blonnik problem

Witam wszystkich :) Zaczynam lekko redukować i wszedłem na diete mniej wiecej taką: 1. platki owsiane + odzywka bialkowa 2. platki owsiane + odzywka bialkowa 3. kurczak + kasza 4. ryba + kasza 5. odżywka białkowa do tego jem ważywa, owoce, czasem jakieś jajka, twaróg, żeby nie było za monotonnie xd Wydaje mi się, że dieta jest spoko, nie licze [...]

Mam następujący problem. Od roku dosyć intensywnie się odchudzam. Udało mi się zjechać ze 136 kg do 96, jednak od ok 2 miesięcy brak jest dalszych efektów. Mam 29 lat, 187 cm wzrostu. Cel jaki chciałbym osiągnąć to 85 kg. Może powinienem coś zmienić?? na razie trenuję co 2 dzień ok 2 godziny na jednostkę treningową, w zasadzie wyłącznie trening [...]

Witam Mam mały problem, otóż jestem na redukcji, zazwyczaj spożywam 2000kcal, np dzisiaj dostarczyłem 2030 kcal, WAGA 69 KG (trening 1.32h biegania - 16.5km tętno 150-165) Białko: 145G Tłuszcze: 95G (normalnie 69G) Węglowodany: 148G I tu zaczynają się schody gdyż w bilans nie wliczam warzyw które zjadam w dosyć znacznej ilości, zazwyczaj 750G [...]

Witam, jestem użytkownikiem tego forum ale raczej w dział odchudzania nigdy nie wchodziłem bo nie potrzebuje. Ponieważ problem nie dotyczy mnie tylko mojej mamy, ostatnio wyniki badań miała wyszedł cholesterol 391. Także jako osoba targająca ciężary od 6 lat i trzymająca miche. Zapowiedziałem mamie restrykcyjną diete oraz ruch. Szukałem w [...]

[...] tluszczu i wiecej weglowodanow niz owsiane. Zastanawiam sie juz nad tym od dluzszego czasu i nie moga jakos nic wymyslic czemu tak jest. Moze dlatego ze w owsianych jest blonnik? Bedzie mi cos szkodzic albo tluszcz sie zbieral jak bede jadl kukurydziane zamiast owsianych? Co o tym sadzicie i co mi doradzacie. W zwiazku z platkami owsianymi [...]

[...] Oliwa z Oliwek z pierwszego tłoczenia Doskonała do sałatek i sosow 740 ml Tabea Wartosci odzywczych Wartosc energetyczna 3700kj/90 kcal Bialko 0 Wegle0 w tym cukry 0 Tluszcze 100g w tym nasycone 15 jedno nasycone 75 wielo nasycone 10 cholesterol 0mg blonnik pokarmowy 0g sod 0g jak myslicie? Zmieniony przez - Asia_20 w dniu 2010-11-26 20:13:37

Witam.Odkąd zacząłem stosowac diete mam problemy.Mianowicie prawie po każdym posiłku latam do wc,nie jest to biegunka,ale nie jest to normalne.Podobno stwierdzono u mnie zespół jelita drażliwego.Czy niektóre produkty moga właśnie dodatkowo podrazniacz jelita i dlatego jest taki problem np błonnik?Płatków owisanych nie moge jesc pod zadna postacia [...]

[...] jest bogata w bialko , weglowodany zlozone i umiarkowane ilosci tluszczu, spozywam bardzo duzo warzyw , moje pytanie jest takie : zauwazylem bardzo wzrosst brzucha tzn nie pokryl on sie tkanka tluszczowa ale jak by jest taki strasznie wydety ciagle. Co moze byc tego efektem ?? moze blonnik ?? a moze za duzo bialka ?? co radzicie ?? Pozdrawiam

Witam, po raz setny wpisuje własny produkt do potreningu. Po wpisaniu makroskładników kalkulator wylicza inną wartość niż jest na etykiecie. Patrząc na fakt iż ww i b 1g = 4kcal i 1g fatu = 9kcal to kalkulator wylicza dobrze. Np Sante nasiona CHIA na 100g białko 20g węgle 0,7g tłuszcz 34g błonnik 34g Kalkulator podaje 388kcal, samemu po [...]

Witam, od jakiś 4 dni mam problem ze sobą :D Nie mam w ogóle apetytu dosłownie na widok jedzenia mnie cofa, a co bym nie zjadł od razu mnie wzdyma i boli brzuch. Do tego jestem bardzo senny mimo iż śpię ponad 8h. Ostatni raz przerwę od siłowni miałem na początku czerwca może to jakieś przetrenowanie, myślę żeby zrobić sobie tydzień przerwy. Diete [...]

