blonnik problem

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG 29.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan, błonnik 2. ser twarogowy półtłusty, jogurt naturalny, rodzynki, żurawina suszona, migdały 3. cyc indyczy, makaron, sos z tygodnia hiszpańskiego z Lidla 4. 3 kromki chleba żytniego [...]

Za duże ilości błonnika też mogą pogorszyć problem:-P Pytanie jeszcze czy ma znaczenie czy będzie to błonnik rozpuszczalny czy nierozpuszczalny? Sam mam często podobny problem i chętnie posłucham Waszych rad};-).

[...] bylo zepsute. w tym jest problem. owszem czasem cos zjem,bo musze i powinnam. dlatego moje dieta jest tak ograniczona. jem owoce,warzywa w tym rowniez straczkowe(wiec blonnik jest),pieczywo i sery i wedliny,mieso z kurczaka i indyka. nie glodze sie i rowniez nie opycham. jak pisalam na samym poczatku mam bardzo "niezorganizowane" [...]

Proporcje w ostatnim posilku sa dlatego takie poniewaz jest to posilek potreningowy i 4x w tyg po tym posilku bede jeszcze biegal. Jeszcze jedno, jak to jest z blonnikem, powinno sie go miec jak sie ma wzdecia? Bo moj problem glownie na tym polega, i w czym moge znalesc blonnik? Aimka dzieki tak po za tym za wszystko soga masz bo tylko tak moge [...]

Witam ponownie. Panie Jacku, przez ostatni tydzień robiłem 6x 60min aeroby oraz 3x siłka, niezauwazylem zmian w wadze, w lustrze hm... ciezko ocenic, napewno widze ze schodzi, ale ciezko mi ocenić wzgledem poprzednieog tygodnia czy jest róznica czy nie. aktualna dieta: W dniu kiedy jest siłownia i aeroby(po sniadaniu) sniadanie : Płatki owsiane [...]

Casilas Sory ale nie znam się na odżywkach, co to CP? thomason Zajrzyj w link Podstawy układania diety - jest w moim podpisie. metodman W temacie podwieszonym "zapotrzebowanie kaloryczne..." w tym dziale na dole masz linki do tabel żywnościowych. Zajrzyj tam. Chinal Otręby zawierają dużo błonnika, a błonnik jest dobrym detoksykatorem. [...]

1 tak 2 ziemniaki to jedna z lepszych opcji 3 jeśli miałbyś mega problem z masą ale nie unikałbym narazie błonnik jest niezbędny 4 dawaj w małych ilościach

Na czym lub na kim Ty leżysz? %-) dobre udka :-)) Na podłodze %-) A te nogi tam to na ścianie (imo słabsze od moich %-) ) ____________________________________________________________________________________ Wtorek FBW2 Tydzień 3 1. High Pull 5x6 X0X0 25kg 22,5kg 20kg 2a. Eccentric Chin Up 5x5 5010 cc cc cc 2b. Bodyweight Squats 5x20 1010 [...]

ale jakie typu masz problem ?? ze zarcie przez Ciebie przelatuje czy masz problem z rownowaga kwasowo zasadowa ustroju ?? sadzac po tym ze chcesz lykac blonnik to na poprawienie perystaltyki jelit tak ?? czyli problem nr 1 ??

co na rozrzedzenie spraw i przeczyszczenie po vlcd? zeby dobrze zadzialalo i szybko przestalo? ;-) Też mam ten problem na tej diecie, ale myślę, że po powrocie na węgle (i błonnik) wszystko wróci do normy. nie będę się chyba katował fortransami. Ewentualnie śliwki;-)

A jak się miewa sprawa z gumami do żucia bez cukru orbit i papirusami? Dziennie jem 5 gum orbit takich w listkach, to daje 7,7 ww z polioli. Nie wiem czy zawracać sobie tym głowę, czy to wywalić? Niby tego nie łykam tylko żuje i wypluwam. Ale skład też ma mniej kcal niż wynika z bilansu ww 59g ww to nie jest 142 kcal Skład papirusu: suszone [...]

prawie dobrze, ale wg mnie jak na okres adaptacji to jest za dużo węgla, starałbym się do 30g dawać przez pierwsze dwa tygodnie, a później można będzie spokojnie dołożyć - szczególnie okołotreningowo po drugie - nie dawałbym w posiłku samego białka, białko jest również mocno insulinogenne, jak dodasz fatu powinno być lepiej ogólnie póki co to [...]

