białka roślinne

można jeśc posiłek przed treningiem, na krótki czas bez tłuszczu i białek, gdyz i tak w produktach węglowodanowych mamy "ukryte " białka i tluszcze.)np ryż - najwięcej tu weglowodanów ,ale są też i tłuszcze i bialka roslinne - w małych ilościach ) - poza tym była to odp. kiedy po treningu mamy pusty żoładek. prosze też uważnie przeczytać [...]

[...] piszesz o nim jak o gainerze :/ Przy wyborze wolałbym Mass XXL zamiast MEGAMASS ale to moja opinia... pomyśl nad lepszą dietką, postaram się ograniczyć tłuszcze, dac więcej białka, więcej węglowodanów, białka roślinne są po piździe, więc lepiej jeść zwierzęce (jaja, ryby, mięcho) zamiast roślinnych (ryż, płatki)... po pewnym czasie do diety [...]

chimera1 - nie straszę, ale wysoki poziom mocznika to pewien sygnał, albo że jesteś chory, albo że jesz bezsensownie wysokie dawki białka które nie tylko, że nie są Ci potrzebne, ale niepotrzebnie obciążają organizm. Poza tym niewliczanie białka roślinego do diety nie jest prawidłowe, białka roślinne nierzadko ulepszają białka zwierzęce sprawiając [...]

[...] VI - twaróg z oliwą, makrela Troche ubogi w smak jadłospis, ale cóż -Pewnie sie posiłki przemieszają z racji raczej porannego treningu - jak przestawić?. -Nie wiem gdzie białka roślinne dać. -Nie wiem gdzie dac jajka -Nie wiem kiedy wciągnąć białko z Ostrowi (na noc? - jezeli w ogóle) Kiedy Omega 3 ? (pojdnej kapsułce po pierwszym i ostatnim [...]

[...] zwolenników i przeciwników ustawy o nasiennictwie, szczególnie w zakresie kontrowersyjnych zapisów dotyczących GMO? Czy może w przyszłości stanowić alternatywne źródło białka dla osób odmawiających posiłków poddawanych terapii w zakładach psychiatrycznych ze zdiagnozowanym OCD w przebiegu trichotillomanii? Z góry dziękuję za odpowiedź. [...]

Nigdy nie porównuj białka roślinnego do zwierzęcego. Roślinne ma mniejszą przyswajalność. Jeśli masz założoną ilość spożytych kalorii to nie traktuj białka jako bonus. Pamiętaj, jeden gram białka odpowiada średnio 4 kaloriom. Jeśli chcesz chudnąć to deficyt kaloryczny jest najważniejszy. Taki bonus białkowy mógłby zmniejszyć ten deficyt. Jeśli już [...]

[...] smażeniem i oliwe wliczam również. Z tym białkiem natomiast różne opinie są. Nawet wśród znanych trenerów personalnych są odmienne zdania na ten temat. Wliczając również białka roślinne to na porcje wychodzi ze 100g mięsa, którego po ugotowaniu trzeba szukać na talerzu :D Wychodzi na to,że trzeba samemu wyczuć jak organizm reaguje... Pozatym [...]

ciezko okreslic jakis dokladny stosunek wiadomo o jakosci bialka swadczy glownie zawartosc aminkwasow do bialek pelnowartosciowych zaliczamy mleko matki, bialko jajek, mieso i ryby bialka roslinne sa tzw bialkami czesciowo niepelnowartosciowymi ktore charakteryzuja sie niskim poziomem jednego lub paru aminokwasow np bialka zboz, ziemniakow Bialka [...]

[...] żałować braku podjętej próby. Z białkiem jedyna szansa to serek wiejski(16g dziennie), kotlety sojowe i jaja. Dziennie z tych trzech produktów powinienem nazbierać około 70g białka. Roślinne bo roślinne, NAPRAWDĘ innej możliwości nie mam. Dodatkowo około 30g białka chciałbym przyjmować w postaci odżywki białkowej. Polecicie jakąś możliwie [...]