Cześć, Od jakiegoś czasu mam mały problem Jem śniadanie i po jakiś 15-20min. pędzi mnie do wc, zawsze jem to samo czyli 190g. owsianych + 400ml. mleka + porcja wpc, czy to jest mlekiem spowodowane, kiedyś też tak miałem i po jakimś czasie samo minęło, czy to przez błonnik zawarty w płatach? nie wiem... jak mówicie? Zmieniony przez - Piter_1988 w [...]

Witam, po cieżkich trudach i znojach ułożyłem sobie diete, jest to pierwsza moja dieta więc są i wątpliwosci a mianowicie mam problem ze sniadaniem. Po przebudzeniu pije odżywke baiłkową, zaraz po czym wcinam śniadanie, czyli płatki owsiane ok 100g, 2 jajka całe, oraz 30 g oliwy z oliwek. Wyczytałem, że zaraz po przebudzeniu, powinno pić się [...]

Witam jestem na ckd 10 dzien i mam problem z zparciem dzisiaj juz dalem rade bo wypilem fiure 1 ale na dlua mete ni ebede tego przeciez pil.Ma ktos sprawdzony sposob na tego typu dolegliwosci bo szczerze to jest masakra rozerwac mnie chcialo meczylem sie w tolacie ponad 12 godz,Myslalem zeby kupic blonnik i siemie lniane da to cos?

Witajcie .Mam taki problem, że strasznie ciągnie mnie do słodyczy...to co zjadam w trakcie dnia mi nie wystarcza (mam wyliczone kcal i trzymam się ich)i raz w tygodniu muszę się tak nawpieprzać słodyczy i fast foodów że mi aż jest niedobrze... A trochę tego wychodzi bo na festiwalu w pizzy hut zjadlem 37 kawałków XD jakieś sugestie? Błonnik coś by [...]

witam. czy po kaszy jaglanej moga wystepowac zaparcia? podobno ma blonnik i dziala przeciw zaparciom , ale po ugotowaniu ma konssystencje jak ryz. ostatnio zjadlem i mialem lekki problem. czy to moze byc przyczyna? nie chcialbym z niej rezygnowac bo jest dobra w samku a o bagoactwie witamin i minerałów nie wspomne ;p

Witam Dlaczego błonnik(czy na pewno on?) mnie tak osłabia? Dziennie zjadam 30-40g błonnika z kasz, płatków, warzyw, owoców oraz około 15g z ostropestu, babki jajowatej, siemienia itp. Po około 2 tygodniach przyjmowania babki, siemienia itp budzę się totalnie bez siły a po odstawieniu po 1-2 dniach wracam do sił. Taki sam problem ma moja siostra [...]

Witam zakupiłem ostatnio trec fibre apple i mam problem jak go pije z woda to robi mi sie nie dobrze podczas picia? W czym polecalibyscie rozpuszczac ten blonnik abym nie czul tak bardzo tego smaku? Z gory dzieki za pomoc

podobnie jak kolega wyżej HIMPLASIA-HIMALAYA + MultiUri + CITRUS PARADISI + Multiprosti + ADEK 4tys jednostek + czasem błonnik Problem prostaty znika, ale on tam czeka:-( jednakże da się normalnie funkcjonować tylko ze po tych lekach przechodzi człowiek zapomina co to jest i wraca, bo zaczyna się zaniedbywanie. Jak jest gorąca po części problem [...]

oto znalazłam.... Dieta niskowęglowodanowa W USA, a ostatnio także w Europie, karierę robi "dieta niskowęglowodanowa", która poróżniła dietetyków i naukowców. Z powodzeniem stosuje ją szerokie grono hollywoodzkich gwiazd, a w amerykańskich supermarketach na fali żywieniowej mody pojawiły się już niskowęglowodanowe ciasteczka. Zważywszy [...]

Błonnik, inaczej włókno pokarmowe, są to różnorodne substancje, najczęściej pochodzenia roślinnego, które nie ulegają trawieniu przez enzymy przewodu pokarmowego. W skład błonnika wchodzi mieszanka polisacharydów i niepolisacharydów w postaci: - celulozy, - hemicelulozy, - pektyn, - gum, - śluzów, - linginy, - kutyny. Ma on istotne znaczenie dla [...]