blonnik problem

[...] sprawe duze prawdopodobienstwo jest w tym co zacytowalem wyzej - tj. zle polaczenie a moze inaczej zle trawienie w przypadku polaczenia bialek ze skrobia to tego dorzucajac blonnik-duze ilosci blonnik - o czym pisze ludi mamy mala bombe tykajacą w srodku dopoki nie ma chronicznych zaparc - ilosc blonnika wydaje sie byc odpowiednia wiec moze [...]

Iza, np. dzis dusze piersi jedne 150g inne 170g bo wiadomo, ze czasem sie idealnie wywazyc nie da, a wyrzucac skrawkow miesa nie bede Na sniadanie zazwyczaj sa trzy jajca, no problem Pewie i bym zjadla 225g miesa z udka czy lososia wedzonego, ale wtedy to kalorycznosc wyszlaby i z 2000kcal... Teraz przy porcjach mniejszych to ok 1700kcal. Nie [...]

kerad37, jak się nad tym zastanawiam, to dawniej był u nas (w Polsce) pewien niepisany schemat odżywiania - całkiem niegłupi i w przypadku ludzi zdrowych dobrze się sprawdzał bez żadnego liczenia, przynajmniej w kwestii utrzymania szczupłej sylwetki. - 3 posiłki główne, w tym obiad z większą ilością białka, porcją węgli i surówką/sałatką warzywną [...]

    2014-01-17 piątek - DT           Cykl - 11 / dzień - 19       generalnie od wczoraj wieczora cały czas czuję mocną obolałość potreningową w barkach, czuję jak mięśnie rosną - to był niesamowicie dobry i skuteczny trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,0            Waga tłuszczu             16,4            Zapotrzebowanie     [...]

  2014-01-19 niedziela - DNT         Cykl - 11 / dzień - 21       dziś uderzyły we mnie strasznie mocne domsy brzucha PARAMETRY PODSTAWOWE po wczorajszym wieczornym imprezowaniu dziś waga mocno podskoczyła, za to waga tłuszczu poleciała w dół widać ewidentnie jak brak stabilności w misce wpływa na odczyt parametrów przez tanite    Waga     [...]

    2014-01-21 wtorek - DT           Cykl - 11 / dzień - 23       po wczorajszym treningu lekka obolałość, organizm już w miarę dostosował się do tak ostrego treningu PARAMETRY PODSTAWOWE jakoś dziwnie skaczą ostatnio odczyty z Tanity - brak stabilizacji w diecie    Waga             95,4            Waga tłuszczu             17,4         [...]

 2014-02-10 poniedziałek - DT        Cykl - 11 / dzień - 43       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,8            Waga tłuszczu             16,4            Zapotrzebowanie             3 265           Dieta             3 123           Bilans             -142         DIETA / SUPLE dziś w miarę czysto w misce   MAKRO       Kcal     [...]

    2014-04-11 piątek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 46       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,3            Waga tłuszczu             18,7            Zapotrzebowanie             2 356           Dieta             2 578           Bilans             222          DIETA / SUPLE skończyła mi się pucha orange triad, możliwe że za chwilke [...]

Witam Droga Pani, Na początku sprawa istotna. To jest moje zdanie i mogę się nie zgadzać z przedrozmówcami, Pani sama musi wyciągnąć wnioski. To co napisze będzie w dużej mierze oparte na moim doświadczeniu. Po pierwsze proszę sobie określić priorytety, tzn czy waga stojąca w łazience to Pani "guru", z którego zdaniem liczy się Pani [...]

Zmiana nastawienia jest gwarantowana, bo dieta bez cukrów prostych czeka mnie przynajmniej na najbliższe pół roku-rok. Mam podejrzenie grzybicy układowej. Niby wcześniej miałam gdzieś z tyłu głowy, że istnieje taka możliwość, ale dopóki nie wyszło na skórze łudziłam się, że to tylko jeden obszar. I jak to bywa w moim przypadku, przymus czasami to [...]

