Witam, prosiłbym o pomoc w sprawie mojej diety.. krótko o mnie wiek; 16 waga; 65 wzrost; 178 tkanka tłuszczowa%; 26% (nie wiem czy dobrze sprawdzone, ale tak wyszło) cel; redukcja t. tłuszczowej do 15%, redukcja tłuszczu w zamian za mase mięśniową (pod kątem boksu/mma) dieta ; i tu się zaczynają schodki, ponieważ nie mam konkretnej diety, a jestem [...]
Dzis dzien bez treningu. 8owsianka z mlekiem i rodzynakmi 2 jablka 9.30 pierogi z serem (no reszta byla trzeba bylo :) 11 basen (wlasnie jak robie na mase to raz wtygodniu chyba basen tak nie przeszkadza??) 13.kanapki z pasta jajeczna 16. mieso biale i szukam obecnie warzyw :)
Jeśli masz wątpliwości wyślij zapytanie na prv do NUTRIFARMU http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=display&id=107954 (opcja wyślij e-mail) podaj w nim daty i partie obydwu produktów i u kogo kupiłeś, a oni sprawdzą czy wszystko w porządku. Faktem jest jednak, że Olimp przechodzi od pewnego czasu w białe kapsułki i stąd różnica w Twoim [...]
[...] ma sensu atakowac krótkiej, ona i tak zazwyczaj goruje nad dluga. aha. 3. jakie włukna przeważają w miesniu ramiennym? on woli wiekszą ilosc powt? U jednego dominuja czerwone, u drugiego biale. Nikt Ci tego nie powie, bo każdy ma inny profil wlokien. Jak wyglada caly Twoj podzial tygodniowy? Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-11-18 18:12:25
Witam Przede wszytskim napisz cokolowiek o sobie. W diecie brakuje warzyw, zdrowych tluszczow. Wyeliminuj wysoce przetworzone produkty mam na mysli biale pieczywo, mleko w proszku. Popatrz na diety Twoich kolegow i wyciagnij wnioski.
Witam Podstawą wymiernych efektów na siłowni jak również w każdym sporcie będzie odpowiednio zbilansowana dieta pod Twoje indywidualne potrzeby. Ważna również jest systematyka spożywanych posiłków, generalnie powinno to wyglądać w następujący sposób 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny.Musisz zdać sobie sprawę że dieta to 80% sukcesu. Istotne [...]
399pln sprawdzalem na allegro i jest identyczna cena tyle tylko ze moglem sobie je przymierzyc i mialem je odrazu nie placac juz za wysylke:) PS Biale jest troszke tansze :)
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne na stronie do której link podaje niżej: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Rozpisz swoje posiłki z uwzględnieniem: - godziny spożycia danego dania - ilości produktów użytych (np. 100 g piersi z kurczaka, łyżka oliwy z oliwek itp.) - rodzaju produktu użytego ( np. białe pieczywo, [...]
[...] piers indyka i kurczaka.Teraz nie ogarniam jednej rzeczy... kupiłem zapas piguł thermo speed extreme olimpa lecz na tyle listka jest inny napis na czerwonym tle.. a moje burnery ktore teraz łykam są na tle czarnym i inna czcionką pisane. No i Mega Tabs Laboratories... piguły wyglądaja tak samo tylko mają powłoki żółte a te megatabsy są biale...
Czapka ARMY Wygodna, sportowa basebolówka TREC NUTRITION z uniwersalnym, regulowanym zapięciem na rzepę, zapewniającym możliwość indywidualnego dopasowania do kształtu głowy. Niepowtarzalny wojskowy krój, wykonana w 100% z wysokiej jakości, odpornej na zużycie bawełny. Czapka posiada cztery dodatkowe otwory wentylacyjne i długi wygięty daszek. [...]
Burczenie w brzuchu może wynikać ze zbyt dużych ilości gazów w przewodzie pokarmowym. To nagromadzenie gazów może być następstwem: połykania dużych ilości powietrza (np. przy łapczywym jedzeniu), alergii na niektóre pokarmy (np. laktozę z mleka), diety zbyt bogatej w węglowodany lub białka. Również stres i nieregularne przyjmowanie pokarmów mogą [...]
Biorąc pod uwagę obecną porę roku zabrałbym się za robienie masy mięśniowej a w okresie marca zaczął redukować tkankę tłuszczową. Jeżeli nadal będziesz chciał się redukować proponuję obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne link do strony podaje niżej: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Gdy już to zrobisz rozpisz swoje [...]