3.06.2013 Dieta 168B/69T/175W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, twaróg chudy, jabłko 3. jajka 4. mięso z łopatki wieprzowej 5. polędwiczka wieprzowa 6. bataty, polędwiczka wieprzowa Suplementacja Clenburexin - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki pół godziny przed treningiem GABA - 2 kapsułki pół godziny przed [...]

Maciej :-) złamać dychę w upale to jest wyzwanie, mów co chcesz, ja widzę po sobie że jak jest pochmurno i chłodno bez naciskania robię czasy o jakich w upale mogę pomarzyć... czas miałeś super jak na te warunki które Was spotkały. Co do sierpnia, wychodzi na to że oboje pobiegniemy treningowo, bez ciśnięcia, powoli robi mi się problem ze stopa [...]

Mnie się to trochę nie podoba, no ale nic. Zrób panel tarczycy (tsh, ft4, ft3, anty tpo, anty tg) do tego przydałby się testosteron, sądzę że prolaktyna też i progesteron, do tego cholesterol (hdl, ldl, całkowity) no i glukoza (obciążenie glukozą) i próby wątrobowe. Myślę, że to wystarczy. Zaglądnęłam i widzę, że w śniadaniu nie ma węgli, [...]

[...] sie o wiele lepiej, bez straty na sile czy masie. zacznij od 3,5g WW i zjezdzaj co 1-2 tygodnie sukcesywanie z weglami. pozdro Regenat - IMO za duzo. warzywa maja tez blonnik, ktorego nadmierne spozycie rowniez nie jest wskazane. 200-300g na porcje bedzie dobre. btw, zrobiles fajna salatke, w sam raz na podjadanie lub dodawanie do [...]

Ponieważ jestem nowa, i zrobiłam sobie "skrót mądrosci joggera" chciałam się podzielić z innymi : 1.Podstawowa zasada to białko:węgle 1:1 i jemy tyle, żeby się najeść - przykładowe porcje nie nadają się np. dla 100kg mężczyzny z kawą to samo - musi działać, nie jest powiedziane że jedna każdemu wystarczy. 2.A czy byłaby możliwość [...]

Dziś wieczorem wchodzę na wagę po 2 tygodniach jem/nie jem , zobaczymy jakie efekty. W lustrze już widzę, że pas w dół i otłuszczenie klatki rownież. Jak do tej pory super się u mnie sprawdza. Tylko coś z wypróżnieniami mam problem. Co drugi dzień. Warzyw jem 600g dziennie, błonnik głownie z wiórek kokosowych. , wody 3-5L. Nie wiem od czego to [...]

oo to faktycznie dokładne ustrojstwo mi pokazuje 24%, dobrze więc, że ta waga z pomiarem to przypadek a nie celowo dołożona kasa - po prostu zepsuła się stara zresztą mi się każdy sprzęt elektroniczny ostatnio psuje, zła aura błonnik policzę, bo może i faktycznie w tym problem... a co do ogórów nie miałam pojęcia, że jak zalane wrzątkiem to [...]

"Na SFD widzę że jest ona chwalona, ale nowsze publikacje medyczne coraz częściej krytykują tą dietę bogato-tłuszczową, ale to już Twój wybór." Niestety ale musisz zauwazyc ze srodowisko lekarskie potepia tazke i to dosyc mocno pana Kwasniewskiego a jego diete uwaza za glupia ...a ludzie stosuja i lecza sie z chorob i chudna oraz [...]