bi

Hmm ciezkie pytanie birac pod uwage fakt ze CP jest tylko jedno Ale rozumiem i nie ma co sie smiac z takich pytan bo na naszym rynku jest wch***uj tych supli i pojawiaja sie co raz to nowe. CP jest od Biogenixa i gdybys sie zdecydowal to nie bierz czasami orange tylko naturalny. Nie jest rozkosz ale nie pilem z zatkanym nosem i zamknietymim oczyma [...]

[...] ale poza tym, bajer poziom ok, atmosfera super, zawodnicy.... kategorię fitnessek wygrała nasza Panna ze Społem śliczna dziewczyna, figura bajer nasi wygrali jeszcze debiuty junior (w tej kat. tylko 2 zawodników i 2 naszych ), debiuty senior- Kamil od nas 2 miejsce do 75 kg.- też Kamil i też 2 do 85- Paweł od nas- 1 miejsce 85+- jakieś [...]

Dodam ze jem tak od 2 tygodni bi wcześniej było 5 posiłków około. Redukcja trwa od połowy listopada bo byłem bardzo zalany. Aktualnie z 2 tyg temu przed „retencja” czy tłuszczem który zalaplem - bf w okolicach 8%. Żyły dosłownie wszędzie gdzie się dało :) może to wynika z tak długiej redukcji? Organizm się broni?

Dodam ze jem tak od 2 tygodni bi wcześniej było 5 posiłków około. Redukcja trwa od połowy listopada bo byłem bardzo zalany. Aktualnie z 2 tyg temu przed „retencja” czy tłuszczem który zalaplem - bf w okolicach 8%. Żyły dosłownie wszędzie gdzie się dało :) może to wynika z tak długiej redukcji? Organizm się broni? Jesteś na redukcji od połowy [...]

Dzieki TR-BI! Chcialem poslac Ci soga,ale teraz tylko abonenci moga je dawac.A TO NIBY WHY?!!!! Moze po zakupach w sklepie pozwola mi dawac sogi! Pozdrawiam. no one likes us, we dont care.

mi bialko pozwalaj ukuoic jednak teraz bede robił I cykl kreatynowy, i zatajam no cóz trzeba, tzn tata by zrozumiał, a jka nie bym poszedł z nim do sklpeu i kolo by mu powiedział, ale mam przenigdy bi se nie zgodziła WIEC DLATEOG NAJLEPSZYM WYJSCIEM ZABIERZ STARYCH DO SKLEPU Z ODZYWAMI I NIECH SPRZEDAWCA IM NAGADA BO NIE BEDZIE KĄŁMAŁ powie ze [...]

Łapa Klata trzeba sie rozwijać ale jak chcesz klatke bym dał raz w poniedziałek raz w piatek a biceps to raz w tygodniu nie wiele ci to da jak bedziesz go katował 2 razy w tyg... co do supli to zamiast białka to zwykłe jdzebnie dużo wegli bi jesteś szczypły i białkai ja bym proponował zwykła kreatyne

tak wszystko idzie a w łapach nic do bicepsów dodam uginanie ramion ze sztangielkami(młotkowo czy ze skrętem nadgarstka dac?) a do tricepsa może byc wyciskanie sztangi wąsko? Bi poręczy nie mam.

Dieta typu gotowiec z neta też ja od dziś stosuje ;) ale trochę ja musiałem zmienić bo aż do 4600 kcal. Dieta wygląda dobrze okaże się w trakcie :). Dodaj jakieś owoce albo warzywa np brokuły są bardzo bogate w witaminy (A, C, Bi, B2, PP) i sole mineralne (dużo wapnia, fosforu, magnezu, siarki, potasu)

widzisz, ja równiez mógłbym tak pomyśleć ale tak się składa że to tylko złudzenie optyczne, bo ławka wytrzymuje naprawdę duże cieżary, w dodatku Kamil88 rov=bi taki sprzęt i na podobnej łąwce kiedyś zrobił fote on 80kg + 350kg czy jakoś tak właśnie na tym opraciu, jeśli się jednak obawiasz takiego rozwiązania, co za problem żeby kupić do tego [...]

