białka roślinne

[...] z indykiem, papryką i pieczarkami + ryż brązowy z musem Środa - DNT Energia Wartość kaloryczna 3521,40 kcal W tym: energii z tłuszczu 32,65% energii z białka 24,92% energii z węglowodanów 42,43% Białko Białko ogółem 219,39g Białko roślinne 50,20g Białko zwierzęce 169,19g Tłuszcz Tłuszcz ogółem 127,76g [...]

[...] - 20:30 - posiłek III - bataty + kurczak + mus owocowy ze śmietaną i czekoladą Energia Wartość kaloryczna 4137,37 kcal W tym: energii z tłuszczu 27,89 % energii z białka 21,97 % energii z węglowodanów 50,15 % energii z sacharozy 11,23 % Białko ogółem 227,21 g Białko roślinne 40,49 g Białko zwierzęce 178,72 g Tłuszcz ogółem [...]

[...] czekoladą - 20:45 - sałatka z kurczaka + ryż z musem owocowym Energia Wartość kaloryczna 4192,98 kcal = 17543,85 kJ W tym: energii z tłuszczu 28,44 % energii z białka 21,45 % energii z węglowodanów 50,11 % energii z sacharozy 11,39 % Białko Białko ogółem 224,87 g Białko roślinne 67,31 g Białko zwierzęce 157,56 g [...]

[...] + ryż z musem owocowym - kreatyna 20g - omega 3 - insulin shot Energia Wartość kaloryczna: 4117,83kcal = 17229,43kJ W tym: energii z tłuszczu: 27,58% energii z białka: 21,74% energii z węglowodanów: 50,68% energii z sacharozy: 8,83% Białko Białko ogółem: 223,85g Białko roślinne: 46,39g Białko zwierzęce: 177,46g Tłuszcz [...]

1. na wartosci smakowej z pewnoscia, ale jesli bedziesz trzymal w lodowce i wrzucisz pozniej do mikrofali powinno dac sie zjesc 2. bialka nie liczmy z dokladnoscia apteczna, podbijasz i zapominasz czy liczyc roslinne to pytanie nieco bardziej zlozne i zalezy od tego ile zjadasz bialka nie z roslin jesli duzo (wg zapotrzebowania) potraktuj roslinne [...]

Panowie, kilka pytań dotyczących diett CKD - źródła tłuszczy tylko zwierzęce? - 30g węglowodanów, 1,5g białka na kg/mc reszta zapotrzebowania z tłuszczy? - karczek bez kości itp. Jako źródło białka i tłuszczy. Jakie mieso/ryby jeszcze? Kurczak na smalcu? - warzywa do każdego posiłku? - izotonik, można w czasie treningu? Zmieniony przez - And [...]

koles wlasnie o tym mowie roslinne bialko takze musi wliczac i brac pod uwage jesli spozywa kasze, ryz itp. nie tylko zwierzecego bialka dostarczac 2g na kg i zapominac, ze rowniez bialko roslinne sie spozywa Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-21 21:56:02

[...] długołańcuchowych z ryb i suplementów. Nawet w żółtku jajka masz dość spore ilości DHA. Ciężko powiedzieć co powoduje problemy z jajkami. Może to tłuszcze z żółta, a może białka z białka (lol, jak to brzmi :D), bo jednak to białko (w sensie zewnętrzna część jajka :P) najczęściej uczula. W przypadku oleju MCT wszystko zależy od tego w jakim [...]

[...] że trening w środę z przyczyny losowej nie będę mógł ćwiczyć to czy ten trening mogę zrobić w czwartek jeżeli w piątek mam następny trening? 2. Teraz pytanie dotyczące białka bo w odżywianiu są podzielone opinie na ten temat(być może spowoduje to rewolucję w dziale odżywiania). Czy białko roślinne sie wlicza do ogólnego zapotrzebowania na [...]

[...] masz racje Marian. Nie wiem jak ja tego nie dopatrzyłem. Specjalnie czytałem wszędzie opisy i sprawdzałem czy jest białko roślinne, czytałem składy. Aaaaa !!!! Więcej białka nie zamawiam o 3 w nocy %-) Nie no.. ale sie wkurviłem lekko teraz. Będę sypał więcej w takim razie. A co do śnieżynki to miałem wtedy inne niż Protein 80, nie [...]

vajolet jem na oko 4 lub 5 posilkow, ostatnie wegle ok. 5 godzin przed snem. nie jadam posilkow typowo macznych. wieczorem wpisuje wszystko co pamietam co excela i wychodzi ok. 120-130g bialka (licze tez roslinne), czyli ok. 1,6-1,7 g bialka na kg masy ciala. jem teraz duzo owocow i powoli wprowadzam pieczywo . kurak caly czas mi smakuje, a [...]

