big

Double Impact + Show Time 2.0 2h po posiłku, 30 min przed treningiem. Plecy. Porcja 10g DI + 10g ST 2.0 - pompa: 6/10 - pobudzenie: 6/10 ? - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 8/10 - skupienie: 8/10 Niestety dopadło mnie jakieś osłabienie, prawdopodobnie przed przeziębieniem i wytrzymałościowo trening ledwo skończyłem. Być może bez przedtreningówki [...]

Double Impact + Show Time 2.0 2h po posiłku, 30 min przed treningiem. Trening siłowo-wytrzymałościowy. Porcja 10g DI + 5g ST 2.0 - pompa: 8/10 - pobudzenie: 6/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 8/10 - skupienie: 8/10 Trochę lepsza pompa z uwagi na specyfikę treningu. Lekkie pobudzenie, pomogło z przeziębieniem i osłabieniem.

IHS Double Impact i Show Time 2.0 10+10 Smak 6/10 - da się wypić ale jak dla mnie ciągnie płynem do naczyń, i wyczuwalna gorycz Pobudzenie 7/10 - pobudza, jest blisko "Tego" co lubię najbardziej ale trochę czegoś brakuje Pompa 9/10 dzięki DI. Rozpuszczalnosc 8/10 - dzisiaj zdecydowanie mniej białych kropek na dnie, nie wiem czy tak się nabrało [...]

Iron Horse - Doubl Impact, Show Time UPDATE 2.0 5g - po jednej porcji - pompa 7/10 - pobudzenie 8/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 8/10 Miks po jednej porcji fajnie działa, moc i pompa na treningu jak należy

Show Time 2.0 2h po posiłku, 30 min przed treningiem. Nogi. Porcja 10g ST 2.0 - pompa: - - pobudzenie: 6/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 8/10 - skupienie: 7/10 Trening bardzo słaby. Źle się czułem. Momentami ciemno przed oczami i rzyg do gardła %-)

Double Impact 2h po posiłku, 30 min przed treningiem. Barki + triceps. Porcja 10g DI - pompa: 8/10 - pobudzenie: - - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 8/10 - skupienie: 8/10 Fajna pompa i dobry trening. Szczególnie triceps.

Iron Horse - Doubl Impact, Show Time UPDATE 2.0 10g - po dwie - pompa 9/10 - pobudzenie 9/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 9/10 W tych dawkach bardzo dobry produkt, więcej nie potrzeba już nic, spokojnie już daje rade przy podstawowych dawkach.

Wiem, wspomniałam, że tylko elementy włączam jako 'bazy' posiłku. 1400 z kawałkiem wyszło mi na podstawie któregoś z kalkulatorów z ogólnego forum sfd (BMRx0,9xwsp.akt.). Aczkolwiek wczoraj w dzienniku posiłków MR Big wyszło mi 2200kcal... Trochę zgłupiałam... ;)

Wczoraj niestety więcej zjadłam niż mi przydzieliła obliques (kaloryczność do 1700kcal BWT 120/175/ reszta tłuszczu) z powodu takiego, że dopiero wieczorem w domu zorientowałam się o zaniżaniu wagi w pracy o 100 g (na której ważyłam sobie makaron razowy i jabłka) }:-(((. A taką ładną miałam wtedy miskę :-( Wyszło masakrycznie dużo i do tego tylko [...]

Wczorajsza miska - myślę, ze juz jest lepiej (oprócz śniadania, bo zanim dostałam uwagi to już to zjadłam :-)), ale prosiłabym Was o sprawdzenie i ewentualne uwagi ;-) Do posiłku 3 i 4 zjadłam sporą michę surówki z kapusty pekińskiej, marchwi, selera, pora i oleju winogronowego (z tego co czytałam to się nie wlicza do michy,ale jeśli się mylę to [...]

