biał

koloejne pytanie znowu stanoalem na mleku przeciez tam nie jest podane ile trzeba tego mleka pic 1 szklanak czy 2 inaczej jest w produktach o fizycznym stalym ciele je mozna zwazyc (sumujac te bial tl. weg.) a mleka :/ przynajmniej jakby bylo podane w dm3 a tak to jak mam sobie to ustalic??

kuzwa biernol nie mam pelnowartosciowych posilkow wiec musze uzupelniac bialko na cyklu korwa wina roboty nie mam czasu zbytnio zaraz z rana musisz wypic bialko do tego oliwa owsiane czy tam musli z rodzynkami jablkiem itd troche tez orzechow pozniej do 2 posilku chleb ciemny z filetem z kury do tego sok 250ml i banan musze uzupelnic bialkiem 3 [...]

Cos w granicach 15 zł nie więcej. Polaco to lipa, ból może dawać o sobei znaki Kolega trójboista biał podobnie coś tam zrobił w bark i lipa na ławce miał lipe bo przy większym obciążeniu napierdzielało i nie dał rady wyciskać.

30.09.2014 DNT Cardio 25min rowerka DIETA: 1.500g piersi 125g ryzu warzywa 2.160g biał jaj 160g łososia 125g ryzu 300g kury 3wafle warzywa

Jeden z najlepszych bokserów Husarii - Ukrainiec Siergiej Werwejko (+91kg) wygrał walkę w meczu z broniącymi tytułu Astana Arlans Kazakhstan. Pokonał przed czasem (TKO 3 runda) swojego rodaka Armena Simoniana. Spotkanie rozegrane w sobotę w Ałmatach zakończyło się zwycięstwem gospodarzy 4-1. Po 2 rundach na kartach dwóch sędziów był remis 19-19, [...]

Biał- Koleś dobry, ciekawe czy na serio nie brał czy wciska kit

A tu moje sniadanko :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02a941e579744ce2a486bd377795a9ca.JPG 340g biał jaj 75g owsianych i troche walden farmsa do smaku %-) Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-03-15 14:51:56

Chleb jest oczywiście razowy pełnoziarnisty a ryż jest brązowy tylko w tabeli miałe tak jakoś dziwnie zapisane "biał,razowy".Ziemniaki niestety niemge wywalić ale nieużywam do nich masła, a niemoge wywalic bo moi rodzice niejedza ryżu a to jest właśnie obiad i niemam szans żeby go zmienić bo moi rodzice sa niereformowalini a jakbym [...]

A jak Karmowski je 40 biał jajka dziennie to też marketing, by poreklamować jajka?

Dzisiaj dzień nietreningowy . poszło tylko 30 min rowerka ;) . Dieta z dziś to : 1 i 2 posiłek 400 kury + 125g ryżu 3 posiłek 10 biał + 3 żółtka + 50 ryżu +3 wafle ryżowe A tutaj zdjęcie jednego posiłku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07717ded58bb44179962cf70c7d51316.jpg

Dzisiejszy trening : NOGI: Przysiad ze sztanga na plecach 12x60/10x90/8x100/8x115/6x120 wykroki 4sx12 wypychanie na suwnicy 4sx12 wyprosty siedząc 5sx15/20 uginanie nóg leząc 6s Bez cardio Szamka bez zmian 800kury /400g ryzu/10 biał/ 3zółtka/ 3 wafle za tydzien moze porobie fotki :-D

[...] w tym wszystkim chodzi ale głównie o odciążenie kontuzjowanego kolana i nie tylko. Jeżeli chodzi o diete to wiem co jeść i w jakich proporcjach procentowych (tłusz,węgl,biał),znam indeksy IG i podstawy zróżnicowanej diety, teraz tylko wykorzystać tą wiedze. Pytania brzmiały: - ile kalorii dziennie? (przy założeniu 3 x siłowy i 3 x areoby) [...]

A żebyś później zgage biał -.-

[...] ale przez 2 tyg na diecie powinna byc jakas lepsza pompa czy cos . Biore takze w dni treningowe bcaa przed i po treningu . Cwicze splitem 4x w tyg . A i w diecie mam 50g carbo oraz 30 g wpc ale nie stosuje sie do tego , poniewaz nie mam carbo . Doradzcie cos co robie zle? Czy az tak by wplywalo te brak oliwy miodu ? i te 20-30g ryzu biał. mniej?

po treningu potrzebne Ci jest szybko przyswajalne biał☺ko białko z sera do takich nie należy

Nie wiem dokońca o co chodzi ale odejmujesz z produktów typowo biał czy ww tak jest najprościej.

wcinaj galaretki jak masz coś z nadgarstkiem/stawami ja tam tylko biał i spalacza wcinam a wydaje mi się, że to i tak dużo

160g piersi x 5 posiłków, 220g biał jaj + 120g całych jaja tyle mam białka teraz na masie

tak jak prosi z usa, po treningu zamiast prochu, to pasteryzowane jajko bial jest duzo duzo lepsze Pasteryzowane + mniej prochu. Samo pasteryzowane musi mieć wredny smak :-)

devi a dlaczego biał po treningu a brazowy przed (nigdy o tym nie slyszalam :D)