Ja bym obstawiał ze jednak na całą masę ciała i wliczajać w to białka roślinne itp. Wtedy racja 3,3g/kg nie musi koniecznie być to tak dużo. Za chwilę poszukam tego testu, dzięki za info.

Sam od dłuższego czasu jadę na 1,8-2g całego białka (roślinne + zwierzęce) i rosnę tak jak zawsze, a nawet lepiej (choć to zaleta pewnie coraz lepszej techniki , objętości itp treningu). SoG za naukowe potwierdzenie i obalenie mitu, a wręcz mantry że białka to 2-2,5g i tylko i wyłącznie zwierzęcego. Ciekawe jak to się ma to osób stosujących [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Same ziemniaki nie są pełnowartościowym posiłkiem - mało białka, brak tłuszczu i w dodatku jest to białko roślinne, niepełnowartościowe. Białka roślinne zawsze łącz ze zwierzęcymi w posiłku np.kasza plus jajka, makaron plus twaróg. [...]

[...] które zawierają dużo aminokwasów egzogennych. Oczywiście też w pewnym stopniu budują nasz organizm jednak przy bilansie powinno (przynajmniej moim zdaniem) bazować na białkach zwierzęcych. Wiesz, twój układ trawienny nie analizuje czy dany aminokwas jest pochodzenia zwierzęcego czy roślinnego. Jemu to obojętnie i nie rozgranicza [...]

W całej tej dyskusji nie mogę zgodzic się ze stwierdzeniem Verona, że obojętne, jakie białko jemy. To równa się temu, że pomiędzy białkami nie ma różnicy. Veron - gdyby tak było, to naukowcy nie pracowaliby prawie sto lat nad ustaleniem jakości białek. Istnieją przecież, w każdej dzidzinie życia, pewne prawdy fundamentalne. W problematyce [...]

[...] naszego organizmu - mając pod dostatkiem łatwo przyswajalnych białek zwierzęcych nie będzie odpowiednio długo trawił pokarmu roślinnego by zen pozyskiwać mniej wartościowe białka roslinne. swoista analogia do gospodarki wapniem - wzrasta zapotrzebowanie na wapn wzrasta jego absorpcja z pożywienia, nie ma nań zapotrzebowania - wapń z [...]

spokojnie roslinne tez licz, jezeli polaczysz bialka roslinne(niepelnowartosciowe) z pelnowartosciowymi otrzymasz pelny aminogram i tak, wiec nie ma rooznicy. jak najbardziej bialko roslinne w poączeniu z bialkiem o pelnym aminogramie jest dobre.

[...] go zwolnic 4-5 posiłkami?? /// JEŚLI DOSTARCZYSZ W 4-5 POSIŁKACH BILANS KALORYCZNY DODATNI , TO NIE WIDZE PROBLEMU 2. No i tu mam problem bo co post to inne zdanie. Czy białka roślinne wliczamy do diety, czy tylko wtedy gdy są one spożyte z białkiem zwierzęcym?? np. fasola tylko z jakimś mięsem?? W jakich proporcjach wtedy (50%,50%??)i czy [...]

s.m.p.a czemu wywalamy ser a dajemy orzechy i oliwe przeciez nie pokryją one białka z sera a białka roślinne nie są brane pod uwagę i z tą kolacją jestem ciekaw dlaczego warzywa?

Solider tu nie chodzi o bialka roslinne i nieroslinne :) Oczywiscie bialka roslinne nadaja sie jesli zestawimy odpowiednio aminokwasy.Zas co tyczy sie soji to sprawa troche inaczej wyglada. Dla mnie to kiepski produkt do budowy masy, byc moze wlasnie dlatego iz po dluzszym czasie stosowania wzrasta poziom estrogenow. Kiedys zywilem sie w glownej [...]

[...] wolnych rodników. Korzystny wpływ soi na serce wydaje się być głównie związany z obniżeniem poziomu cholesterolu i poprawieniem profilu lipidów krwi. Twierdzenie że białka roślinne są bezużyteczne dla kulturystów <bo są roślinne, brak dodatkowych argumentów i upieranie się przy swoim>, spożywanie tylko jednego rodzaju białka [...]