[...] Twoich propozycji, to ja bym obciął białko i dołożył tłuszczy. Też coś źle policzyłeś, bo w swojej rozpisce masz więcej tłuszczy niż 8,4%(30g)-1 gram tłuszczu to 9kcal, a białka i węgli ok.4kcal. Wcześniej wydawało mi się, że chcesz złapać masę mięśniową, a teraz piszesz, że przede wszystkim zgubić brzuch. Proponuję tak-liczba kalorii tak jak [...]

[...] odmiany weganizmu" dla człowieka, świetle dostępnych danych - może wymagać większych nakładów inwencji twórczej niż klasycznej logiki W kwestii spożycia białka, mam wrażenie że to co napisałem wcześniej - nadal jest aktualne. Dałem link do tematu gdzie można skonfrontować swoje przekonania i wiedzę . Jeśli chodzi o histydynę, [...]

[...] Uzupełniaj tłustą rybą 2-3 w tyg. możesz również wzbogacić swoją dietę o roślinne o3 (ALA): orzechy włoskiej, olej lniany wysokolinolenowy..wybrane algi. Notabene ilość białka możesz spokojnie wyciągnąć do 180g. Wyrzuć przetworzone produkty: masło roślinne, wafle ryżowe..podczas liczenia kalorii bierzesz pod uwagę surowe produkty (przed [...]

No widzisz, i jednak będzie masa! :-P A co do białka to jest pewien sposób; jeśli jesz roślinne źródła (np. makaron durum) to uzupełniasz je małą porcją mięsa i np. z 100g piersi i 100g makaronu już masz 34g białka wartościowego. (ta, wiem że lepiej źródła odzwierzęce ale czasem trzeba sobie radzić). Jaja i twaróg wychodzą nienajgorzej, WPC też [...]

No to teraz liczymy białeczko: W pierwszym posiłku zapomniałem napisać, że jest to chleb razowy z szynką ok. 50 g i jeszcze jem jajko. 50 g szynki= 10 g białka, szklanka mleka= ok. 5 g białka, jajko= 5 g białka= 20 g białka 120 g kurczaka= 29 g białka 120 g tuńczyka= 30 g białka 100 g makreli lub łososia= 21 g białka 100 g szynki= 20 g białka 150 [...]

Białka http://www.sfd.pl/temat329346 - Białko roślinne http://www.sfd.pl/temat416557 - Białko - cechy i metody oznaczania http://www.sfd.pl/temat417421 - Enzymy - krótka charakterystyka i klasyfikacja http://www.sfd.pl/temat440156 - Enzymy - funkcjonowanie, budowa http://www.sfd.pl/temat418731 - Kazeina i kazeiniany Tłuszcze [...]

[...] dziennie Środa:6l. Czw:4l. Piątek:2l (na ok.18 godz.przed zawodami przestaje pić) 2 Opcja: Sobota-Piątek:10/12 l. (przestaje pić 18godz. przed zawodami) Mariusz309 Tego białka z musli oraz mleka to ja bym raczej nie liczył,roślinne białko jak i z mleka to szczerze,słabe źródło białek.Więc albo zmień źródło białek i dodaj np.jaja albo [...]

[...] jej za dobrze, ponieważ masz rozpisane wszystkie posiłki, najpierw należałoby przeczytać, przeaanalizować a nie pisać na ślepo byle co. Bo biało z twarogu, piersi, ryb, serwatki, jajek to białko zwierzęce co do białka roślinnego białko zwierzęce i roślinne w jednym posiłku uzupełniają się , więc wlicza się całość. Pozdrawiam Ciebie Molu.

[...] B/T/W Hmm zdrowa Dieta, Zdrowa Dieta to taka gdzie przez parę miesięcy będziesz chudł powoli manipulując węglowodanami i tłuszczami. Na spokojnie. Przy większej ilości białka na pewno musisz pić więcej wody, możesz dorzucić żurawinę oraz tak jak mi faftaq doradził Witamine B6 - 50mg rano i 50mg wieczorem. Zwiększyć Białko to 2-3 gramów [...]