić przed siłką:-> Po biegu zaległam na kanapie i chociaż mnie ssało w żołądku to tak mi miękko było... i przysnęłam%-) przez to brak rozciągania po treningu. Obli czy mogę w te 3 dni siłowe robić rano trening? Bo teraz najpierw brzuch + biegam żeby było na czczo, ale wieczorem zawsze jest tłum na [...]

[...] ale nadal do wymarzonej sylwetki jeszcze daleko. Efekt jednak widac -- zmiana zauwazona przez osoby, ktore mnie chwile nie widzialy. Mam wrazenie, ze jednak ostatnio brakuje mi postepu w zmianie sylwetki. Z powyzszego chcialem Was prosic o sprawdzenie mojej diety i udoskonalenie jej. Jestem osoba, ktorej latwo odkladaja sie dodatkowe [...]

12 godzin w pracy= brak jakiegokolwiek życia. Wstajesz, jesz-> praca-> siłka-> toaleta-> jedzenie-> spanie i koniec :-) Za krótka doba.

[...] laktozy Stan zdrowia : wada serca Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy i aeroby (w mniejszym stopniu) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia ani pulsu Stosowane wcześniej diety: dukan około roku(20 kg mniej), później był [...]

[...] - ok 3000-4000 kcal Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - beta alanina, kiedys kilka razy kreatyna Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - brak Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - 140 x 3 martwy ciąg - 160 x3 wyciskanie leżąc - 120 [...]

No ale czy warto poświęcić rodzinę, życie , nie wiem patrzenie jak dzieci dorastają , tylko po to by jak najszybciej być PROsem? Chyba nie... Dla mnie to już przestaje być sportem , ludzie oszaleli . Liczy się tylko koks. A gdzie poświęcenie, codzienna praca, dążenie do celu? przy tym bycie normalnym człowiekiem który dba o żonę, przyjaciół, [...]

Yasukoo nie zrozumiałaś mnie, tu nie chodzi o zakaz dodawania mleka tylko, Ty cały czas masz problem z bilansem i z tym jak układasz miski. Naucz się wybierać - jak brak Ci białka to już lepiej zjedz twaróg zamiast pić mleko. Jeżeli będziesz umiała uzupełnić białko(czy inny składnik) innymi dobrymi produktami to nikt nie zakazuje picia mleka.

właśnie, brak klatki chyba go zdekoncentrował ;/ UWAGA przestrzegam Was przed pewną robotą. Jak gdzieś w necie znajdziecie ogłoszenie w stylu :pomoc przy pracy biurowej i rekrutacji pracowników, praca dodatkowa 2-3 dni w tyg itd Nie wysyłajcie tam cv jak nie chcecie bym akwizytorami pewnej firmy zajmującej się funduszami. Na rozmowie nie [...]

[...] 189 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 126 UDO: 67 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 3.5 6.DIETA BIALKO: 3-4 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sila/dobra jakosciowa masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ok. 15 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bez [...]

[...] na razie siedzą na swoim miejscu ale muszę też przyjmować jakieś suple na kolagen. Brałem już http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Glucosamine_Sport_Complex-opis578.html na razie brak odczuwalnych efektów może dlatego że biorę to dopiero od miesiąca ale może poradzicie mi coś innego? Nie wiem tylko czy suple na poprawę ruchomości stawów mają w ogóle [...]

[...] do sprzętu - Siłownia Cel treningowy - Poprawa sylwetki, zrzut brzucha, przyrost masy mięśniowej Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - póki co nie mam, ze względu na brak pomysłu na trening. Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Białko, ZMB Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - brak Ograniczenia [...]

[...] wcześniej 11. POZIOM BF%: ok 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: szczerze mówiąc to nawet nie wiem, zawsze ćwiczyłem raczej wytrzymałościówkę Dostałem decanol i enathal z [...]

Wybaczcie za brak zrzutu, ale o 7:30 wyjechałem, wróciłem o 15:30, o 16 jechałem na trening, wróciłem o 20 i od razu szedłem na spacer, dopiero teraz wróciłem i idę spać ;ppp

[...] wręcz szurałem po ziemi podczas biegu ;) Tak jak pisałem już wcześniej- miałem różne zajęcia m.in.: kajaki, windsurfing, survival, ratownictwo wodne, żeglarstwo. Więc na brak zajęć fizycznych nie narzekałem. Do tego znajomemu udało się zabrać trochę żelastwa więc parę treningów też poszło. Najgorsze z tego wszystkiego było jednak jedzenie. [...]

4.09 Dziś 12 godzin w pracy, wstałem o 5:40, pierwszy posiłek baaardzo późno, musiałem się wspomagać shejkami - taka dniówka niestety. Byłem na to przygotowany. Dieta Bilans zamknięty. Posiłek trzeci elegancki - kupiłem gotową karkówkę z carrefour przyprawioną w ziołach prowanalskich. Wyszła bardzo dobrze na grillu elektrycznym. Trening Brak, po [...]

Dziś z treningu nici wyszły ze względu na niespodziewany brak czasu... No to chociaż na aeroby poszłam. 40 min. na orbi. Od jutra - trzydniowe odwadnianie zalecone przez Szefową.. Do jedzenia tylko zielone warzywa #-P. No i chlejemy do upadłego... Zobaczymy co z tego wyjdzie.

hej karol zobacz to jak bd mial czas i bardzo cie prosze o ew. korekty. trzymaj sie waga: 76 wzrost: 180 staz: rok i teraz wracam po 2 miesiecznej przerwie suplementy: brak(jedynie magnez i witaminki) 16 lat budowa: pomieszane nie wiem ale moze endo zmieszane z ekto bo mam chude nogi i bardzo chude dlonie i przedamie. Śniadanie: 200 gr płatki [...]

Dzisiaj wykonalem trening na klatke i brzuch. Cwiczenia troszke zmodernizowalem, tzn. powolne i komtrolowane opuszczanie, przytrzymanie ciezaru przez ok 2sek po czym energiczne aczkolwiek kontrolowane wypchniecie. Brak blokowania lokci dalo fajne pieczenie i zmeczenie. Przed treningiem wziety spalacz ( kilka kapsulek zostalo stack force) i [...]

te pierwsze są fajne, dobra cena, solidne wykonanie (przynajmniej tak wygląda) ale w moim przypadku skreśla je brak gwintu. Pisałem do sprzedawcy czy może wykonać je z gwintem ale odpisał, że tylko gładkie ze standardowymi zabezpieczeniami. Myślę, że nie jest miłe lądowanie 10kg na stopie ;) Średnica ich w miejscu chwytu to 30 mm a w miejscu [...]

Dzisiaj jest już o wiele lepiej, przeziębienie ustępuje i brak mdłości.. chociaż dzisiaj było bez treningu i bez assaulta.. zobaczymy jutro. Jeżeli mdłości będą to albo assault albo ostry trening .