bialy

w śniadaniu daj wiecej owsianych zamiast chlepa, i ser zaminień na jaja w 2 śniad. tak jak kolega mówi puszki zamień na swierze lub mrożone, i ten chleb na makaron, ryż, kasze po teningu daj mięcho i ryż biały, cały posiłek zamień kolacja twaróg półtłusty i oliwa z oliwek do całej diety oliwy daj i warzyw a zapotrzebowanie lepiej policz jeśli [...]

Widocznie Twój metabolizm jest już trochę zdechły, więc nie możesz kompletnie sobie pozwalać na biały ryż/makaron, cukier. Cheat 2 razy w tygodniu to pewnie dla Ciebie też za dużo, przynajmniej na razie. Ja muszę się totalnie pilnować... :( Zastanawiam się, czy nie lepiej Ci chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu robiąc ten trening Obliques i 3x w [...]

Ok, moja dieta wygląda następująco: 1 posiłek: 2 jajka lub 2-3 kanapki z twarogiem i 1 szklanka mleka 2 posiłek: płatki na mleku lub ryż na mleku lub jogurt naturalny z musli 3 posiłek: zupa (z dużą ilością warzyw, staram się unikać rosołów itp.) 4 posiłek: ryż biały lub brązowy (rzadko ziemniaki) + ryba lub drób lub jakieś mięso + surówka 5 [...]

Oscypek na gorąco z żurawiną.... mniam... 4nn by mnie zabiła jakbym to zeżarła Będzie w górach wesoło kulinarnie EDIT: Ech... opisałam się ze dwie strony i wzięło mi wcięło wszystko, kara pewnie za to, że tak długo mnie tu nie było No to jeszcze raz :) Witam wszystkich serdecznie pourlopowo i po trzech bardzo intensywnych i rozjechanych [...]

a kalafior nalezy do zielonych czy nie? bo jest bialy troche

ok, do wszystkiego się posłusznie zastosuję olej z wiesiołka zakupiony, olej kokosowy również (prawie takim samym się smaruję ). co do ceny to nie wyszło aż tak tragicznie jak na ilość, a udało mi się do tego kupić extra virgin organic wit A i E mam jeszcze zapas w domu, ale wtedy tran do tego też? czy albo jedno albo drugie? ustalam więc [...]

Weekend trudny, w "wyjazdowej pracy", jadłam więc średnio - najgorzej, że mam problem z ilością jedzenia, bo po prostu fizycznie nie mam na nie czasu. No i oczywiście 2 grzechy, z których spowiadać się muszę: cukier do kawy - to taki tryb pracy, że wypiłam takie 2 dziennie (w sobotę i niedzielę) pół piwa niepasteryzowanego w sobotę [...]

[...] t29, ww78 Trening 11-11:15 – 12:40 Bezposrednio po trenigu Olimp Carbonox 50g Kcal 190, b0, t0, ww47 3. Posilek po treningu 14:20 Piers z kurczaka 150 g Ryz bialy paraboliczny 100g Kapusta kiszsona 25g Kcal 513, b38, t5, ww76 4. Obiad 2 17:30 Piers z kurczaka 120g Ryz 70g Ogorek swiezy/pomidor 40g/40=80g Kcal 384, b30, t4, ww54 [...]

[...] firma jak wskazuje nazwa sam sobie motujesz sklad i w zaleznosci od skladu - sa koszta a czy zamowisz od Wojtka,Mariusza,czy innych osob - ta sama butelka bedzie a kwadracik bialy jest po to - aby nie reklamowac strony i robic konkurencji ja jak eltoro - tez podjadam fat killera i 6-bromo od nich Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-18 [...]

Solarosie, przeczytałem Twój kolejny temat w badaniach. Gratuluję! Powiedz mi jednak tutaj, gdyż w badaniach nie chce śmiecić, czy dobrze to rozumię. Jeśli zakładając, że przed rozpoczęciem treningu mam full magazyny glikogenu. 1). Kończąc trening (ok 18tej) jem mięcho + węgle proste i złożone 2) O 21 jem kolejny posiłek, ostatni który zawiera [...]

Dietę ułóż w vitalmaxie albo na sfd też możesz. Bo w twoim programie to jakaś tragedia jest , kurczak 100g u ciebie ma 39g białka, a powinien mieć ok.22. RYż biały ma ok. 76 węgli u ciebie ma o 10 więcej. W ogóle wszystko zawyżone.

By pogadali, że margaryna jest zła, tłuszcze trans i nadmierna ilość węgli typu ziemniaki i biały chleb, to może wtedy ludziom gały by się otworzyły, bo tak ślepo idą za mediami... Moja teściówka je ziemniaki ('pyry') poduszone z margaryną prosto z garnka i ma już taką oponę, że szok! Mam nadzieję, że z moją wiedzą nigdy nie będę tak wyglądać

"Niektóre niekorzystne połączenia to: ogórek i pomidor - a dokładnie ogórek i bogate w witaminę C pokarmy. Ogórek zawiera enzym askorbinowy, który niszczy witaminę C. Jadany osobno jest doskonałym niskokalorycznym pokarmem zawierającym witaminy i sole mineralne. Łącząc pomidor i biały ser narażasz się na bolesną chorobę stawów. Pojedyncze [...]

Chooj MJ stał się biały to ja stanę się czarny, kto chętny mi pomóc to podam konto.

biały murzyn i czarny białas

tylko, że ja mam taki kolego http://www.klubfitness.pl/gryf-prosty-olimpijski-220cm-wytrzymalosc-700kg-p-50106.html?cPath=63_71 co do tych ławeczek to postaram sie zrobic na dniach zdjecia jak bede mial chwile to zrobie, ale wygladaja standardowo w stylu hes i innych firm kolor profili bialy, tapicerka czarna

kilka supli doszlo sol chleb pszenny czasem szamiesz?

Nie zmienie zdania iz na samym poczatku filmiki byly na zywca itp. Pare podpowiedzi od bialego murzynka i sie zaczelo. Nie wierze ze po np kilku dobrych odcinkach gdy Robo juz wymuszenie mowil to nie ma lipy, nie ma opie... sie i wiele innych ze ludzie nie zaczeli myslec... To byla bomba z opoznionym zaplonem i nalezalo sie tego spodziewac. Bialy [...]

Jaja kurze całe 3 ok. 180g Oliwa z oliwek 15g Pomidor daj te owsiane lepiej na sniadanie Posilek 2 WPC 80 45g Płatki owsiane 200g zmniejsz owies, 200g na raz to zdecydowanie za dużo jabłko Posilek 3 przed treningiem Mięso z piersi kurczaka bez skóry 110 Oliwa z oliwek 15 jeśli ok godziny przed treningiem to zrezygnuj z oliwy Ryż brązowy 100 [...]

niestety na angielskiej moze dlatego ***ie pomógłbyś rodakom nie kazdy jest orłem językowym jak ty czy leyus,żyd żydowi by pomógł mentalność polaków własnie jest taka :ja mam ty nie masz to ja jestem lepszy a ty gorszy.ja cos umiem ty nie umiesz ja jestem wazniejszy.ja zarabiam wiecej a ty mniej bidak jesteś aja bogacz.patrz ile zarabiam i jak mi [...]