Ja już po treningu. Chyba zle zrobiłem ale sie spieszyłem i łyknołem thyro 30 minut po posiłku (chyba za krótki czas). Jedyne co sie pojawiło to ból głowy przez cały trening i tyle
Ja mam nieco odmienne podejście do walki, uważam że nie ma samej walki bez kontekstu, bez tła. Podejście do walki często odzwierciedla podejście do całego życia. Jeśli ktoś jest nastawiony na bezustanną naukę, to nie boi się porażki, bo porażka jest zła tylko wtedy, kiedy nic nas nie nauczy. Trenuję boks, walczyłem i uważam, że porażka jest w [...]
[...] Nie mam pojecia skad takie ogolne oslabienie. Po treningu, juz po posilku zasnelam na dwie godz i pewnie spalabym tak do rana gdyby nie telefon. Poza tym czulam klujacy bol w lewym barku podczas cwiczen, co bylo niemalym dyskomfortem. Poprosilam dzis faceta o pomoc Jak przypuszczalam okazal sie polakiem byc Poinstruowal mnie jak [...]
Środa, 27 stycznia 2010 1. Jajecznica z 3 jaj + dwie kromki pieczywa 4 kapsy Mono 2. Cycek kury z ryżem brązowym i ogórkiem zielonym 3. Cycek kury z ryżem białym i surówką 4. Kluski ziemniaczane z piersią z kurczaka TRENING Za raz po treningu - 4 kapsy mono + WPC + Carbo 5. Ryż brązowy z makrelą. 6. Ser twarogowy z oliwą Plecy: - podciąganie się w [...]
Ja natomiast gdzies czytalem odnosnie zlaman ,ze kosc po 1 -2 zlamaniach wraca do stanu pierwotnego (zalezy od organizmu).Sam raz polamalem 5 kosc srodrecza i nie odczuwam tego w zaden sposob. Dzis na treningu uderzalem w tarcze , nic sie nie dzialo w roznych sytuacjach nie doswiadczylem jakiś udręk. Tak w ogole powie ktos dlaczego karatecy [...]
Też kiedyś kiedyś czułem ból przedramion podczas ćwiczeń na bica.Później tylko prostym gryfem robiłem albo hantlami.Łokcie blisko siebie.Załatwiłem sobie na modlitewniku,poprzez to że miałem łokcie ustawione na zewnątrz.
Simonidas - sog bo naprawdę konkretna odpowiedz. Ja to samo mam jak macham sztangą, ale mnie boli tylko prawa ręka jakoś, tyle że ten ból nie jest jakis zabójczy i trwa krótko więc dalej będe tak machał ;)
Adzik - moc była na 160-170 ale na to jeszcze przyjdzie czas Tomasz - filmiki, będą na 100%. Night wymiata Kenio - mięso to podstawa mojej obecnej diety i chyba juz tak zostanie 150x15 tylko a w sumie aż bo cienias jestem remik - tak na lajcie gdyż ból w lewym udzie mnie ograniczał. Może i 170dołbym radę Hubert - na 15-tkach to ja zawsze [...]
Tak, wszystko rozumie. Ale jak tylko można trzeba trzymać się środka tego wskaźnika. Po co serce ma tłoczyć gęstwinę i jeszcze mało wartościową ( niskie czerwone i hemoglobina ) Karlos nieźle wysokie PLT ja przy 400 miałem spore problemy, ból nóg itp. r0lnik odłóż cynk, on obniża zawartość żelaza. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-01-28 [...]
gruby__69 Może i wygląda że ostro poszłem od pierwszego treningu . Ale trzeba wiedzieć że pierwszy cykl został przerwany ponieważ Wodyn zaproponował zmianę planu a nie dla tego że byłem już u kresu sił Sam jestem ciekaw jak dalej pójdzie ,na szczęście te plany mają w sobie to dobre że progresia jest przesuwana (czyli że raz zaczynam serię np. od [...]
[...] moglem. na barki wszystko ladnie, pieknie. po pierwszej seri wyciskania hantli przekrecilem sobie barkiem i nagle cos lupnelo w obojczyku, byl to doslownie chwilowy ostry bol po ktorym nic nie bolalo. delikatnie poruszalem na wszystko strony barkiem, troche porsciagalem zeby sprawdzic czy czegos nie uszkodzilem ale wszystko bylo w nalezytym [...]
[...] cos slabo czuje ramiona, niestety zauwazylem ze trening jest inny niz opisane cwiczenie, wyciskam z przed klatki AD.5 pompa AD.6 wystarczy robic wolniej i super czuc AD.7 bol lydek po wczorajszym "taborecie" AD.8 rezygnacje z a6w, po przemysleniu o braku regeneracji etc. teraz musze obrac jakis plan, moze wkoncu doczytam o tym abs 2
miałem podobnie z piętami... też gram w kosza.. radziłbym pójść na prześwietlenie.. ja byłem kilka razy i stwierdzili przewapnienie kości.. ( mówisz że jesz dużo nabiału więc może to to..) u mnie to się jeszcze jakoś nazywało ( jałowa martwiica guzowatości pięt czy coś.. ale chodziło o przewapnienie.. ja czułem straszny ból tak jakby w środku koci [...]
najpierw duże partie mięśniowe a potem małe często ćwiczy się na przemian np. jedno ćwiczenie z klaty następne z nóg i tak na zmianę (nawet wplątując kilka ćwiczeń) ja często robię tak że małe grupy ćwiczę w przerwie między dużymi żeby zaoszczędzić czas tak że nie ogranicza mnie ból mięśnia tylko kondycja <złapany oddech> w zasadzie na [...]
Do 200 zl niestety nie kupisz profesjonalnego obuwia. Okresl sie czy masz stope pronujaca, neautralna, czy supinujaca. Bol kregoslupa spowodowany jest najprawdopodobniej slaba protekcja piety.
marula zadne odrobine albo na******la nogi albo jest nikim NOGI NOGI I JESZCZE RAZ NOGI DZIEKI NIM ROZBUDOWUJE SIE ZA***ISCIE CIALO DZIEKI NIM STAJE SIE WIELKIM NOGI MAJA NAJWIEKSZY WPLYWA NA NASZ ROZROST TAK WIEC CWICZ NOGI AZ DO PORZYGU ******* BÓL NIE MA BÓLU
[...] - spocony jak z pod prysznica. Po wczorajszym dniu czyje miesnie czworoboczne od probo trzymania sztangi nizej w przysiadach.. na 100 bylo niby lzej ole odczuwlaem bol w mijsciu styku z sztangi przy wiekszych ciezarach niemoglem sie skupic bo bolalo a poztym myslalem tylko aby mi sztanga nie spadla - sporo nauki jak chce zmeinic sposob [...]
WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!
