brak efektów

[...] : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : treking Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : puki co: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : otwarty na propozycje Pracuję w domu, przy kompie. jestem raczej typowym ENDOMORFIKIEM. Postanowiłem coś z tym zrobić. Siłownie mam dość [...]

[...] foty od razu wrzucę. Jeśli chodzi o trening jak już wyżej wspomniałem przetestowałem już wszystko co możliwe ale zaznaczam że nie trwało to dłużej niż miesiąc, wiem brak wytrwałości i chęć efektów na już to powodowała ale wyciągnąłem wnioski i od 3msc używam planu treningowego, który ułożyłem sam więc jeśli macie jakieś wskazówki chętnie [...]

[...] z was mówiło. niestety zero efektu. wczoraj z ciekawości wzięłam pierwszą tabletkę. nie przed treningiem, a po prostu siedzac w domu zeby wiedziec czego sie spodziewac. brak pobudzenia, brak potliwosci, brak dodatkowej energii. minela godzina od wzięcia tabletki i nadal zero efektów. jedynie lepszy humor i po 10 minutach coś tam mrowilo w [...]

[...] ze troche przybralem masy i ogolnego kształtu. Pozniej musialem przeniesc się z cwiczeniami do pokoju. Mając do dyspozycji 2 hantle po 11 kg, ( bez mozliwosci zmiany wagi, brak innych obciaznikow), poczalem znowu cwiczyc, to bylo jakies pol roku temu. Poczytał troche, i okazało się ze z takim ciezarem to sie robi glownie mase. No i dzis [...]

[...] BF%: niski kolo 10 mniej moze Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): stoi nie zmienia sie Stan zdrowia: b.zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak nie zauwazylem PPM podstawowa przemiana materii: ok Wyciskanie leżąc (MAX): zadko sprawdzam nie pod to cwicze ale 100ponad Martwy ciąg (MAX): nie robie zalecenie [...]

[...] Odżywianie : jesli proboje robic redukicje to dieta trzymana w 100%, ale jesli nie to jem co popadnie, poprostu WSZYSTKO Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry, w szpitalu matki polki w lodzi stwierdzili ze jestem zdrów jak ryba tylko trzeba zrzucić wage ;p Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

175cm/68kg/20lat Budowa ciała jest nienajgorsa lecz brak mieśni, tzw. "patyczek", brak skłonnosci do tycia. Cwicze 0,5 roku. Cel: Masa, Wczesniej stosowane było białko, ale brak widocznych efektow.d Dieta oczywiscie jest ! Zakładam ze te suplementy pomoga mi w 3 miesiace "urosnąć" chcailbym miec ładna umiesniona sylwetke. Prosze o pomoc w [...]

[...] endomorfik 12 .WYNIKI SIŁOWE; -Klata: 120 (seria) -Przysiad: 100 (seria) -Martwy ciąg: 140 (seria) 13. CZY MASZ DIETĘ; ? mam. skuteczna 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : PODSTAWA - białko (na wypadek braków i po treningu), vitamin multiple sport Tydzień wygląda tak: pon, śr, pt - siłownia (poniższy [...]

[...] 8x110kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6-7 miesiecy Uprawiane inne sporty: koszykówka, siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: ogolna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] cukry proste, owoce czasem, orzechy, chipsy Co jako deser : to samo co powyżej, z trwogą stwierdzam, że śmieci zajmują większą część mojego menu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ogólnie nie narzekam, trochę mam jazdy w jelitach (jelito nadwrażliwe-nic dziwnego przy takiej diecie), ciągłe zmęczenie czy regularnie miesiączkujesz: tak [...]

[...] Power) nic poza lekkim ożywieniem organizmu nie czułem. Następnie brałem spalacze tłuszczu połączone z dietą,bieganiem(animal cats, clean burexin, venom)efektów niestety brak. Zastanawiam się co lub kto może mi pomóc, bo jak narazie wyrzuciłem dużo kasy w błoto, a jak byłem gruby tak jestem do tej pory. Liczę na waszą pomoc. Tylko proszę nie [...]

[...] nie sposób "przeżreć". Początkowo również w tym posiłku o 15:00 był ryż ale po tym jak żołądek się przyzwyczaił tj po 2 tygodniach uciąłem ryż. Niestety efektów nadal brak. Co o tym myślicie? co byście poprawili w tym albo czy to wogóle jest dobrze rozpisane z góry dzięki :) Zapotrzebowanie kaloryczne z kalkulatora SFD: 3246 [...]

[...] 63 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat kreatyny 1250mg Uprawiane inne sporty: kolarstwo stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ok. 10 miesięcy przewidziane finanse na cykl: 100 - 200 uwagi i sugestie: brak [...]

[...] plan treningowy" i zamierzam sie za niego zabrać. Myślicie że to dobry pomysł: http://www.sdw.pl/trening.php?archid=48_RPT oczywiście z małymi modyfikacjami wynikającymi z braku profesjonalnego sprzętu Prosze o porady i z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa, estetyczna sylwetka Staż [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 183 Cel cyklu: barki stosowane już wcześniej suplementy : no-boostery, kreta Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : johimbina suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: no-bbooster - nitrox, olimp megacapsy creatine 1250 ilość dni wolnych od [...]

1. Staz: miesiac Waga - 62,5kg wzrost - 1, 70cm 2. trening ACT 3 razy w tygodniu (czwartek,sobota poniedzialek) Brzuch - abs II Lydki - Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń z obciazeniem Uda - nie moge robic tego cwiczenia ze wzgledu na kolano grzbiet - Drazek - 4-5 powtorzen ;/ klatka piersiowa - Pompki klasyczne przez pierwsze dwa tygodnie [...]

[...] moimi doswiadczeniami i zapytam, co sadzicie o rezultatach. Musze dodac jednak ze mieszkam od ca. 3 lat w niemczech i tam wlasnie zostala zrobiona moja operacja, brak kosztow, wszystko przejela "krankenkasse"-kasa chorych. Lezalem w szpitalu 4 dni po operacji i mialem przez ca. 2 doby dreny ponizej klatki piersiowej. Musze powiedziec [...]

[...] ? Proszę o odpowiedź , z góry thx :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa, rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] porady :)Pozdrawiamy Płeć: Mężczyzna Wiek: 19/14 Waga: 60/40 Wzrost: 170/140 Cel treningowy: biceps,kaloryfer,klata Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): coś się znajdzie Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: -

Siemka, mam taka prosbe trenuje juz dosc dlugo bo okolo 3 lat z przerwami jednak nie mam zadowalajacych efektow, cwicze systemem klatka bicps barki nogi plecy triceps Staram sie nie robic 2 dniowej przerwy w treningu zalezy mi na naprawde ciezkim treningu i wzroscie masy miesniowej, jestem bardzo nie zadowolony z wygladu swojej klatki piersiowej, [...]