bmi

A z ciekawością zajrzałam kim jest pan Campbell (34 rocznik) jako naukowiec. Opublikował w latach 90 3 prace (nie jest to oszałamiajacy wynik), w których jest pierwszym autorem, wszystkie dotyczą badań populacji chińskiej porównywał je z danymi nt. Amerykanów. Zachwycił się dietą Chińczyków, niskobiałkową i niskotłuszczową, BMI o 1/4 niższe niż [...]

czy przy moim wzroście (ok. 175cm) i wadze ok. 57,6 kg zalecana jest dieta na mase? Dieta na masę jest zawsze zalecana, bmi masz w dolnej granicy indeksu prawidłowego. (o ile wcześniej nie ćwiczyłeś bo w innym przypadki bmi kłamie). Jeżeli chce zacząć to powinieneś wziąć się za układanie i to poważnie. Koniecznie przeczytaj! Dieta na mase

Mamy taka maszyne jak na tej stronie http://www.tanitapolska.pl/tanita-bc418-waga-analizator-tkanki-tluszczowej-miesniowej-wody-kosci-bmi.html pokazuje procent BF, zawartosc masy miesniowej. Co o niej myslicie ?

Ast3r posłuchaj rady jednego z najlepszych specjalistów na tym forum, wszystko to napisal jak 5cio letniemu dziecku, a Ty zamiast pochylić głowę i podziękować za radę próbujesz prowadzić bzdurną dyskusję bez konkretnych argumentów. wyglądasz jak utyte dziecko, z zerową ilością mięsni ja waże jednego dnia 76 drugiego 78, myślisz, że sie przjemuje? [...]

Witam Wracam do treningow po kontuzji kręgosłupa, jako że zmieniłą mi się za bardzo kompozycja sylwetki planuje zacząć od redukcji. Zrobiłem badanie u dietetyka na skład ciała (metodą Bioimpedancji): | Masa ciała 77,8 Zawart tk. tł. 19,0 Masa mięśni 59,9 Masa kości 3,1 BMI 25,4 DCI 3299 Zawartość wody 57,6 Poziom tł. brzusznego 5 Pani dietetyk [...]

Jestem wrogiem CKD. Uważam, że nagły, ekstremalny wyrąb insuliny aż w dekiel wali jest po prostu niezdrowy. Natomiast każdy robi, co chce, każdy konsekwencje swego postępowanie ponosi. Bawiąc się w tak zaawansowany system dietetyczny, powinnaś wiedzieć, że nie ma tam czitów, ale ładowanie węglowodanami w ilości 8-10g/kg LBM. Ponadto czit ma z [...]

Skąd to pitolenie o "endomorfiźmie"? #-P Nie dość, że cała teoria przestarzała, to jeszcze. gdybyś się z nią zapoznała (zakładając, że jakieś tam podstawy rzeczowe ma), to wcale się w to nie pisujesz (długie kości, chude nadgarstki, malutkie biodra). Ten MC opanowany?! #-P Odebrałabym licencję treneiro, który w ogóle do tego dopuścił. 1. Garb jak [...]

Siema opisze swoj problem. Zawsze byłem rasowym ektomorfikiem zaczalem cwiczyc za wszelka cene chcialem przytyc wkoncu sie udało z gainerem przytylem 3 kg pozniej bez gainera klejne 3 , teraz znowu kupiłem gainera dalej myślałem masować ale koledzy mówią że brzuch mi rośnie i na cyckach mi sie tłuszcz odkłada co do brzucha moge sie zgodzic ale [...]

Witam, sporo na ten temat czytam po różnych forach i co rusz lokalni mędrcy wybijają mi z głowy moje plany. Opiszę tutaj moją sytuację aby łatwiej było wam mnie zrozumieć. Jestem endo, 15 lat, 85 kg, 193 cm. Trenuję koszykówkę 5 razy w tygodniu 90 min + 2 razy w tygodniu 30 min basenu po treningu. Pomimo dobrego BMI mój bf jest widoczny [...]

Przykro mi, błędem jest Twoja obecność tutaj. Cierpisz na zaburzenia postrzegania siebie. BMI poniżej 18 i w ogóle myśli o odchudzaniu? To jest CHORE. Wpisz w google "forum w krzywym zwierciadle", zapewne wyskoczy ci link. Tam się udaj, znajdziesz tam wiele podobnych sobie, czasem wpada tam też jakaś ambitna osoba, która czuje misję niesienia [...]

