Rekompozycja - czy to możliwe? dziennik Monique

no i moje zdjęcia

pierwsza myśl jak je zobaczyłam:

ale jestem koślawa

druga myśl: jaka rekompozycja kobieto, tobie porządnej redukcji trzeba

no nic, widać co widać, mam problem z prawą stroną, która jest trochę większa + skolioza. Do tego wokół blizny na brzuchu mam takie zgrubienie i mi go deformuje.

a i przepraszam, za ten odsłonięty pośladek. Mój fotograf nie raczył zwrócić mi uwagi, żeby majty poprawiła.







Zmieniony przez - MoniQue_26 w dniu 2014-08-03 17:40:25

obwody	28.07	03.08
talia	69	68
biodra	99	101,5
udo l/p.	58,5/60	58/59,5
łydka l/p	38,5/40	38/39,5

moje biodra oszalały pewnie pośladki mi się spompowały

Zmieniony przez - MoniQue_26 w dniu 2014-08-03 17:48:27

DNT 03.08.2014

dzień spędzony na smażeniu się na plaży i staniu w kilku godzinnym korku . W planach były aeroby, ale od tego słońca i upałów strasznie mnie głowa rozbolała.

MISKA - tragedia mieliśmy wrócić na obiad, a wyszło jak wyszło, dlatego ratowałam się tym co miałam pod ręką, a raczej tym co było w torbach innych osób.
płyny: woda ok. 1,5l

Weekendy są dla mnie najtrudniejsze z utrzymaniem miski. Jeszcze jak planujemy coś we dwoje to się udaje, ale jak już z kimś to zawsze się tak kończy.






Zmieniony przez - MoniQue_26 w dniu 2014-08-04 08:43:59

Hej mam identyczny wzrost i wymiary tylko mi w biodrach przybyło jak zaczęłam brać tabletki anty ...widzę ze ty już od 6 miesięcy nie bierzesz ale tak z ciekawości pytam czy przed ich braniem tez miałaś tyle cm w pupie? Sorrki za spam ;)

Brałam tabletki x lat i zawsze byłam szczupła, dopiero jak zaczęłam kiepsko jeść to przytyłam. Prawie wszystko odłożyło mi się w nogach i zrobiły "bryczesy" więc obwód bioder się zwiększył. Próby odchudzania nic nie dawały więc odstawiłam tabsy w nadziei, że coś ruszy, ale póki co jest bez zmian :/

Dzień dobry

DT 04.08.2014

TRENING B

1. MC sumo
10x25kg 9x30kg 10x30kg
10x 20/ 8x30/ 9x30

2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej
10x6kg 10x7,5kg 9x9kg
10x 6/7,25/8,5

2b. ściąganie drążka górnego do klatki
10x30kg 10x30kg 10x40kg
10x 20/30/40

3a. dzień dobry
10x15kg 10x15kg 10x15kg
10x 10/13/15

3b. snatch jedna ręka
10x6kg 10x7,25kg 10x7,25kg
10x 3,5/5/6,5

4a. brzuszki
20 20 20
20 15 20

4b. odwrotne brzuszki
20 20 20
20 16 20

4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi
20 20 20
20 15 20

komentarz: trening rozpoczęłam dopiero przed 21 więc już trochę mniej energii miałam, ale dałam z siebie jak najwięcej i jak zwykle skończyłam spocona jak świnka.

1. MC sumo - no nie mogę więcej wycisnąć, rwą mnie uda po zewnętrznej stronie i trochę mnie zabolało w odcinku lędźwiowym po lewej stronie

2b. ściąganie drążka - zapomniałam zwiększyć obciążenie w drugiej serii

3a. dzień dobry - pewnie poszłoby więcej ale po pierwszym ćwiczeniu trochę odpuściłam

3b. snatch - w ostatniej serii było już ciężko

trening zakończony lekkim rozciąganiem i ok. 11 min. jazdy rowerem wśród grzmotów, piorunów i deszczu

DZIEŃ - bardzo dobry, mimo napiętego grafiku

MISKA - chyba nie najgorsza, gdyby nie ten arbuz , 140g łopatki - jeny jaka to mała porcja jest Odlałam prawie cały wytopiony tłuszcz z łopatki więc sobie tłumaczę, że wcale tych tłuszczy tyle nie miałam
płyny: woda ok. 2 l , mała kawa z mlekiem
pozostałe: cat's claw, kwas foliowy, ostropest

DNT 05.08.2014

Dzień spędzony na lataniu po sklepach i pakowaniu.

Wrzucam tylko miskę, wieczorem wpadło trochę białego wina, ale już go nie ujęłam.
płyny: woda ok. 2l, kawa z mlekiem
pozostałe: ostropest, kwas foliowy, cat's claw, magne active

DNT 06.08.2014

Powinien być trening, ale wyjeżdżam dziś od razu po pracy.
Wrzucam miskę - tzn. to co udało mi się zjeść do tej pory, później nie wiem co dostanę do jedzenia, ale mam nadzieję, że będzie w miarę czysto.
Treningów nie będzie - zbyt wiele rozjazdów, a z miską zobaczymy bo będę się stołować gościnnie

także ogłaszam, że w dniach 07.08 - 12.08 nieczynne z powodu, że zamknięte





Jak wrócę, od razu zabieram się za robienie formy. Moim ideałem jest Bella Falconi, pomarzyć można, ale kto wie, może... kiedyś....
jak to powtarza moja znajoma "uważaj o czym marzysz bo jeszcze się spełni"


Zmieniony przez - MoniQue_26 w dniu 2014-08-06 14:58:09

Jestem wracam do gry po urlopie
Cóż nie udało mi się utrzymać czystej miski, ba nawet w 50%, ale tak to jest jak się jest uzależnionym od kogoś - można nie jeść nic, albo jeść co ci dają
W ostatnich dniach to miałam wrażenie, że cała obrosłam tłuszczem
W ogóle poddałam pod wątpliwość moją rekompozycję... czy nie powinnam trochę zredukować?

Podpowiedzcie proszę czy przy moim poziomie bf rekompozycja ma sens?

Jak to zwał tak to zwał, ile miałas w biodrach jako nastolatka? pamietasz?
Wszytsko co bierzesz odkłada sie w tłuszczu i uwalnia pózniej w czasie chudnięcia
Dlaczego obrosłas tłuszczem? czy to raczej woda
2tys kalorii to za duzo dla ciebie zostaw sobei rozkłąd 1800kcal, 120g białka/ 180g ww i reszta tłuszczu
I zobaczymy za tydzień.
Później zobaczę co tam w treningach słychać
Nie jestźle z ta twoja sylwetka, Nie spinaj łopatek jak stoisz neutralnie ramiona powinny być spuszczone luźno i w linii ciała, masz tylko skolize czy biodra tez masz przekoszone, bo wydają sie zrotowane z prawej strony... byłaś u fizjoterapeuty z tym?

Jako nastolatka byłam szczupła, w wieku 20-30 lat również, tzn. tłuszczyk był ale nie taki jak teraz, w udzie na pewno miałam z 5 cm mniej, bryczesów nie miałam, widzę po spodniach.
enter :)
Mam nadzieję, że to woda, zobaczę za kilka dni.
Raz mnie pani fizjo "klepała" bo swego czasu bardzo "czułam" lewe biodro i mi przeszkadzało, ale nie nic stwierdziła.

Dziękuję, że zajrzałaś

Zmieniony przez - MoniQue_26 w dniu 2014-08-13 15:12:49

Zmieniony przez - MoniQue_26 w dniu 2014-08-13 15:17:10