Witam za 2 tygodnie wskakuje na cykl ktory podam ponizej wiec prosze o porade i korekte. 1-6 prop c2d 1tyd megavol 1tab 2tyd megavol 2tab 3tyd megavol 3tab 4tyd megavol 2tab 5tyd megavol 2tab 5-9 cm3 + aminokwasy chyba Animal Nitro 6-9 storm i shock clomid 2 dni po ostatnim strzale mam 32 tabl i tu prosze o porade. dieta bedzie na cyklu i na [...]
Witam. Postanowiłem wam przedstawić suple i rozkład jaki postanowiłem stosować podczas mojego kolejnego cyklu na mase. Mile widziane różne sugestie itp :D. Oto supełki: ZMA, creaFusion+120g cell pumpa, 60 tabs m3, tauryna, monowodzian kreatyny oraz białko 90% (sp80+WPC100%) 2,5kg i olej MCT CreaFusion rano przed śniadaniem 5g do śniadania białko [...]
Witam jestem na cyklu methandienone tzw Ruska metą kończę 3 tydzień(pierwszy tydzień po 2, teraz po 3 tabsy dziennie) do tego top mass Olimp oraz dieta wysoko białkowa i hepatil na wątrobę, siłownia 3 razy w tygodniu. Jednak na półmetku cyklu żadnych efektów nie widać, zastanawiam sie czy to meta jest. Wszystko było oryginalnie zapakowane. [...]
Mam kilka pytań dotyczących diety redukcynej: - Co się dzieję z mięśniami podczas PRAWIDŁOWEJ redukcji? Zmniejszają się, rosną czy nie zmieniają się? - Biorąc pod uwagę moją mase 95 kg z czego więszością jest tłuszcz (mięśnie są, ale pod nim) co by się stało gdybym nie redukował tylko stosował dietę na mase - Zależy mi na przyroście mięśni jak [...]
Witam. Mam 15 lat, pierwszy raz za treningi siłowo wziąłem się w ubiegłe wakacje, w styczniu tego roku sprawiłem sobie ławkę(ćwiczę w domu) i 2-3 mc-e ogarniętego treningu na wolnych ciężarach zaliczyłem(robiłem FBW). Teraz mam w planach zrealizować jakiś trening kondycyjno-wytrzymałościowy(pod sztuki walki które mam zamiar amatorsko ćwiczyć) oraz [...]
Mam pytanie dotyczace galaretki z kurczaka z jakiem, groszkiem, marchewka i kukurydza.Czy zamaist codziennej porcji na sniadanie jajek( 3 białka + 2 całe) + duży pomidor + dwa palsterki chudej drobiowej wedliny moge taka galaretke jesc?Jestem od ponad pol roku na diecie wysokobialkowej redukcyjnej.Cwicze 3 razyw tygodniu??Prosze o odpowiedz- [...]
Witam, włozylem sobie diete na przykładzie http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html waze 74kg, mam okolo 172cm wzrostu. Mam 3 treningi kickboxing oraz 2 treningi na siłowni w tygodniu (po nowym roku będą 3). Zalezy mi na przybraniu masy. Śniadanie I Płatki owsiane 100g (b12, t7, Ww62, kcal 366) 2 Jaja [...]
Tydzień temu zacząłem mój pierwszy cykl z użyciem mentu i jedna rzecz mnie martwi. Cykl wygląda tak 250mg enan ew (leci nonstop od 5 lat) Npp 100 e2d Ment 50 e2d Lecę równo tydzień poszły 4 strzały z Mentu a waga.... poszła tylko 0,5kg. I tego nie kumam. Niby jest to taki mocny środek, szybko działający, po którym mega się nabiera wody i puchnie [...]
Witam. Zacząłem trenowac na siłowni ok miesiąc temu. Zacząłem od treningów ogólnych. Na każdym treningu na wszystkie partie mięśniowe po jednym cwiczeniu po 2-3 serie. Teraz ułożyłem sobie plan. prosił bym o ocenę i ewentualne poprawki. Z góry wielkie dzięki Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko (4 serie 10 powtórzeń) - Rozpiętki na [...]
prosze o ocene treningu mam 25 lat 180 cm wzrostu 85kg wagi trenuje od trzech miesiecy próbuje ułożyć trening na mase.stosuje diete dziennie spożywam 170g białka i 680g ww=3600kcal. mam dostęp do skromnego atlasu i sztangielek brak sztangi. witam poprawiłem trening moze byc tak: PONIEDZIALEK: klatka + TRICEPS KLATKA 1.Wyciskanie na maszynie [...]
