bialka

[...] nie zawsze) : szpinak z jogurtem nautralnym / brokuly kolacja (czasami jej brak ;] ) : tunczyk + kapusta + marchew / twarog jesli nie byl na podwieczorek Dania sie czasami zmieniaja :) . na jakies omelty z bialek , w kolacji czesto tunczyk albo bialka jaj i ostatnio zaczelem wrzucac wiecej slonecznika , orzechow , pestki z dyni - garsciami

Wielu producentów robi coś takiego jak BCAA w tabletkach. Wydaje się że produkują to tylko dla tych klientów którzy lubią tabletki, bo napewno nie dla tych którzy mają świadomość stosowania suplementów. Jak dobrze wiadomo BCAA stosuje się aby szybko ograniczyć katabolizm w okienku anabolicznym po treningu i rano na czczo. I tutaj już mamy lekkie [...]

Posilek 1 ( ~8.00 - 9.00 ) 100g płatków owsianych / 100g musli 200ml mleka 2% 1x ogórek :> Posilek x2 ( 11-12 ) 200g ser twarogowy ( ze śmietaną ) 1/2 pomidora Posilek 3 przed treningowy ( 15-16 ) 150g piersi z kurczaka 3x białka z jaja + 1zółtko Posiłek 4 Po treningowy ( kolo 19.30 ) 100g szprota w oleju / Filetu kromka razowego 5g oliwy [...]

Witam użytkowników. Temat założyłem w celu potwierdzenia moich wątpliwości dotyczącego produktu Scitec'a. Otóż z otrzymanych informacji wynika iż, zakupione białko różni się tym co normalnie powinno zawierać. Odzywka zawiera białe grudki, wyglądają na cukier puder (w smaku to samo). Na szczęście nie spożyłem tego ogromnej ilości. Z mlekiem smakuje [...]

Witam Na wstepie musze zaznaczyc ze choruje od roku na colitis ulcerosa i niestety od tego czasu ,,jade,, na samej diecie , nie moge brac zadnych odzywek bo c***owo dziala to na moje jelit - jedynie kreatyna . I teraz mam do wyboru cykl na winku bo mnie troche zalalo od grudnia ... Mam dostep do tabsow . I nie wiem co wziac Winstrol Desma czy [...]

[...] 125 g /bialko 40g . Niestety nie udaje mi sie tyle zjesc przez co ostatnio zaczalem szukac gainera. Problem u mnie polega na tym , że jestem uczulony na mleko i wszystkie bialka pochodzenia zwierzecego , wiec wchodzi tylko w gre soja i albumina jajeczna. Zamowilem ostatnio sojavit Olipmu i Biogenix Carb Bx 1000g jabłko. Moim celem jest [...]

Ogólnie wymiary nie powalają, ale wg mnie to wina wzrostu i genetyki przez pierwsze 2 lata mało przytyłem mimo wielu odżywek, ostatni rok to przejście na drugą stronę Myśle o cyklu w środku wakacji max 5 tyg (nie że sezon tylko jako wypełnienie przerwy pomiędzy większymi cyklami), pytanie ile wina i ile propionatu ? Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

Czy ktos moglby udzielic mi odpowiedzi na pytanie:Czy Deca-Durabolin powoduje wypadanie wlosow?Jesli tak to przy jakich dawkach moglbym tego uniknac a jesli nawet male dawki powoduja wypadanie wlosow to czy jst jakis steryd przy ktorym nie ma takiego efektu ubocznego.Z gory Dziekuje za odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 79 Wzrost: [...]

Witam, Jestem od 5 tygodni na ostrej redukcji - dieta pudełkowa układana przez dietetyka 2000kcal. W tygodniu aktywność: 3x (45min siłownia + 45min aeroby), 2x kickboxing po 90min. Piję dużo wody, ok 3 litry dziennie. 1 stycznia br. ważyłem 109kg, dzisiaj waga pokazała 101,5kg, czyli w 5 tygodni poszło 7,5kg. Dzisiaj wyliczyłem z Waszego wzoru, że [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY - Biceps - 38, Klatka-106, Pas-89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z pół roczna przerwa około rok temu. 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 meta, 10ml deca , 5ml prolongatum , 5ml oma 8. TRENING: 3 razy w tyg, czasami 4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. ODSTĘP [...]

