białko 2010

[...] maxa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: różne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: za tydzien Horse Power,Kre -Alkayn,białko,kofeina,vitaminy,omega 3 Zmieniony przez - MatixJaw w dniu 2010-05-25 23:25:11

[...] na siłownie. w suplementach i tych specyfikach jestem całkiem "zielony". Chciałbym w "nie długim" czasie przybrac trochę na masie.(głównie w rękach ) I stąd pytanie czy białko 80% zażywane z dekstyrozą da mi jakies w tym efekty? Proszę o szybkie odpowiedzi oraz przepraszam za moje "amatorstwo" . Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 61 [...]

[...] proszę o szczere opinie i ewentualne komentarze 7.00- Jajecznica z 2 jajek + kromka pieczywa razowego lub owsianka na mleku 8.00 - 9.30 trening - po nim banan 10.00- białko ( Megabol Animal Amino Booster ) 13.00- 2 jabłka + mandarynka lub pomarańcza 16.00- gotowana pierś z kurczaka + warzywa na parze + makaron razowy lub ryż brązowy [...]

[...] Dieta: 2700 kcal B\W\T na kg masy ciała 2\5,5\1 Generalnie odżywiam się zdrowo, chociaż z tymi proporcjami różnie bywa. No i codziennie musi być jakiś większy danonek czy inny słodki syf, oczywiście wliczony w dietę :p Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko na noc Zmieniony przez - Ilbarth w dniu 2010-11-07 14:42:36

witam ulozylem sobie trening prosze o ewentualne poprawki podzielilem sobie partie w ten sposob,poniewaz nie przekonuje mnie troche to ze np zrobie klate i tric w jeden dzien a potem 7 dni off.a tak to w pn sobie pykne klate (tricepsy pracuja),a w piatek trica i klata przy wyciskaniu waskim tez pracuje.to samo z plecami i bicepsem. chyba dobrze [...]

[...] ed tabsy 17-20 clen systemem 5 dni on 2dni off czy ewnetulanie na druga czesc cyklu zamienic enan na propa 200mg eod? Suplementacja creatine mono z Universala Vitargo scitec białko 100%scitec ZMA Olimp Napalm FA lub explode BSN BCAA scitec Z góry dziekuje za pomoc wszytskie komentarze mile widziane . Pozdrawiam i zycze miłej nocy . Płeć: [...]

[...] roboty, a możecie wiele zyskać. - zróbcie kampanie reklamową na siłowniach coś na wzór ActivLab z fotorelacją itd. która będzie dostępna na np. na naszym forum - kupując np. białko fajnie by było mieć doklejoną do opak. jakaś próbkę np. nowa massacra (dla was to nie wielki koszt, a reklama produktu jest) To wszytko spowoduje że wasza strona [...]

http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080211094354.jpg NATURE'S BEST Zinc Chelated to suplement pozwalający uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na cynk- mikroelement pełniący kluczowe funkcje w wielu procesach metabolicznych. Pierwiastek ten jest niezbędny do tego, aby organizm ludzki mógł prawidłowo funkcjonować, między innymi: - jest niezbędny do [...]

Witam jest to mój pierwszy dziennik treningowy więc proszę o wyrozumiałość, na dzień dzisiejszy moim celem jest masa, poniżej przedstawiam ogólne informacje. Informacje Nick: Karotene Imie: Dawid Wiek: 16 lat Staż: Od września 2009, miałem 3 miesięczną przerwę w okresie marzec/maj po tej przerwie zaczołem stosować dietę. Wymiary Waga: 81,5 kg [...]

[...] 3-4 razy w tygodniu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel cyklu: MASSA stosowane już wcześniej suplementy : białko Uprawiane inne sporty: Pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]

[...] ,pompki i hantelki(co do pompek to zrobie maks 20 na raz. 3.Kolega mówił mi żebym wziął kreatynę ale zastanawiam sie czy w tym momencie to ma sens czy nie lepiej wsiąść np.białko co wy o tym sądzicie?jak tak to które polecacie? 4.Wszyscy wiemy ze najciężej zrzuca się brzuch juz duzo zrzuciłem chociaz mam teraz 89cm w pasie a miałem 110.jednakze [...]

