bi

mówią że Kai gej...czy bi... ale może taki jest albo musiał dorobić, ja doceniam tego zawodnika w dodatku sam Kai świetnie rysuje i będzie dla mnie inspiracją i motywacją :) a faktycznie mogłbym to wygumkować, tyle miesięcy już to leży w szufladzie, dzięki :) ! Zmieniony przez - dzik w dniu 2013-10-03 09:41:03

Maniek jest bi

Po 1 nie wiem czy sylwetka nadaje się do budowania masy bi nie wrzuciłeś aktuakncyh zdjęć a na ostatnich nie byłeś jescze gotowy. 1. Czym wolniej tym lepiej, masa jest dużo cięższa niż redukcja, na redukcji możesz odnotowywać progres co tydzien, na masie niestety nie I idzie dużo wolniej, jeśli nie chcemy się zalać. 2. Nie trening dużo się nie [...]

[...] piękna Amazonka, przez nią serce me się błąka, miedzy dwoma to nickami ale chyba nie dam plamy :* Był McRayven dobrze znany , z intryg swoich pamiętany, on dowody ciągle zbierał , skany , maile...wciąż napierał. Są kawosze , banda wielka, ich doścignąć to udręka. Ludzie Treca wciąż czatują , wszystkie posty przeszukują, tu reklamka , tu [...]

I Za to kocham zczubaków hehe Jak dla mnie Liverpool o wiele ładniejsza. W drugiej parze nic specjalnego Ale wybieram Barcelonkę Ale tu Liverpoolka lepiej wyszła: Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2009-03-27 13:45:54

Carbi niech zaklada czy cos jaka nazwa moze cos w polaczeniu z dj mast bi x faktorem czy cos Must be the Gainer robi mase mase ase se ee eee

[...] nie było bo ciągle jakieś dziecko na rękach. 3h w basenie wyciągnęlo ze mnie energię i zamiast na siłownię poszłam spać. Zaliczony spacer bo młody trenuje jazdę na rowerku biegowym i już ma nieźle tempo. Wieczorem zrobiona wytrzymka ok. 20 minut i nawet zrobiłam kilka burpree i nie umarlam. Kalorie nie liczone ale jedzenie pod kontrolą. W [...]

Marcin, nie fajny ale za.je.bi.sty W sumie to zagladalam tu sporadycznie i nie czytalam wszytkiego, ale wczoraj przeczytalam caly od deski do deski, wciaga maksymalnie, bo dyskusje sa na poziomie, a nie typu "pokaz dupe". Śledze teraz kazdy wpis *** Bo jakoś tak dziwnie mam to rozłożone. Góra brzucha jest ok. Nie ma w sumie za co złapać [...]

Kilka km od Sandomierza, na zdjęciu rzeka Trześniówka. Tutaj zdjęcie Wisły w Sandomierzu http://bi.gazeta.pl/im/9b/e2/f3/z15983259Q,Sandomierz-18-maja-2014-rok--Woda-w-Wisle-przekroc.jpg

A i jeszcze jedno...rozumiem, że kolega da sha bi jest w stanie powiedzieć to wymienionym osobom prosto w twarz

cóż, wuxia, porównamy na koniec, co oznacza da shi bi oraz kuchi-bushi?

Nic o mnie nie wiesz da sha bi...i nie tobie oceniać... ja piszę wprost...i wprost zadałem pytanie.... wymień nicki.... na jkd nie znam się absolutnie...ale troszkę znam się na ludziach.....i twoje zachowanie na forum świadczy jedynie o tym , ze jesteś małym zakompleksionym chłopcem , który uwierzył, że jest mesjaszem.... przeczytaj wyraźnie [...]

Cześć, mógłbyś jeszcze dać krótkie wskazówki co do taktyki na bieg (najwygodniej by było, gdybym się mógł kierować tętnem)? Na trasie jest trochę przewyższeń niestety:

Soł ju łona bi a fajter? Nat impresd baj jor performens ściągnie się

Wy tu gadu gadu, a ja z Pippo na En Bi Ej czekamy %-)

Goral wyslalem Ci zamowienie przez maila bo nie moge zamowic przez sklep sfd bo cos sie je.bi.e. odpisz mi prosze jak z tym zamowieniem bo musze byc pewnien na 100% czy zamowienie zostało wyslane. dane sa w mailu . pozdrawiam

Zanim rozpocznę treningi napiszę o aerobach i mojej motywacji. Aeroby ,które mogę robić to: -bieganie (dystans 3-4 km) -skakanie na skakance -worek bokserski (rundami 5 x 3 min) -orbitrek, rowerek Aeroby robiłbym 4 razy w tygodniu: -Pon -Śr -Pt -Sb Zimą bieganie u mnie odpada bo samo błoto, więc na zmianę robiłbym ćwiczenia na orbitreku/bieżni ze [...]

[...] Klatka, barki, triceps AI WL 6x6 rozpiętki skos s3 10-15 Żołnierskie siedząc rampa 6 Unoszenie w bok 4s 8-12-16-20 Dipsy rampa 8 francuz leżąc hantlami 3s 8-12 Plecy, biceps, przedramie BI Wiosłowanie hantlem 6x6 Drążek neutralnie (total) Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce 4x12-20 Uginanie ze sztangą łamaną 4s 8-12 Uginanie z hantlami [...]

wtorek 22.02 Plecy, biceps, przedramie BI Unoszenie z opadu na rzymskiej 7x8 5kg Drążek neutralnie TOTAL30 10/8/6/6 Wiosło leżąc hantlami skos ~30st 4x 12-20 17 x15/ 15 x20,20 Uginanie ze sztangą łamaną 4s 8-12 28 x10,10/ 23 x15 Uginanie z hantlami młotkowo 3s 8-12 9 x15/ 11 x12/ 12 x12 Sandow 3s 7/9/9 Plecy Unoszenie lekko, zakres mniejszy niż [...]

wtorek 05.02 Plecy, biceps, przedramie BI Unoszenie z opadu na rzymskiej 7x8 5kg 10kg 15kg Drążek neutralnie 10/8/6/6 8/8/6/6 8/8/6/6/4 Wiosło leżąc hantlami skos ~30st 4x 12-20 17 x15/ 15 x20,20 17 x20,20,20 23 x18/ 25 x12/ 19 x20 Uginanie ze sztangą łamaną 4s 8-12 28 x10,10/ 23 x15 28 x10,6/ 23 x10 28 x12,10/ 23 x15 Uginanie z hantlami młotkowo [...]