białko sfd

[...] spaprać tarczycę, zbyt duża ilość białka może spowodować kłopoty chociażby z nerkami. Nie mówiąc już o tym że mózg w desperackim poszukiwaniu energii zacznie przerabiać białko w kompletnie niepożądany sposób - zaczniesz przybierać na wadze... Lepiej doprowadzić się do porządku po ciąży i zacząć rozsądną, zbilansowaną dietę. Te kilogramy nie [...]

echhh... twoja dieta, pomimo ilości produktów w tych cud tabelkach jest nijaka: mało białka (bo jogurty i mleko, to nie białko), raptem 100 g mięsiwa, jakaś szynka (sklepowa) i ciut twarogu.... Czytałas artykul "co jedzą Lejdis"? Prosze, coś dla ciebie: [...]

[...] 1-smak - 6/10, smak średni nie za słodki i słaby smak truskawki 2-rozpuszczalność - 8/10, dobra trochę machania shakerem 3-piana - 5/10, trochę jest ale dodatkowo cale białko spienione nie lubię takich 4-gęstość - 5/10, gęstawe i kleiste przez co się spienia 5-ogólne odczucia - 6/10, slaby smak, gęstawe co powoduje spienianie się całego [...]

hehehehe ale j**itna znizka ceny z 159 na 129 to duza roznica, ostatnio zamawialem bialko i beta alnie na sfd to mi jakies punkty dali, to pewnie od ciula, pkt ma albo od wujaszka z niemiec :D

Lepiej nie uzywac odzywek bialkowych skoro mozesz spokojnie dostarczyc bialko z wartosciowego jedzenia . Tutaj tez jest wyjasnione dlaczego dieta bez glutenu - http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzie%C4%87.-t940054.html

Każde białko będzie miało bcaa (leucyna, izoleucyna ,walina) bo to jedne z aminokwasów wchodzących w skład białka. A co do ostrovitu to wypada bardzo dobrze biorąc pod uwage stosunek ceny do jakości. Na rozpuszczalność też nie ma co narzekać, nie zostają grudki jak w niektórych, nawet droższych białkach. Smaki niby kwestia indywidualna ale mi [...]

DNT znowu urlop i 6,17 km marszu. Moje biedne nogi i dupsko po wczorajszych przysiadach i wykrokach ledwo to przeżyły ale fajnie było:-) boje się jutrzejszych pomiarów bo przy tej ilości jedzenia ciągle chodzę przeżarta. Refleksja ogólna jest taka, że powinnam wziąć urlop na miesiąc, żeby ogarnąć temat diety i treningu. Ciągle liczę i ważę, jak [...]

Czy ja wiem czy monotonnie? Jest to raczej przykładowy plan. Tak jak wspominałem, ryż zastępuje makaronem i kaszą, z kurczakiem jest podobnie, czasem rybka, czasem jakieś inne mięsko. Dziś np. zakupiłem pierwszy raz ligawę i mam zamiar stestować. Co do tłuszczy - w 90% mięso/rybę przygotowuję smarząc na oliwie czego nie wliczałem do bilansu, ma to [...]

Dla wyjasnienia, ukladam w/g zapotrzebowania ponizej: 154g - bialko 176g - w/w 78.2 - tluszcz Zmieniony przez - Cinkowy84 w dniu 2015-03-28 11:46:21 /SFD/Images/2015/3/28/0b8a53cd28724e3caa3e9941a8319745.jpg

Kalkulator: http://www.1percentedge.com/ifcalc/ W kroku drugim, na dole zmieniasz z funtów na kilogramy. Białko ~2g/ kg masy ciala, węgle 3-5 g / kg m.c., tłuszcze 1-1,5g/ kg m.c. Co do treningu - http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] masy mięśniowej przy obecnej kaloryczności; ogólnie rzecz biorąc na ujemnym bilansie nie zbudujesz masy, ewentualnie poprawisz tonus mięśniowy. Na zwiększenie masy przyjdzie pora po redukcji. Nie bardzo rozumiem co ma zamówione białko do glikogenu? Koktajl białkowy jako uzupełnienie diety - nie ma konieczności stosowania 2x dziennie. pzdr