[...] waga to zaleta,ale bez przesady,niedowaga jest szkodliwa i wrecz przeszkadza w zdobywaniu wytrzymałosci i siły.Przy 176 cm wzrostu 60kg to juz blisko niedowagi . Zamiast kombinowac zwagą lepiej poprawic trening i kupic suplementy,ale nie na odchudzanie.Moim zdaniem pytanie było prawidłowe pod warunkiem ze chce suplementy na poprawe wydolnosci i [...]

Soczewki kontaktowe to swietna sprawa do uprawiania sportu. Kulam sie w nich zazwyczaj po macie (Bi-Dzej-Dzej) i nigdy nie mialem problemow.

Na 43 dni starczyły mi bi kapsy jakbym brał 16 w DT, a mam ich 4 w tygodniu. Jak dołożyłbym 8rano w DNT to 31 dni, więc wolę bardziej eko ;) A co do diety, reszta w miarę ok?

tak bylo do tej pory. tu gdzie mieszkam (okolice birmingham) wylapuja polskie (lewostronne?) auta i daja terminy okolo miesiaca na usuniecie auta lub zarejestrowanie w anglii. nie chce kupowac tu bi nie chce zostac tu dlugo a zarejestrowanie to bedzie duuuzy koszt dla mnie. i tu jest problem, moze ktos wie jak to sie tyczy aktualnie prawa w anglii

[...] już dwóch:) Po pierwsze trening Ci nie pomoże przy zrzucenie kilogramów których jak pewnie sam wiesz masz trochę za dużo. Przede wszystkim musisz zadbać o dietę. Jeżeli lubisz jesc to musisz pamietac aby w.Twojej diecie było min. Cukrów prostych i jak ogranicz cukry złożone. Cukry złożone np. Ciemny makaron 50 g godzinę godz. przed [...]

Białko - 100g -400kcal Tłuszcze - 55g-495 kcal Węgle- 1305kcal - 326g kcal/bi/tł/ww 1 posiłek Śniadanie płatki owsiane -100g 366/11,9/7,2/69,3 mleko 2% - 400g - 200kcal rodzynki -30g -84kcal twaróg- 50g - 50kcal 2posiłek (w szkole) chleb razowy 150g - 382kcal polędwica sopocka 50g - 80kcal pomidor i ogórek 3posiłek(przed [...]

Mam pierwszą część i dlatego jej szukam... Ale chyba zainwestuje w nią bi nigdzie pdf'a nie mogę znaleźć:(

K4b3r - tez widzialem te kopniecia mensha (i to co z nim worek wyprawial - malo co a by sobie rece polamal) hahahaha a jak go namawialem na vvd to nie chcial, bo po prostu z niewiadomych powodow to mu cierpliwosci (do wszystkiego) brakuje - na kicka to az 1 raz dotarl hehehehe niech sobie lepiej jakis automat sprawi i seriami wali - nawet na oslep [...]

K4b3r na phu ta to jeszcze za cienki jestem ;) nigdzie mi sie nie spieszy, a o tym kiedy bede mial zdawac na kolejny stopien zadecyduje giao su ryszard gibczynski, gdyz zdecydowanie lepiej ode mnie orientuje sie w viet vo dao (i nie tylko) i latwiej jemu ocenic moj naklad pracy i ewentualne postepy w sztuce walki. poza tym obecnie najwazniejsze [...]

2,3,4 320 g chleb slonecznikowy zytni 140 g poledwica 20 g papryka 136 g w 22 g tl 25 g bi (22 ros) posilek 5 200 dag schab oberzniety 50 g kasza gryczana 50 gram delmy 32 g wegla 30 g bialka (13 roslinne 15 g tluszcz 6posilek jakas kielbas, ryba jajka, aby dobic do zapotrzebowania np pstrag teczowy 200g + surowe jajko 40 g bialka 15 g tluszczy