Wiek 26 lat Wzrost 175cm Waga 68kg Sylwetka - jestem szczupły jak diabli Przydała by sie jakkaś dieta na mase... Plan-dieta, mam jeszcze kilka pomysłów na posiłki więc można w różne dni jeść różne rzeczy, dałem tu przykładowy plan żebyście powiedzieli czy w dobrą stronę myślę. Czy musze odmierzać ilości spożywanych posiłków czy można jeść tak żeby [...]
Witam ! Krotko o sobie o moim celu cyklu, chcialbym zebyscie mi pomogli w wybraniu najlepszej opcji ;) Cwicze na silowni regularnie od 2,5 roku mam teraz 21 lat, wczesniejszy cykle to prop + meta, oma + meta z czego oma + meta to pozal sie Boze najwiekszy blad w zyciu :) Chce teraz zrobic na prawde ostatni cykl zeby jeszcze troche miesni i sily [...]
PYTANIE: chcial bym zrobic cykl 12 tygodniowy gdzie bold byl by podstawowym sterydem np 1-12 bold 1-6 prop 6-12 tren prawdopodebnie bylo by lepiej zastapic propa meta czyli 1-12 bold 1-6 meta 6-12 tren raczej bym nie chcial mety bo [...]
Witam. Chciałbym zacząć robić krótkie cykle. 4 tyg on i 4 tyg off. Środki które biorę pod uwagę to prop, tren, wino, meta. Myślałem żeby zmieniać skład cykli czyli np: 4 tyg on 1-4 prop e2d 50 mg 1-4 meta ed 30mg potem 4 off z odblokiem i nastepne 4 on na trenie i mecie potem znowu off i prop+wino następnie prop+tren. W sumie wychodzi 6 [...]
Zacznę od tego że mam 16 lat, ćwicze regularnie od 6 miesięcy i chce przybrac sporo mięcha Aktualnie waże 77 kg i mam 180 cm wzrostu, no więc przejdźmy do sedna sprawy, od kiedy ćwicze nie trzymam diety a staram sie poprostu regularnie jeść pełnowartościowe posiłki ale powoli przestaje widzieć efekty takie jak widziałem an początku, norma ale ja [...]
Witam. zamierzam wziac drugi cykl. Obecnie jestem na odbloku i juz chce miec kase na nastepny cykl ktory wezme za okolo 2 miechy... Moj pierwszy cykl wyglądał nastepująco 3000 mg deca (1000mg EAP) 2000mg Nandrolone decanonate Norma(grecja) 10 omki trwal on 12 tyg bo w ostenich 3 tyg dorzucilem troche winka (100) w tabletkach. Odblok - 24 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Amino_i27606_d400x400.jpg Whey Amino Opis - Przyrost masy mięśniowej, siły i wytrzymałości siłowej - Regenerację mięśni - Ochrona przed katabolizmem czyli spadkiem ich objętości i gęstości. Whey Amino firmy QNT to od wielu lat bestseller rynku aminokwasów. Produkt jest optymalnym źródłem białek potrzebnych [...]
siema 67kg 176cm chcę przytyć co najmniej 5 kg dobra dieta?? tak apropo to chyba zamiast owsianych będe miał kukurydziane śniadanie 100g płatków kukurydzianych b-7.3 w-83.3 t-1.5 0.5l mleka b-3 w-4.7 t-3.2 5g oliwy z oliwek b-0 w-0 t-5 50g orzechy włoskie b-8 w-9 [...]
Witam. Planuje 2 cykl i chicalbym juz teraz kupic srodki, bo mam pieniaszki, a nie wiem jak bedzie za 3-4 miechy. Otoż obecnie jestem na 1 cyklu w 6 tyg- Prop(atomic) Wino oral(scantel) 1-8 prop 120mg e2d 4-8 wino 30mg ed Za 2 tygodnie bede juz off i robie 3 miechy przerwy Pytanie- Jaki drugi cykl (chodzi mi o sucha [...]
