bialka

Bewe dla wielu osób konsumpcja posiłków zawierających mniej niż 350-400 kcal może nie być wystarczająco satysfakcjonująca. Być może również część osób potrzebuje większych ilości białka podczas pojedynczych posiłków (> 15-20 g), żeby w odpowiedni sposób modulować stężenia hormonów, takich jak grelina i peptyd YY: [...]

sanibu78 mam nadzieję że szybko mi przejdzie. Przez cały dzień brakuje mi " czegoś słodkiego" :) Tak się zastanawiam czy jakbym rozłożyła wszystko na 4 posiłki to czy mogę po prostu podzielić białka, tłuszcze, węglowodany na cztery, czy lepiej dużo więcej węglowodanów w dwóch pierwszych posiłkach? Jakby było po równo to każdy posiłek miałby [...]

nie, oczy normalne białe białka szkliste, skóra jest mocno oleista i nabrałem brązowa żóltego koloru wyglądam na opalonego xD a wczoraj bylem bialy dziwne, mocz żółty ale nie bardzo, wali ryżem xD... zgagi nie miewam raczej niedobór kwasów żołądkowych i jedzenie leży na żołądku, po zjedzeniu posiłku od razu robi mi sie lepiej więc nietypowe do [...]

17.07.2013 - DT Menu: http://img20.imageshack.us/img20/2171/wywt.png Trening: http://img41.imageshack.us/img41/1964/5cce.png Opis: Menu: Miska idealnie do założeń. No może trochę mniej zjadłem niż powinienem. W pracy na dywaniku wczoraj niezapowiedzianym byłem u MD, więc poprzesuwały się posiłki, potem więcej nie szło zjeść, a w końcu padłem [...]

Norbi, Marian, przeczytajcie co napisałem nad filmikiem ;-) No jednak zdecydowałem się na taką zbilansowaną, z tym że fatu trochę mniej niż w tradycyjnych. W ogóle jaki serek wyczaiłem w biedrze dzisiaj - bez fatu, ww i białka tyle co w mleku, a normalnie owocowe smaki %-) Słodzikami słodzony a nie cukrem. [...]

[...] 3*15 10kg 20kg/20kg/10kg 3b.wznosy z opadu cc 3*cc 4.plank 3*max (30-40sek) + 3*20 brzuszki z nogami na drabinkach + WIOSLARZ 10 min = 2100m + rozciaganie MISKA + omega 3 bialka wyslzo duzo bo prezencik od Arphiel degustowalam :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d6ca9cb5ade42948810ee8680c5a8db.png Ulozylam jakis zarys treningu z tego co wyszukalam, na [...]

WRÓCIŁAM Trochę z przygodami (jakiś EGR wysiadł w samochodzie już w Czechach, ale dotoczyliśmy się do serwisu), ale szczęśliwie dojechaliśmy na miejsce i z powrotem :-) Chipsy mięsne przepyszne ;-]Miska oprócz jednego wyjątku czysta, ale cały czas miałam wrażenie, że jem za dużo. Zwykle były 2 dość duże posiłki z ww i wieczorem posiłek bez ww. [...]

Przerwałem IF wcześniej niż pisałem w poprzednim poście - dokładnie z 2 dni temu. Dzisiaj i jutro biorę po 5g kreatyny i odstawiam. - w sumie 7 tygodni. Można jakoś zabezpieczyć pozostałości, żeby nadawała się na późniejszy cykl (wrzesień)? Pamiętam, że jak suple zostawiałem dłużej nieotwierane to po otwarciu (po x czasie) były grudki -wilgoć. [...]

Dzień 111 (125) Ostatni trening w lipcu zaliczony. Dobry wycisk. Tak poza tym to mocno odczuwam po wczoraj bicepsy przy zginaniu rąk. Zaraz zaczynam się pakować, jeszcze tylko skoczę do sklepu po coś do żarcia i potem trzeba gotować na podróż ;) Mam nadzieję, że masa nie spadnie za bardzo. Nastawiam się na spadek max 1-2kg , ale nie zamierzam o [...]

Powiedziałbym, że nawet za dużo na tą kreatynę to chyba za wcześnie. Conajwyżej jeśli będziesz miał problemy z dostarczeniem organizmowi białka lub kalorii to gainer czy białko starczą póki co.

prz , chyba mialo byc odwrotnie. Czyli bialko z jajka tez nie jest pelowartosciowe idac tym tokiem myslenia , bo to nie miesien? Podroby maja nieco mniej bialka w przeliczeniu na gramy, ale maja pelny aminogram. Czytalem ostatnio o tym jakis art z po treningu i art''Kulturysta optymalny'' , Antek mi polecil i ja tez go polecam.

25.07.2013 - DT Menu: http://img14.imageshack.us/img14/157/vy36.png Trening: http://img69.imageshack.us/img69/3592/5f1.png Opis: Menu: Miska na wariata %-). Bilans się rozjechał wieczorem, bo przyjąłem zimne piwko podczas długiego spaceru. 1 piwo, a uczucie jak za 18-to latka po 4 %-)… Starzejemy się ;-). Po piwie tak ssało, że przechodząc [...]

Białka powinieneś mieć 3g/kg. Enantan lub cypionat testosteronu. 1-12 enan/cypio 400mg ew (rozbite na 2 iniekcje, np pon. i czw.)

zwieksz ilosc białka

http://s1.pokazywarka.pl/bigImages/2180199/7992061.jpg http://s1.pokazywarka.pl/bigImages/2180199/7992063.jpg http://s1.pokazywarka.pl/bigImages/2180199/7992067.jpg 4 kg carbo activlaba, 1.5 kg białka- wziąłem na próbę żeby porównać go z tym z sfd, w białym pojemniku shock terrapy, w dużym wiadrze 3 kg mass xxl kupionego po bardzo okazyjnej cenie. [...]

Chuya prawda bo próbowałem. Wyglądałem jak podlane g****, tyle tylko że samopoczucie zayebiste. czyli podobnie jak na LF, wiec nie wolisz miec lepszego samopoczucia skoro nie ma zmian w sylwetce? };-) a mi sie przypomnialo ze na CKD jak daje wiecej niz 2g bialka to podlewa wlasnie woda :P Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-07-28 11:39:23

Chodzi mi bardziej o efekty :) jakich efektów oczekujesz po piciu białka?

Sądzisz że przez te 2 lata ewolucja człowieka tak poszła do przodu że badania straciły na wartości?; ))) Właśnie przy IFie WPC po treningu jest mocno wskazane. Przy "klasycznym" trybie odżywiania nie ma potrzeby dostarczania po treningu szybkiego białka, bo aminokwasy z poprzednich posiłków ciągle są uwalniane jak sam zauważyłeś. Ja stosuje IFa [...]

Sądzisz że przez te 2 lata ewolucja człowieka tak poszła do przodu że badania straciły na wartości?; ))) Właśnie przy IFie WPC po treningu jest mocno wskazane. Przy "klasycznym" trybie odżywiania nie ma potrzeby dostarczania po treningu szybkiego białka, bo aminokwasy z poprzednich posiłków ciągle są uwalniane jak sam zauważyłeś. Ja stosuje IFa [...]

8-Odubel :( mishka -mam wanilię i ciastka & zastanawiam się nad zakupem białka sfd żeby mieć do różnych kulinarnych ( mniej lub bardziej udanych eksperymentów ) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-07-28 21:42:43