Witam, chciałbym zacząć od tego, że jestem zielony w diecie, nie wiem od czego zacząć w układaniu jej. Jeśli to zły dział proszę o przeniesienie. Masa ciała: 69kg Wzrost: 180 Wiek: 17 Według kalkulatorów z PoTreningu: - Wskaźnk BMI 21.53 - Procent tkanki tłuszczowej 15.22%. Zaczynam ćwiczyć P90X oraz biegam. Głównie zależy mi na brzuchu i górnej [...]

[...] pory prowadziły siedzący tryb życia sprawdza się dość dobrze. W celu obliczenia BMI można użyć prostej, darmowej aplikacji takiej jak ta: http://potreningu.pl/kalkulatory/bmi Jeśli po wpisaniu wartości odpowiednich dla masy ciała i wzrostu widzimy, że wynik, który się pojawił wskazuje na nadwagę lub otyłość, to jest to wskazanie do redukcji [...]

nie da sie utrzymac przyrostów ktore zrobisz an cyklu ??? po co wprowadzasz ludzi w błąd jak nie masz pojęcia o czym piszesz. jeżeli ćwiczysz po cyklu i dbasz o dietę to nic nie stracisz! powiem nawet więcej z dużą dokładnością. jesteś w stanie spokojnie utrzymać własnym tesciem tkankę mięśniową do około BMI=29,2 przy BF+-12% - kłania się [...]

Witam forumowiczów, Jestem tutaj nowy i pewnie zadam pytanie które już gdzieś padło... Chciałbym zasięgnąć opinii jakiego rodzaju amino powinienem brać i czy w ogóle powinienem. Otóż- ważę 99 kg przy wzroście 182 cm. Nie zależy mi aby schudnoć do wagi BMI bo będę wyglądał raczej słabo. Co drugi dzień chodzę na basen i pływam około 2 godziny. [...]

to dobrze bo powtarzanie takich glupot nie ma sensu, idac tropem Twojej mysli, mozna do tego BMI ~29 potraktowac anaboliki jako droge na skróty? no bo skoro dojdziemy do 29,2 bez towaru jak i na towarze to chyba jest to ulatwienie? dlaczego zatem np zawodnicy mma tacy jak belfort, henderson siedza na trt? przeciez u nich trening dieta i caly cykl [...]

Koniu Ankieta, Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 83 Wzrost : 180 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 98 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : BMI: 25,62 (nadwaga) Aktywność w ciągu dnia : siłownia i bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia,3x bieganie po [...]

Wskaźnk BMI 20.01 - wartość prawidłowa Współczynnik BMR 1754.82 Aby utrzymać wagę Kalorie 3027.06 Węglowodany 55% 1664.88kcal = 416.22gram Białko 15%% 454.06kcal = 113.52gram Tluszcz 30% 908.12kcal = 100.9gram takie cos mi wyszlo Zmieniony przez - Furi0n w dniu 2014-01-23 19:55:40 Zmieniony przez - Furi0n w dniu 2014-01-23 19:56:20

Oki w takim razie zarzucę mietka , a jak z dietą jem teraz około 3tys kalorii w dnie treningowe , w dni bez treningu jem mniej węgli i tłuszczu a białko zostawiam na tym samym poziomie wychodzi jakieś 2500-2400 . Stopniowo zmniejszać teraz kcal czy od razu dać ujemny bilans? Wczoraj miałem okazję zrobić analizę składu ciała ( [...]

tak, tyle wystarczy. Twoje wyliczenia są dobre ale pod warunkiem, że przy wadze jaką podałeś miała by 15-18%bf ;-) Zapotrzebowanie oblicza się nie dla wagi aktualnej ale dla optymalnej czyli przy prawidłowym BMI dla danego wzrostu. Nie dziel na DT i DNT, rotację zosta na później jak będą zastoje, teraz niech trzyma stały rozkład niezależnie od [...]

tak jak pisalam na 2 stronie, odpowiedni do tego, zeby niekoniecznie tracic na wadze, lecz bardziej ujędrnic cialo. zalezy mi na smuklej sylwetce. mam 160 i waze 45 kg, wiec redukcja odpada, bo obliczajac BMI mam niedowagę, ale dobrze czuję się ze swoją wagą. i się powtórzę, potrzebuję czegos, co da więcej siły na treningu, zwiększy wydajnosc [...]