    2014-02-26 środa - DT            Cykl - 12 / dzień - 2        po wczorajszym tenisie dość mocno czuję łokieć (kontuzja łokcia tenisisty), przymierzam się do kupna nowej rakiety i wczoraj próbowałem gry inną rakietą normalnie gram rakietą o wadze 285gram wczoraj testowałem 315gramową, jest zdecydowanie za ciężka do tego naciąg mocno wciągnięty [...]

Jest problem. Z wczoraj błonnik był z chleba żytniego, czerwonej fasoli, banana. Reszta to ryż basmati, ziemniaki. Ale nie wiem, czy błonnik jest tu winowajcą, bo w inne dni z mniejszą ilością błonnika problem również występował.

Kolejny dzień treningu i kolejna micha do spowiedzi :-). Dziś przypada trening B by Szefowa. Jadziem: MC: 15x40, 15x45kg Wyciskanie sztangi stojąc: 15x12,5, 11x15kg Ściąganie drążka do piersi szeroko: 15x27,5, 7x30kg Wypady (ze sztangą): 15x22,5, 15x25kg Uginanie nóg leżąc: 15x5, 15x7,5kg Pompki: 1x max:14 Aeroby: 20min. Komentarz: MC bez [...]

Ja nie propaguję takiego stylu żywienia. raczej skłaniam się ku dietom zaniżającym spożycie węglowodanów w stosunku do przyjętych zaleceń. Jednakże mimo to nie sposób zgodzić się z informacjami które zawarłeś powyżej. Po pierwsze sam fakt spożywania aminokwasów ograniczających nie jest wadą przy zapewnieniu odpowiedniej ilości pełnowartościowego [...]

[...] po mocnym scisnieciu uda z tylu i posladkow pojawial sie lekki cellulit. Teraz robilam sobie mala redukcje i do tego dorzucilam takie suple jak L-Carnitynka , witaminy, blonnik i CLA. Nawiazujac wlasnie do tego polecam CLA na takiego typu problem, bo reguluje przemiany tluszczow w organizmie. Dzieki temu ze robi "porzadek" z [...]

[...] / ze bialko w soi jest ale... nie jest przyswajane w jelitach czlowieka / jest w niewielkim stopniu / / dlaczego ?>< poniewaz soja jest roslina bardzo mbogata w blonnik i inne zwiazki roslinne /tworzace srtukture scian komorkowych, blon wlokien itd/ ktire bardzo mocno utrudnaja dotarcie enzymom proteolitycznym do zawartego w soi [...]

No tak. Zaległem wczoraj jak nieużytek rolny i przespałem się do samego rana czyli 4:00 z hakiem. Potem nie bardzo mogłem zasnąć... Ogólnie to czuję się jak mocno okopany. Najbardziej dokuczają mi odwodziciele ud i ścięgna. Następne w kolejności są tricepsy, dół pleców i brzuch. Chyba goblety mnie naruszyły lekko, a potem to bieganie. Ale po [...]

"W trakcie połknąłem (z trudem) jakiegoś owada!" po prostu dodatkowa porcja białka:) Żeby to było białko! To był twardy niestrawny błonnik! Utknął w przełyku i miałem z nim olbrzymi problem. A wczoraj duża ciężarówka miała wystrzał w oponie i przez 150m jechała naprzeciw mnie po ścieżce rowerowej! Odebrało mi to ochotę na dłuższą jazdę. Jeszcze [...]

"W trakcie połknąłem (z trudem) jakiegoś owada!" po prostu dodatkowa porcja białka:) Żeby to było białko! To był twardy niestrawny błonnik! Utknął w przełyku i miałem z nim olbrzymi problem. ! Zawsze mówię że na rowerze trzeba jeździć w okularach ;-D

"W trakcie połknąłem (z trudem) jakiegoś owada!" po prostu dodatkowa porcja białka:)Żeby to było białko! To był twardy niestrawny błonnik! Utknął w przełyku i miałem z nim olbrzymi problem.! Zawsze mówię że na rowerze trzeba jeździć w okularach ;-D Miałem tylko okulary przeciw słoneczne - dzięki :-). Zrobiłem trening barków oraz filmik dla [...]