bilans

Chodzi mi raczej o coś takiego, że przykładowo jeżeli ktoś zje lodów 1000 kcal przed snem i nazajutrz będzie jadł jak zawsze (załóżmy, że zerowy bilans z diety codziennej) , to mu się te kalorie z lodów odłożą. A jeżeli zamiast jedzenia lodów popije alkoholu przed snem pochłaniając też 1000 kcal ale z alkoholu i nazajutrz też będzie na codziennej [...]

[...] nie do końca rozumiesz kwestę pozyskiwania energii przez nasz organizm na różnego rodzaju procesy w nim zachodzące. To, że Ty do momentu wypicia alkoholu będziesz na ujemnym bilansie energetycznym, a po wypiciu na dodatnim dla naszego organizmu nie robi różnicy, w stosunku do tego jakbyś wypił alkohol jeszcze będąc na ujemnym, a zjadł zalecane [...]

2-3 butelki wina na posiedzeniu to już troche przesada :) i takich zachowań oczywiscie nie ma co pochwalać jednak lampka wina prozdrowotnie jak najbardziej , wliczyc w bilans i nie zawracac sobie głowy

[...] budowaniu masy przy takim poziomie tkanki tłuszczowej. Dlatego póki co wyznaczyłem sobie próg 90kg, gdzie na podstawie wizualnego efektu zadecyduję czy trzymać nadal ujemny bilans, czy przejść już na plus i budować mięśnie. Czy przy ćwiczeniach na siłowni powinienem nastawiać się na jakiś progres (dokładanie obciążenia), czy na redukcji raczej [...]

[...] jak napisałeś dokładając co tydzień po 200- 300 kkalorii i robić klasyczny tak zwany Reverse diet. Ale są też również osoby które z dnia na dzień wchodzą minimum na zerowy bilans kaloryczny i również nie doświadczają one negatywnego efektu w postaci tak szybko do danych wartości energetyczne. Jeżeli chodzi o trening siłowy Również tutaj nie ma [...]

[...] uderzenia do końca walki. Valentina Shevchenko pokonała Tailę Santos przez niejednogłośną decyzję (48-47, 47-48, 49-46) Dzięki wygranej, Shevchenko osiągnęła doskonały bilans 9-0, odkąd w lutym zeszła do wagi 125 funtów. Jej siedem kolejnych obron tytułu to najwięcej wśród aktualnych mistrzyń UFC, a „The Bullet” przed walką powiedziała, że [...]

[...] W innym przypadku nie byłoby to możliwe. Nie pamiętam jak na tę chwilę wygląda Twoja sywletka, ale jeżeli poziom tkanki tłuszczowej nie jest wystarczająco niski, to wchodzenie na dodatni bilans energetyczny nie jest najlepszym rozwiązaniem. Tka jak pisałem, sugeruję bardziej przyłożyć się do trzymania założeń, bez kombinowania i podjadania.

[...] czasem ciezko mi nabic te tluszcze. Czy usmazenie frytek na oliwie z oliwek jest zdrowe? W sensie, obrac kilka ziemniakow, pokroic, oliwe na patelnie, podgrzac i dorzucic nasze frytki. Wszystko wliczone w bilans, od oliwy ktora sie wlalo na patelnie odjac ta ktora zostanie na patelni. Czy jednak oliwa nie jest juz zdrowa gdy sie ja podsmazy?

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg 230 -przysiad: 210 Witam Panowie, kończę zaraz odlbok po ostatnim cyklu tren + prop, obecnie staram się trzymać bilans 0 kcal i za ok miesiąca do półtora max chce obniżać kcal zastanawiam się nad keto, bo ostatnim razem dobrze mnie porobiło, i w sumie po sobie zauważyłem że niskie [...]

[...] przeszkody i chwyt). Skupie się na wytrzymałości. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Planuję wprowadzić deficyt kcal i rotację węgli. W dni z ciężkim bieganiem po gorkach będzie bilans zerowy, w pozostałe deficyt. Przy lżejszych treningach powinnam dać radę :-) Na razie podliczyłam wszystko i wychodzi ze jem więcej niż myślałam %-) Nie wiem jeszcze [...]