[...] i zadowolony. Od poniedziałku lece z obwodowkami prawdopodobnie. Musze to wszystko przeanalizować. A więc tak : -50 min cardio 1 posilek: tradycyjnie omlet 5 jajek + białko + warzywa + ser piórko i ketchup 5g 2,3,4,5 posilek: 200g kury, 30ml oleju, warzywa 6 posilek: omlet ten sam co w pierwszym posilku. Emotikon smile Na treningu byly [...]

[...] i zadowolony. Od poniedziałku lece z obwodowkami prawdopodobnie. Musze to wszystko przeanalizować. A więc tak : -50 min cardio 1 posilek: tradycyjnie omlet 5 jajek + białko + warzywa + ser piórko i ketchup 5g 2,3,4,5 posilek: 200g kury, 30ml oleju, warzywa 6 posilek: omlet ten sam co w pierwszym posilku. Na treningu byly dzisiaj barki i [...]

No białko poszybowało :D Przy wadze 77kg x2,5= 193g. Jest max. Sniadanie rozbiłem na 2 porcje. Wywaliłem otręby z sniadania, za dużo troche tego błonnika było. Jak myslisz 2 banany po treningu to nie za dużo? I jak z tym węglem, jest wystarczająco? :) No i co byś jeszcze ewentualnie zmienił? ;D Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2015-03-29 [...]

Makro nie wpisywałem bo jest tu praktycznie tylko białko z indyka i tłuszcz z oleju. Wszystko zależy kto ile czego użyje. Zdjęcie coś się nie chce wczytać ;/ Co do sosu to akurat mi zalegał w szafce więc go użyłem i wyszło bardzo fajnie. Nie spodziewałem się takiego smaku. Zamiast niego można użyć sosu czonskowego na bazie jogurtu [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 chyba -udo:55 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:4k kcal -białko:2 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:massa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Każdy posiłek powinien zawierać bialko tłuszcze i węgla podzielone w równych porcjach :-)) ten sok to nie posiłek. Z resztą nie robiłaś go sama wiec mówimy mu do widzenia. Tak samo sosom z torebki. Zwłaszcza żeś na redukcji. Pilnuj ważenia. Później jak już nabędziesz doświadczenia łatwiej będzie ci określić wielkość porcji. Co na 2gie śniadanie? [...]

no ale do takiego dnia z lopatka mozesz sobie chuda rybe dorzucic i juz nie bedzie glodno Push, ale ta łopatka mi białko zabrała. Zobacz moją wczorajszą zrzutkę.Klein, i w ogóle chudą masz tą łopatkę... wg ileważy: http://www.ilewazy.pl/porcja-lopatki-wieprzowej i nasz kalkulator: a u cie 200 g i tylko 8g tłuszczu? [...]

MISKA============= w końcu mam to całe białko tak jak powinno być a nawet przekroczyłam odrobinkę SUPLEMENTACJA-tran,spirulina,siemie lniane,błonnik WARZYWA-zielenina,ogórki,pomidory,cebula,rzodkiewka PŁYNY-woda,kawa,herbata jaśminowa,lampka wina czerwonego hm ale nie wypiłam całego bo było pomimo że półsłodkie to dla mnie za słodkie8-) Mam [...]

[...] enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta NIELICZONA Dziś mi się sypnęła dieta po raz pierwszy od 11.01. @@-) posiłek nr 1 o 5:00 :)): omlet (jajo x1, białko x1, whey 15g, ryż jaśminowy 50g, olej kokosowy 5g) posiłek nr 2 (po treningu): indyk 130g, ryż jaśminowy 50g, olej kokosowy 10g, ogórek 150g posiłek nr 3: brownie z [...]