białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

wiek: 18 lat waga: 75kg wzrost: 173 cm tendencja do chudniecia... (ciezko lapie kg) bialka potrzebuje ok. 2,4g, bo cykl na saa :) prosze o pomoc rowniez w ilosci np. ile oliwy lac? i o zastepywanie np. piersi, twarogu, innym produktem. z gory thx i sogi poleca za pomoc. diete ukladam 2x w zyciu, wiec prosze o wyrozumialosc a i do uzupelnienia mam [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata WAGA CIAŁA:72,5 PRZYSIAD TYLNI: nie mierzylem MARTWY CIĄG: 130 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 85 dawno temu WIOSŁOWANIE SZTANGI : 50 kg x5 jednoracz WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : nie mierzylem [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 101 -udo: 62 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwą na operacje kolana 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa Mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Ankieta: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 96 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 miesięcy ON, od listopada 2017 Off 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Powrót do saa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Od pewnego dnia czuje silne zmeczenie oraz brak motywacji do treningow. Praktycznie treningi wykonuje na sile(zmuszam sie). Czuje rowniez ospalosc zwlaszcza w godzinach 8-17 o godz. 17.30 - 23.00 jestem silnie pobudzony miomi, ze trening wykonuje do godz. 20.00 - 20.30. Odzywiam sie przecietnie ok. 5 posilkow bogatych w wegle i bialko + czesto [...]

[...] dorzucić ? 3. Co do treningów porannych, cardio sobie odpuścić na rzecz treningu? czy połączyć, choć czasu nie wiele. 4. Co do suplementacji, to nie te czasy co kiedyś że kupowało się wszystko bez głowy, więc wydaje mi się ze kompleks witamin,białko,spalacz,ashwa starczy ? Czy coś dorzucić ? Z góry dzięki wielkie za pomoc / odpowiedź :) /-)

1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:42 -udo: 61 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,7 -węglowodany:3,3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo , prop + clen ,prop+meta 8. TRENING:split 3x 9. CEL CYKLU: Masa/rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] z 10 kg do 85. Waga początkowa to około 67kg. Przez okres masówki i początków treningów przytyłem 8kg . Moje obecne zapotrzebowanie to 4000-4500kcal dziennie . Stosuję białko FitMax wcześniej SFD i aminokwasy beef amino. Dziennie około 80g białka (za mało!) . Węgli i tłuszczów nie liczę . 2tyg temu cykl na kreatynie. Chodzę do szkoły ale na [...]

witam ;) mam przepisana diete na redukcje ktorej trzymam sie od 2 miesiecy nic nie podjadam spoza jadlospisu cwicze 4 razy w tygodniu minimum sa to treningi silowe godzina plus cardio 30 min niestety wg miarki schudlam tylko po 1 cm a waga stoi w miejscu:( mam 170 cm wzrostu 78 kg 27 lat diete mam taka rano 3 jajka 50 gram boczku pol avocado , [...]

[...] dużą różnice w mięśniach tzn że ciało pomału zaczyna mi się rzeźbić i mieśnie mam większe ... ale nie mogę przybrać na wadze. Mam 17 lat i po treningu oraz wieczorem biorę białko Gold Medal Whey. Co mam zrobić żeby zwiększyć swoją masę i złapać kilka kilogramów ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa [...]

[...] "stara sie" trzymac diete badz jej nie ma, totaj bilans kalorii musi byc dodatni czy moze byc rowny? ile białka na kg ciała? 4. jak z suplementacją? bcaa, carbo, białko, jako podstawa, i kreatyna okresowo - coś jeszcze? 5. ile snu potrzeba? 6. jak wyglada trening aerobowy, czy w ogole go stosowac jak tak to ile i kiedy? 7. jezeli cos [...]

[...] spożywane bd w różnej kolejności. Tylko P1 i P6 będą o tej samej porze. Pomiędzy P3 i P4 idę na siłownie. Czasem bd wymieniać kurczaka na jakąś rybkę, może świnkę czy cos innego wysokobiałkowego  Posiłki przygotowywane na parze. Pytania: 1. Czy po siłowni wypić chemię ( białko ) + jakiegoś bananka a potem posiłek 4 czy od razu posiłek 4?

1.WIEK: 28 2.WAGA: 76 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA:108 UDO: TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata na sucho z przerwami 6.DIETA:ryż, piersi;))owoce BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: brak praca na budowie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:zdobycie w miare dobrej jakościowo masy 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] biologicznej BV-104. Koncentraty białek serwatkowych charakteryzują się wysoką wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną wśród wszystkich białek pokarmowych. Dodatkowo białko zostało wzmocnione Aminogenem i jest wolne od aspartamu. - Przyrost suchej masy mięśniowej - Redukcja tkanki tłuszczowej - Szybka regeneracja potreningowa - 5 g [...]

Ultimate Nutrition wypuscilo kolejne bialko tym razem cos w stylu nectar z syntraxa czysty izolat 89% , 0% wegli i 0% tluszczu smaki na razie cherry-berry i dream-apple ( będą następne) co ciekawe cena pozostaje taka sama jak za tradycyjny ISOPREME !!

[...] dietkę i siłownie. Przez te 2 miesiące spadłem 3/4 kg w dół. Zawsze swoją dietę uzupełniam suplami, więc potrzebuje ich też i teraz. Zamierzam kupić albo : 1) gainer + białko + amino 2) więcej gainera + amino Więc teraz pytanie do was , opcja 1 czy 2? Jeśli gainer to z dużą ilością białka co najmniej 30%. Dawajcie od razu jakieś konkrety [...]

[...] przydałoby się trochę więcej mięśni. Od jakiegoś czasu zacząłem dodatkowo łykać TCM Olimpu i jestem zadowolony. Myślałem, żeby dodatkowo wzbogacić suplementację o jakieś białko tylko boję się, że od nadmiaru supli się przewrócę ;) Tutaj moje pytanie do tych co się znają: co radzicie? polecacie? Dzięki z góry za całą poświęconą mi uwagę i [...]

Witam, prosiłbym o ewentualne skorygowanie mojej diety redukcyjnej, a oto ona: Kcal: 2513 Białko: 192 Tłuszcze: 93 Węglowodany: 235 1. posiłek: -placuszek owsiany - 100g (ogółem wszystkie składniki: B-36 / T-20 / W-80) -oliwa z oliwek - 20g -nasiona słonecznika - 40g -Kakao - 20g B-49 / T-62 / W-96 / kcal-1090 2. posiłek: - pieczywo "wasa" - 60g - [...]

[...] prop) i po cykl porządne PCT zrobić. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 620 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl enan 1-14 250 e5d 8. TRENING: split 3 dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 61 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: tenis, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanngi, hantelki, laweczka skosna i prosta itd Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: białko