białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witajcie, Chciałbym uzyskać od was porady dotyczące odżywek które mógłbym ewentualnie stosować, Zastanawiam się nad: OLIMP Creatine Mega Caps OLIMP Sojavit 85 BIAŁKO SOJOWE Planuję w najbliższym czasie kupić karnet na siłowanie gdyż znajdę więcej czasu bo zbliżają się ferie. jakiś rok temu ćwiczyłem dość regularnie trochę atlas(klata, plecy), [...]

02.02.2016 REKOMPOZYCJA Powracam z nowym dziennikiem dziewczyny.W ostatnim jest za duzo zalu,depresji,niepowodzen.Kazdy ma zle dni ale moj brak konsekwencji zaczal mnie przerazac bo prawdziwa Julia byla konsekwentna,pracowita,ma cel.To jestem ja.\-)Chyba bede musiala pojechac kiedy do Polski i porzadnie sie przebadac,tak jak radzila [...]

[...] -udo:65 -talia:86-88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: ogolnie najwiecej spozywam ww chociaz nie powinienem bo jestem endo ale bez sporej ilosci wegli nie idzie mi masa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: nie zmieniany od 4 lat /nie potrzebuje nowych bodzcow 9. CEL CYKLU:dosyc czysta masa [...]

[...] nóg w leżeniu na skośnej ławce, unoszenie nóg w podporze, skłony boczne. Jeśli tak, to ile serii i powtórzeń? 4) Wiem, jak ważna jest dieta przy rozpoczęciu ćwiczeń, jestem w trakcie jej układania, mam jednak pytanie dotyczące suplementacji w moim przypadku: białko (wiadomo), a kreatyna, BCAA? Z góry bardzo dziękuję za otrzymane informacje!

[...] kolacja (około 19:00) - ciemna bułka z twarogiem, chudą szynką drobiową oraz warzywami Czasem między posiłkami zjem odtłuszczony serek wiejski.Bezpośrednio po treningu piję białko na chudym mleku i zagryzam bananem. Dzisiaj po rozmowie z bardziej doświadczonym kolegom zrozumiałem, że w znacznym stopniu ograniczyłem w swojej diecie węglowodany [...]

[...] 5:00 jest to posiłek przedtreningowy (omlet na slodko) 100g platki owsiane błyskawiczne 240g białka jaja kurzego 20g żółtko jaja kurzego 50g banan, 50g jabłko 20g odżywka białkowa BTW kcal 686,5/B 56,8/T 14,5/W 82,4 6:00 bcaa 6:30 trening siłowy 8:30 po treningu siłowym 20g białko 2.Posiłek 9:00 potreningowy 100g ryż basmati 120g filet z [...]

Witam.Ułożyłem dietę na mase(Mój wzrost:185, waga:75) opierając się na wiedzy zaczerpniętej z tej strony.Obliczyłem, że żeby urosnąć muszę "zjeść" 3100 kcal, ale po rozpisaniu wszystkich posiłków wychodzi mi ich aż 5773.Co mogę odjąć/zmienić żeby wyszło dobrze?Może za duże porcje poszczególnych produktów? Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu:300g [...]

[...] dobre podstawy by to wyrzeźbić. Z racji zwiększenia treningów mam możliwość chodzenia raz w tyg na siłownię, czasami dwa razy. -Czy do potrzymania wagi należy brać jakieś białko, gainer(jak do tej pory), czy inne rzeczy ? -Do uzyskania rzeźby, jaki najlepiej zakupić suplement ? kreatynę ? jeśli tak to jaką ? Zakładając również, że na siłownię [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: rotacja -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 tyg propa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa jakościowa +przejście na redukcje 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] ze musialbym dawkowac HCG? 1. WIEK: 28 2. WAGA: 108 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: tak -białko: 2g na kg -węglowodany: pod zapotrzebowanie -tłuszcz: 0.6g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: SW + silownia 9. CEL CYKLU: redukcja, [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 0,7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok na test enanm gdzie tam polecialo 2 miesiecy npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 66 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 7 lat 6. DIETA: -białko: 280 -węglowodany: 460 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle juz za mna. metka prop deca wino, tego juz doswiadczylem 8. TRENING: split 4xweek 9. CEL CYKLU: jakosciowa masa 10. [...]

[...] nic nie ćwiczył, ale zamierza ćwiczyć i brać anabola b) ponad pół roku ćwiczenia, najpierw z białkiem potem długi czas na czysto (19 lat) c) ponad 2 lata ćwiczeń, najpierw białko, potem kreatyna i od dłuższego czasu na czysto. W którym przypadku opłaca się brać anabola a w którym nie ? 5. Jaki wiek jest najlepszy do brania anabola ? {czy np. 16 [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: STOSOWANE3G -węglowodany: STOSOWANE 4G -tłuszcz: 0,5G 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MIESIEN DOBREJ JAKOSCI 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: W TRAKCIE 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:73 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:107 -udo:57 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:2.5g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-100mety, 2-100mety 10ml susty, 3-100mety 10ml cypio(wiadomo clomid po cyklach) 8. TRENING:4,5xtyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] treningiem po 10mg (2x10). Pytaniem jest, jak to wszystko rozłożyć i połączyć, aby przynosiło efekty. Załóżmy yoha jest wielkim przeciwnikiem insuliny, więc węglowodany/białko/jakiekolwiek jedzenie odpada blisko suplementacji johimbiną. BCAA też powoduje skok insuliny. Więc załóżmy jak zrobić kardio na czczo? Nie brać BCAA? (zaznaczę że [...]

[...] anty. Mam problem równiez z dietą, chcialam spróbować tą zgodną z grupą krwi-B. Wyzcytałam, że powinnam jeść dużo białka z mięsa i brak tego, powoduje tycie. Czy jeśli kupię białko odzwierzęce (z serwatki- mleko) to będzie ok? Macie jakieś rady? Jak powinnam ćwiczyć? I co jeśc, a czego nie? Czy negatywne efekty ćwiczeń na siłowni miały swoją [...]

[...] -biceps: 37 -klatka: nie mierze -udo: nie mierze, ale nogi robie -talia: 79-80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, z tego pierwszy rok bez diety i ogolnie bez wiedzy 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo 1-2 10mg/ed 3-5 15mg/ed 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: miesien dobrej [...]

[...] pod ręką nolve w czasie cyklu. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 123 -udo: 68 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5r 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.7 ok. 4500kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolongatum 1-5 200mg e5d 6-12 200mg e4d winstrol 7-13 40mg 8. TRENING: [...]

[...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: w-f w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłka w domu Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Stack kreatynowy, bcaa, gainer, białko Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-12-19 21:44:02