bialka

To wygląda na nietolerancję (alergię) białka zwierzęcego, i to różnych rodzajów. Spróbuj z soją (tofu) i/lub odżywkami białkowymi z soi (Sojavit etc), choć z kolei soja, jako pokrewna grochowi, może podziałać na drugą stronę .

Ćwicz trzy razy w tygodniu co drugi dzień. Na każdym treningu 10 ćwiczeń po 3 serie. Dobierz ciężar tak aby zrobić 12-15 powtórzeń. Jedz przynajmniej 4 razy dziennie (dużo białka i węglowodanów, mało tłuszczu) i pij dużo płynów. Śpij conajmniej 8 godzin. Trenuj według schematu: 1.klatka piersiowa - wyciskanie leżąc 2.barki - podciąganie wzdłóż [...]

dzieki, czyli przy cwiczeniach na mase 3-4 razy na tydzien.A jak to idze z ćw. na siłe? Jeszcze jakbys mogl mi napisac jak ma przebiegac dieta bo wszyscy pisza ile g/kg bialka dziennie w kcal a ja jestem cianki z bilogii i bardziej do mnie przemawia co powinienam jest w jakich ilosciach (jajka,mleko, ryby...) itp. Oraz jak ma przebiegać proces [...]

Popularna nazwa choroby: trąbkofilia Naukowa nazwa choroby: Zespół Napięcia Trąbkowego (ZNT) Mutacje choroby: głównie spotykamy się z dwoma odmianami: trąbkofilia płucna (osobnik samodzielnie trąbi używając własnych narządów płucnych) i trąbkofilia urojona (w celu trąbienia osobnik chory posługuje się sprężonym sztucznie powietrzem). Grupy [...]

ja miałem po zmianie super masz 21% białka w proporcji 80% serwatki i 20% egg no i cena super.

ciekawe - moze i nie ściema - ja nigdy nie słyszałem o tym białku - w sumie lepiej nie ryzykować.. najtańsze białka są na www.alltheway.com - wiec porównaj sobie cene i pomyśl dlaczego koleś sprzedaje jeszcze taniej..

zamiast tego masa trzeba było dokupic więcej białka.

A czemu z wyjątkiem białka sojowego? Pozdro.

"co obciąża dodatkowo wątrobę i nerki" juz dawno t owiedzialem i mam jakis uraz psychiczny chyba i jem - 1,5 - 1,8 g bialka /kg

a mialo byc to takie proste :) Kupie SP80 bo ilosc białka które zawiera w sobie bedzie mi pasowało do dietki.

a mam jeszcze pytanie takie z innej beczki. Patrzac na diete potrzebuje bialka aby zrobic wymagana liczbe kalorii itd. W tym przypadku jest to uzupelnienie posilku zaraz po bieganiu 35g odżywki białkowej. Ten posilek to pierwsze sniadanie. Wiexc sobie tak mysle kupie SP80 jako uzupełnienie dietki, a do tego dorzuce BCAA jako zabezpieczenie. Co wy [...]

A próbowałeś suplementów? Suplementów nie próbowałem. Nie mam tyle kasy żeby regulranie kupować. IMO kupowanie raz na jakiś czas mija się z celem. Myślę że zmieni się to jak znajdę pracę. Polecałbym ci BCAA ok 5 gramów rozłożonych w ciągu dnia plus ALC. Na pewno lepiej cię to wytnie i co najważniejsze nie będzie spadków. Poza tym wydaje mi się że [...]

Jeśli chcesz to mozesz. Nie stosowałem tego olejku ale jako środek termogeniczny w połaczeniu z białkiem sprawdzi się np. w wypalaniu tłuszczu. ja stosowałem olej z winogron do białka sojowego i mleka na noc i tym paliłem delikatnie tłuszczyk. Pozdro. ps. mozesz się na poczatku nieco pocić w nocy

Tofu.. jadłam, fakt nie bylo sensacji :) tylko Tofu nie jest zbyt smaczne (oględnie sprawę ujmując) I.. ponieważ przyłożyłam się serio do tematu, to soje odrzuciłam, jako biało pochodzenia roślinnego "niepełne" pomyślałm, że skoro już coś wpycham do paszczy to może być to wysokogatunkowe.. Niemniej udało mi się obejść problem (chyba).. [...]

54g bialka to raczej niemozliwe. a najlepszy w sosie wlasnym

No właśnie byłem na stronie extensora i tam też piszą że serwatka posiada w sobie jedynie ok. 10-13% białka. Chyba mu odmówie. wolę dołożyć troche kasy i mieć przynajmniej to czego oczekuje. Dzięki za odpowiedź.

oszczednosiowo za bardzo glutamniny nie ma co brac bierz 5gr z rana oraz 5-10gr po treningu jezli nie masz odrzywki białkowej to zamiast z rana bierz na noc (co nie znaczy ze wogole nie masz juz spozywac bialka o tej porze ) Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-12 14:29:41

dobrze sobie to obmyśliłeś... therma nie spala mięśni więc nic nie stracisz... pamiętaj tylko o odpowiedniej podaży białka przez cały czas i będzie dobrze...

Śniadania: 1) mleko - 400 ml płatki śniadaniowe - 60 g. odżywka białkowa (B: 30g , T: 8g , WW: 45g) 2) białka jajka - 3 jajko całe - 2 chleb żytni - 60 g, banan. (B: 25g T:11g WW: 40g) 3) chleb żytni 90 g wędlina chuda 100g ser żółty/biały 30/60 g B: 30g T: 5g WW: 40g 4) ser biały 120g chleb żytni 75 g banan (B: 25g T: 10g WW:40g) [...]

ponieważ białko sojowe wchłania się najwolniej z wszystkich tu wymienionych, a przecież chodzi o to by w tych okresach było przyswajwne najszybciej jak to tylko możliwe, może ono być dobrym żródłem białka ale w ciągu dnia i to najlepiej z mieszaniną innych białek.