Big: odp 1 . Zadałeś bardzo ważne i istotne pytanie, za co oczywiście należy ci się SOG. :) Jeżeli w diecie występują tłuszcze i białka to następuje spowolnienie opróżniania żołądka, a tym samym szybkość trawienia w jelicie cienkim . Zatem dodatek pokarmów białkowo-tłuszczowych zmniejsza wartośc indeksu glikemicznego. Nie oznacza to jednak że [...]

Konkursy są tak pomyślane,ze kazdy może w nich brać udział i być sponsorowany..... Acha-jeszcze jest potrzebny sędzia na zawody marcowe w Poznaniu-czekam na zgłoszenia...:) Jak nie będzie chętnych-kto nie startuje- ten sędziuje...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43300248f16d4a4494bcf700cb361c17.jpg

Nie dyskryminujemy nikogo ze względu na wiek...:) Konkurs Krata na Lato jak i inne konkursy-są dla wszystkich chetnych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad23df7d9cf14a2f812487bc008d0c15.jpg

DT 30.07.2014 TRENING B 1. MC sumo 10x20kg 8x30kg 9x30kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x6kg 10x7,25kg 10x8,5kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10x20kg 10x30kg 10x40kg 3a. dzień dobry 10x10kg 10x13kg 10x15kg 3b. snatch jedna ręka 10x3,5kg 10x5kg 10x6,5kg 4a. brzuszki 20 15 20 4b. odwrotne brzuszki 20 16 20 4c. [...]

DNT 01.08,2014 dziś jak co dzień rano 7 min cardio na rowerze - czyli jazda do pracy w tempie ile fabryka dała:-) wieczorem jazda na rowerze jakieś 15 km - rekreacyjnie z przystankami itp. DZIEŃ bardzo dobry, ale odczuwam dziś cały dzień takie jakby drętwienie lewej dłoni i "przeszkadza" mi lewe biodro, nie wiem o co kaman:-? MISKA - "dzień [...]

DT 02.08.2014 TRENING A 1. przysiad przedni z push press 10x13kg 10x15kg 8x18kg 10x 5kg/10kg/15kg 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami 10x3,5kg 10x5kg 10x5kg 10x cc/2kg/2kg 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 10x7,5kg 10x9kg 10x12kg 16x 6kg/8,5kg/9,75kg 3a. wypady ze "sztangielkami" 10x3,5kg 8x5kg 6x5kg 10x [...]

DNT 03.08.2014 dzień spędzony na smażeniu się na plaży i staniu w kilku godzinnym korku:-| . W planach były aeroby, ale od tego słońca i upałów strasznie mnie głowa rozbolała. MISKA - tragedia mieliśmy wrócić na obiad, a wyszło jak wyszło, dlatego ratowałam się tym co miałam pod ręką, a raczej tym co było w torbach innych osób. płyny: woda ok. [...]

Dzień dobry DT 04.08.2014 TRENING B 1. MC sumo 10x25kg 9x30kg 10x30kg 10x 20/ 8x30/ 9x30 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x6kg 10x7,5kg 9x9kg 10x 6/7,25/8,5 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10x30kg 10x30kg 10x40kg 10x 20/30/40 3a. dzień dobry 10x15kg 10x15kg 10x15kg 10x 10/13/15 3b. snatch jedna ręka 10x6kg [...]

DNT 05.08.2014 Dzień spędzony na lataniu po sklepach i pakowaniu. Wrzucam tylko miskę, wieczorem wpadło trochę białego wina, ale już go nie ujęłam. płyny: woda ok. 2l, kawa z mlekiem pozostałe: ostropest, kwas foliowy, cat's claw, magne active /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aee5bc10a73847cfa6b801e73ffbe4fa.png

DNT 06.08.2014 Powinien być trening, ale wyjeżdżam dziś od razu po pracy. Wrzucam miskę - tzn. to co udało mi się zjeść do tej pory, później nie wiem co dostanę do jedzenia, ale mam nadzieję, że będzie w miarę czysto. Treningów nie będzie - zbyt wiele rozjazdów, a z miską zobaczymy bo będę się stołować gościnnie:-D także ogłaszam, że w dniach [...]