Witam.Jestem zmuszony do kupna nowych rękawic bokserskie i zastanawiam się nad dwoma rodzajami.A mianowicie między MASTERS - RBT-THAI 2 a http://www.garda.pl/rekawice-czar-bial-sk-pf-154.htm [...]
[...] codziennie swieze jeszcze cieple buleczki, tata mi kupuje w sklepie pod moja klatka a innego pieczywa to tu za bardzo nei ma - bulki kajzerki albo grachamki i najzwyklejszy biał chleb :/ do tego u mnie w rodzinie jest (wiem ze zly) nawyk jedzienia bialego pieczywa, nie wiem czemu, tak sie przyjelo, prosilem mame zeby mi zakupilka czarne to nawet [...]
[...] . diete ktora mi dała przerobiłem sobie na taka która mi pasuje troszke sie rozni . a wiec tak od tygodnia jem tak 160 ww b 16 /cornflakes/ mleko/1l/ ww 47g b 30 , ser biał /250g/ b 50g ww 49, ryż/2torebki/155ww b 17 , ziemniaki 300gr=60 ww, kotlet mielony x2 , bułka z serem /80gr/ b 10 ww 40 , dżem 320g/ ww 135 , kefir b 11 ww 16 no i juz [...]
[...] o sprawdzenie i z korygowanie diety redukcyjnej.Gdyż jestem w tym temacie początkujący.Mam 23 lata 180 cm wzrostu i waże 100 kg.Według wagi obliczyłem zapotrzebowanie na białko ,węglowodany, tłuszcze(korzystałem z postu Tyki "DIETA - Zrób To Sam(a)" ) .Co zaprezentowało się nastepująco 200g białka, 300g węglowodanów ,56g [...]
[...] o sprawdzenie i z korygowanie diety redukcyjnej.Gdyż jestem w tym temacie początkujący.Mam 23 lata 180 cm wzrostu i waże 100 kg.Według wagi obliczyłem zapotrzebowanie na białko ,węglowodany, tłuszcze(korzystałem z postu Tyki "DIETA - Zrób To Sam(a)" ) .Co zaprezentowało się nastepująco 200g białka, 300g węglowodanów ,56g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jej nie trzymam,jade na oko,niektóre często zastępuje bo już nie daje rady jechać nią.Ale prosze bardzo to przykładowa dieta: 1.Posiłek Mleko 2% -230g(1 szklanka)=117kcal/biał-8g/tł-4,6g/ww-11g. płatki owsiane - 150g(15 łyżek)=550kcal/biał-18g/tł-11g/Ww-105g. czyli=790kcal/biał-27,5/tł-29g/ww-92. 15g oliwy(1,5 łyżki [...]
O to moja dieta (dodam ze w tej chwili waze 100kg przy wzroscie 179cm) I Posiłek godz.6.30 Mleko 0,5% 400ML. Tł.2g węg 20g biał. 12g kcal.140 Otręby pszenne 80g. Tł.4g węg 50g biał. 12g kcal.148 Plaster Sera białego chudego 100g tł.1,2g węg.3,5 biał.10,8g kcal.104 2xkromki z chleba pełnoziarnistego 80g tł.1g węg.43g biał.5,5g kcal.178 II [...]
Lp Nazwisko R.ur Klub Waga P Wl Mc Razem Kat 52 kg 1 Skorupski Piotr 90 LZS Dobrzyniewo 50,7 85 57,5 135 277,5 2 Urzyński Patryk 91 Kryształ Werb. 41 85 52,5 105 242,5 Kat 56 kg 1 Olechno Jacek 90 Włókniarz Biał. 53 125 80 140 345 2 Tkaczyk Tomasz 90 Narew Pułtusk 55 120 57,5 160 337,5 3 Prczcrowski Michał 88 UKSS [...]
[...] - chleb, miód, cukierki, ziemniaki itd. 3. Tłuszcze - masło, olej, smalec itd. 4. Roślinne - warzywa, owoce, soki. Trawienie węglowodanów zaczyna się już w jamie ustnej, białka żołądku, a potrawy roślinne w jelicie cienkim. Wystarczy zatem, ze zjemy mięso razem z ziemniakami, by mieć kłopoty trawienne. Na przetrawienie ziemniaka - potrzebne [...]
Tren E genamed, nexium, malay, dose, medical, domestic, genesis amp, vermodje biał, atom labs - który najlepszy, najmocniejszy i bez domieszek jest to co ma być w środku? Waszym zdaniem Genamed leciałem i był ok. Nexium mocniejszy ale i stosunkowo droższy. Genameda teraz znajomy ciśnie 500mg tyg i chwali. O Genesisie sporo dobrego się słyszy więc [...]
1 posiłek: płatki owsiane 75g/DAJ 100G mleko spożywcze 0,5% 350g/DAJ MOZE TROCHE MNIEJ MLEKA białko jaj kurzego 20g/DAJ ZE 3 CALE JAJKA 2 posiłek : szynka z indyka 80g biał.13,68 tł. 1,28 weglow 0,08/ZBEDNE ser gouda 20g/OK jaja gotowane 100g/2 JAJKA JAK NAJBARDZIEJ MOGA BYC ALE MASZ JUZ JE W 1 POSILKU TO MOZE ZAMIEN NA JAKIES MIESO [...]
Tren E genamed, nexium, malay, dose, medical, domestic, genesis amp, vermodje biał, atom labs - który najlepszy, najmocniejszy i bez domieszek jest to co ma być w środku? Waszym zdaniem genesis,malay,dose,nexium z tego bym wybieral
1 posiłek: płatki owsiane 75g mleko spożywcze 0,5% 350g białko jaj kurzego 20g 2 posiłek : szynka z indyka 80g biał.13,68 tł. 1,28 weglow 0,08 ser gouda 20g jaja gotowane 100g chleb zwykły 30g posiłek 3 : to zalezy co w knajpie jest zawsze staram sie jesc cos z kurczaka z ryzem i surówkami. posiłek4 przed treningowy: ryz biały 100g [...]
Tren E genamed, nexium, malay, dose, medical, domestic, genesis amp, vermodje biał, atom labs - który najlepszy, najmocniejszy i bez domieszek jest to co ma być w środku? Waszym zdaniem
Tren E genamed, nexium, malay, dose, medical, domestic, genesis amp, vermodje biał, atom labs - który najlepszy, najmocniejszy i bez domieszek jest to co ma być w środku? Waszym zdaniem Malay Tiger ma mocne treny solo jak i w blendach.