[...] częściej ale mniej - kawę zacząłem pić czarną zamiast mlecznej - policzyłem zapotrzebowanie kaloryczne i staram się nie przekraczać a w większości czasu utrzymywać ujemny bilans kaloryczny tak ok 150 -200 kcal mniej . Ale bez katowania się dietami. Jem zdrowiej i mniej niż wcześniej ale pozwalam sobie na odstępstwa i radości żywieniowe:) B. [...]

Zależy też od roboty, jak wpadasz do pracy i za biurko to kiepski pomysł taki pączek nawet wplciozny w bilans, jak zapierniczasz fizycznie to ok nie widzę różnicy czy wpleciony w bilans przy pracy fizycznej czy za biurko jeśli wliczony w bilans bo niby jaka różnica??

[...] TKO w 2 rundzie z Fernando Rodiguesem Jr. W ostatnim pojedynku, który odbył się w gdańskiej Ergo Arenie podczas KSW 44 poddał Mariusza Pudzianowskiego w 1 rundzie. Jego bilans w organizacji KSW to 11 zwycięstw i 3 porażki. Phil De Fries to aktualny mistrz kategorii ciężkiej KSW, który zdobył mistrzowski pas pokonując Michała Andryszaka przez [...]

[...] Jeśli nie jesteś w stanie dopilnowac diety, to zapomnij o pozbyciu sie "brzucha". Co Ci moge poradzić. Na kazdej diecie schudniej, o ile będziesz miał ujemny bilans energetyczny, czyli więcej spalasz dziennie energii, niż jej dostarczasz. Najprościej będzie ograniczyć węglowodany i trzymać lub jeszcze zwiekszyć aeroby (wydłużyć [...]

[...] 15.30-po treningu B+WW (shake WPC+banan) 16.30-B+WW 19.00-posilek przed praca B+WW 23.00- I posilek w pracy -B+WW 02.00- II posilek w pracy B+T 04.30-posilek przed snem B+T bilans w DT wychodzi na zero B-200g ,WW-400g ,T-75-80g laduje te 400g WW w 3 posilkach + shake (okno ladowania WW ok 8h ) W DNT bilans -20% i rozklad B-200g WW(30% reszty) - [...]

[...] trudniej mi momentami wytrzymać bez jedzenia. Wracam do węgli, metabolizm powoli się napędza i czasem pojawia się żądza słodkiego. Mam nadzieję że jak już wejdę na zerowy bilans to głód i chęć jedzenia bez końca ustąpią. Efekty są zadowalające (nie napiszę że super, bo 4x na reversie wpadło dodatkowe 3-4k kcal na raz), waga pomimo dokładania [...]

[...] tygodniu (wtorek). Z dnia na dzien jest juz coraz lepiej i mysle, ze do tego czasu to dziaslo sie zabliźni. :-) Znowu nie ogarniam miski. Postanowialam wrocic do 2300 kcal, bilans zerowy, przynajmniej na 2 tygodniu, w celu ustabilizowania miski. Zrobie pomiary przed i po 2 tygodniach. A potem zobacze czy warto cos zmieniac... Bedac na 2300 kcal [...]

producent nie każe tylko proponuje, a smaki to rzecz gustu. jakie dawki bedziesz brał zalezy od tego jak wygląda twoje odżywianie i jaki masz bilans kaloryczny. jesli nie masz tego wystarczająco duzo to bierz dawki jak na etykiecie, zwiększając je w razie potrzeby(w ten sposob nie bedziesz musial wyliczac kalorii z tabelami itd) - jest to sposob [...]

[...] (polecam dla odminay) podbic liczbe powtorzen do 15 jako bazowe minimum (stara szkola), co inengo sie wtedy mocniej wydziela. Co nie zmienia faktu ze od odtluszczania jest bilans diety wychodzacy na minus. Trzeba zwrócic głównie uwagę na przyczynę jej powstania. jest ona warunkowana genetycznie i hormonalnie, więc jeśli uda się nam jej pozbyć, [...]

jakich zawodow? picie carbo po treningu to najszybsza droga do zalania zwykly ryz tanszy i 500x zdrowszy, popij jeszcze z kilka lat a jedna noga juz jestes cukrzykiem