białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

znaczy chodzi mi o to o jakich porach dnia to brac biorac pod uwage ze bierze sie ta kreatyne, bcaa, tauryne np. czy na noc lapiej wsziasc bialko serwatkowe czy bcaa

[...] zrobić niesamowite efekty bez tego g....Tyle rad a teraz do rzeczy:Proponuje nie przektaczać 200 mg na tydzień,najlepiej podawać 50 mg co trzy dni ze względu na krótszy okres półtrwania.Dla zwiększenia działania możesz to połaczyć z metanabolem albo testosteronem.Koniecznie musisz zwiększyć ilość dziennego spożycia kalorii oraz białko (ok 3g)

[...] ilością białka.. podczas takich diet przydają sie też ładowania węgli co 7dni.. nadwyżke kalorii dopalisz aerobami.. Po cyklu zmieniasz stosunek b/t/w najlepiej stopniowo.. białko 2-3g/kg; węgle 3-5g/kg (zależnie od metabolizmu) ; tłuszcze 1-1.5g/kg (większość nienasycone).. Generalnie taki model sie sprawdza ale nie licz na ~10kg Zmieniony [...]

Jezeli masz malo kasy to nie kupuj BCAA - lepiej dokup bialko Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-04-02 17:49:22

Białko - dłuzej sie wchłania

...lub białko

Ja na 3000ckal rosne.. redukcja to IMO jakieś 1900-2300 + 5xtyg aeroby 45min.. wejdź na keto -> białko 2g/kg; >40g ww; reszta kalorii z tłuszczu.. zdziwisz sie jak ładnie ciało pali fet..

Jak masa to gainer! Złota zasada! Masa = kalorie.. białko na poziomie 1.3-1.8 to max anaboliczny stosunek!

ZMA - cynk magnez b6 , co prawda do dzis nie wiem po co to na cyklu, moze sie lepiej po tym spi to jakas tajemnica e-lite nigdy mi nie chce powiedziec hyhy. ZMA wspomaga wydzielanie wlasnego testosteronu, ktorego defacto produkcje wlasnie blokujesz/mocno obnizasz przez cykl. ZMA i TT wez po cyklu oraz inne suple + kreatynka. Glutamine wez jak [...]

białko...załoze sie za dostarczasz go zbyt mało

do 30-tu minut po treningu staraj się uzupełnić węgl/z kreatyną- ja np. mieszam ją z gainerem i działa to dużo lepiej niż z samą glukozą/, natomiast do godziny po treningu staraj się uzupełnić białko/wyjątek aminokwasy rozgałęzione, czy glutamina którą należy przyjąć zaraz po treningu/.

Mam problem ...a moze nie ?? odnosnie cisnenia... mianowicie dzis zmierzylem ( o 17:00 a thermala wzialem o 9:00, nastepnego o 18:00) i mam ....100/70 .Czuje sie bardzo dobrze, troche mnie glowa boli i tyle... cwicze codziennie rano i wieczorkeim albo bieganie albo basenik. Nie wiem czy tak ma byc i czy dostarczam za mala dawke thermy czy tez moj [...]

Ehhhhhhh nie martw sie gdyby od BCAA sie rosło to miałbym juz chyba 2.10cm jak nie wiecej wzrostu gdzie ty to wyczytałeś??? HMB sobie daruj (stosunek ceny do efektow jest "niekorzystny") Do kreatyny kup glukoze, białko lub gainera (w zalezności od barkow w diecie). Ale przedewszystkim skup sie na diecie tak jak pisał moj przedmowca

smaku mi narobiliście bo moge mieć tanio te białko a już 3kg stoi w domu

DarkX, Massiw whey gainer, to nie jest bialko, tylko gainer... Co do pytania "czy mozna zastapic bialkiem aminokwasy" - mozna.

[...] wzrósł to raczej gainer z mniejsza zawartoscią węgli,czyli np. Olimp whey gainer, Ultimate, itp. albo odrzywkę typu Bulk-Olimp prifi whey mass, activita itp. Polukaj po cenach. Albo osobno kup białko i carbo i zmieszaj. Jesli chodzi o typowego gainera(nie boisz się tłuszczyku) to zasuwaj treca xxl,olimp mct, hi tec mass gain,smp itp. Pozdro.

a dalczego bierzesz az 4x dziennie? Nie lepiej i taniej byloby dostarczyc bialko z pozywienia?

[...] jako uzupelnienie diety we wszyskie składniki.Dobra odżywka do stosowanie między posilkami dla podniesienie ogólnej kalorycznosci diety. Matrix to kompozycja białek używana jako ich uzupełnienie we wszystkich cyklach ,jednak najwyższe zapotrzebowanie na białko ro cykl rzeżbiacy. Opisz się oraz swój cel troche bliżej. Dieta wg. mnie do poprawki.

Węglowodany są potrzebne..białko działa bardziej anabolicznie włąśnie w obecnosci wegli. Pozdro.

Chlopie masz tu cos co ci pomoze, jesli masz problem z masa to zastosoj dobra diete bedzieto o wiele lepsze, Węgle: 325 gr 1 posilek- 2 torebki ryzu 150g + witaminy, woda, warzywa 2 posilek- pol paczki kaszy gryczanej 3 posilek- torebka ryzu + woda 4 posilek- 80 g wegli - odzywka 5 posilek- pol paczki kaszy/ryzu 6 posilek cos bez weglow Białko: [...]