Poczytałem sobie parę powyższych tematów o dietach i jedno co mogę powiedzieć to to, że jestem załamany :(. Ludzie, skad wy bierzecie czas, pieniądze, nerwy na tą dietę. Skąd niby ja mam się zaopatrzać codziennie w kaczkę pieczoną (to jest przykład z diety kwaśniewskiego). Skąd ja mam na to brać pieniądze ? :( . Próbowałem sobie sam ułożyć dietę, [...]

Witam. zrobiłem miesiąc temu cykl na mecie razak 30mg ed + odżywki. Efekt był bardzo mierny (jakby, brał tylko odżywki). Moze miałem fake'a a moze nie jestem podatny... chciałbym zrobić nastepny cykl tym raze na innej mecie ale z prolo. 1-4 meta 30 mg ed 1-8 prolo 250 mg/week 8-10 odblok. Powiedzcie mi czy jest sens robić to po miesiącu oraz [...]

Witam Panów. Pisze w imieniu kolegi który nie ma konta. Jego dane: PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 12mc (całkowity ze 3 lata) WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:114 OBWÓD BARKÓW: 128 PRZYSIAD TYLNI: [...]

Witam. Wypelnilem tabelke. Chce wziac pierwszy cykl saa. Celem jest masa. Wybor pada na testorsteron. Teraz pytanie jaki? Prolongatum czy propionat? Ile czasu bic i jakie dawki? Co do tego z oslonek zeby maksymalnie zminimalizowac skutki uboczne? Jesli mozna to prosze o konkretna rozpiske a takze o wypowiedzi dotyczace efektow osob ktore robily [...]

[...] się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 115 -Przysiad: 160 -Mc: 150 11 . Czy masz dietę?: obecnie nie mam ale jak cwiczylem to 3g bialka/kg 5/6 g wegli/kg okolo1,5 g tluszczu/kg teraz wlasnie mam pytanie poniewaz niedlugo chce wrocic na silownie..chce pocwiczyc z miesiac /dwa na sucho i wrzucic jakis [...]

Witam , mam 14 lat okoo czterech miesięcy chodzę na "strych" w którym mam ławkę prosta/skośna ,gryf długi prosty 80kg obciążenia, modlitewnik 2 patyki , drążek , gryf łamany ,ławkę do brzuchów ,gryf krótki prosty do francuza , no i krzesła na te pompki otóż moja waga wynosi 56kg mam 169 cm wzrostu wyciskam niewiele bo tylko 57kg , i chciałbym [...]

Witam Obecnie chce polecieć: 1-8 prop 100mg/e2d odblok clomid 1/200mg 3/100mg 10/50mg Chcę żebyście się wypowiedzieli Co do odbloku proszę o sugestie czy wszystko ok. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 94 Wzrost: 186 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 90+ Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: 36 Staż na siłowni: 2 lata [...]

Witam wszystkich. Ważę 76 kg wzrost 187 cm powróciłem na siłownie po rocznej przerwie aktualnie robi FBW dla przypomnienia, ale juz nie dlugo przerzucam się na spilita a więc czas ułożyć porządną diete na mase. Dodam ze mam szybką przemianę materii. To co ułożyłem jak narazie do oceny: 1.Pierwszy posiłek: 7.00 - płatki owsiane + 200 ml mleka - 3 [...]

Skonczylem wlasnie swoj pierwszy cykl propka atomicka 1-8 e2d i obecnie jem clomid ;] ogolnie jestem bardzo zadowolony z cyklu teraz jedynei słabości przyszly wraz z ukonczeniem ale to wiadome Pytanie brzmi moje pierwsze jest kiedy moge zaczac kolejny cykl i wlasnie co byscie mi polecili ? myślalem o enanie + winko ? I pytanie z innej beczki [...]

Witam przedstawie wam dziś smaczny przepis na przyrządzenie suchej kury. SKŁADNIKI: -300 piersi -25-35ml oliwy z oliwek -1 łyżka mąki moze byc razowa -1 bulionetka -2 łyżki wiórków kokosowych -150g brzoskwiń -100ml jogurtu nat. -1 cytryna -curry -przyprawa do kury -1cebula PRZYŻĄDZENIE: 1.50 ml jogurtu wymieszaj z dwoma łyzkami przyprawy do [...]