[...] warto byłoby się na początek rozruszać Wolałabym przysiady i MC, ale na to przyjdzie czas... DIETA: zbilansowana, 1800 kcal na początek suplementy: preparat witaminowy i białko Trochę wstyd mi wstawiać aktualne zdjęcie, ale może mnie to jeszcze bardziej zmotywuje: Myślę, że komentarz jest tu zbędny Zmieniony przez - Ember w dniu 2010-06-27 [...]

Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel cyklu : masa miesniowa, siła stosowane już wcześniej suplementy : kreta,białko Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : bialko,kreta ilość dni wolnych od kreatyny : 30 przewidziane finanse na cykl : 200 uwagi i sugestie : - Staż [...]

[...] 85 gramowy zawiera: - 30 gram pełnowartościowego białka - 1 gram cukrów - 1 gram tłuszczy nasyconych. Smak orzechowo-czekoladowo-karmelowy. TRIUMPH to pyszny wysokobiałkowy baton wyprodukowany na bazie najlepszego premiksu białkowego stosowanego w kulturystyce oraz innych sportach wyczynowych jakim jest połączenie izolatu serwatki, [...]

(prosiłbym również o zerknięcie na zapotrzebowanie, bo nie wiem czy wszystko dobrze obliczyłem) *ektomorfik* Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 181 Zapotrzebowanie kcal: ~3500 kcal Białko: 143 (2,2/kg) Tłuszcze: 20% - 74g Węglowodany: reszta, wyszło 682g i nie jestem pewien czy to poprawny wynik 1) Śniadanie 7:30 - 8:00 -mleko 3,2% 100ml + Musli orzechowe [...]

Witam Wszystkich :D Chciałbym zaznać opinii specjalistów owego forum :). Mianowicie staż jest, dietka jest i jest fajnie :D. Do tej porty trenowałem FBW ostatnio Split 3x, i szło fajnie XD Ale idzie lato i chce się troszkę więcej :). Zakupiłem sobie troszkę supli i chciałbym wykorzystać w 100% ich możliwości :) i dlatego wpadłem na pomysł split [...]

[...] czemu tak się zaczęło dziać? Może to być od zbyt dużej proporcji ww/t do białka? bo fakt białka spożywałem ostatnio nieco mniej 1.5g na 1kg masy ze względu na braki kasy. Może to przez to że zwiększyłem ww/t a zmniejszyłem białko, bo przecież białko chyba jest odpowiedzialne za przyswajalność? Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-02-07 16:56:08

Witam. Mam 19 lat mam zamiar zacząć redukcje od początku lutego, pytanie brzmi: jakie odżywki dobrać na redukcje tkanki tłuszczowej? Zakupiłem już białko syntha-6, dorzuciłbym jakiś dobry spalacz i kreatynę jeśli można, co polecicie? -dieta: (zapotrzebowanie: B 180g, T 90g, W 191g, kcal 2292) Dni treningowe: Śniadanie: 80g płatków owsianych+30g [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 188 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 5 Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: gainer, białko Zmieniony przez - MarsBOT w dniu 2010-12-18 12:17:40

[...] twaróg - tuńczyk, makrela ryż - makaron durum chleb - owsianka http://i.imgur.com/zKIiFwO.png Pytania: Zwiększyć kalorycznosc? Zmniejszyć węgle? Dodać zdrowe tłuszcze? Czy białko jest okej? Czy 150g jogurtu naturalnego dziennie jest okej? (100g na sos + 50g do twarogu) Czy dodawanie 30g wpc smakowego do twarogu jest okej? (Zalezy mi na czyms [...]