bi

Witam! Wiem ze podobnych tematow jest masa ale nie moge znalezc takiego ktory bi mi pomogł. PodCIagam sie juz jakis czas moj wynik to 18-19 podciagniec szerokim nachwytem. Daze do osiegniecia 30 powtorzen i chialbym jak najszybciej to osiagnać. Ale mam pytanie co z reszta czy sam drazek wystarczy czy lepiej jeszcze klatka itp. do tej pory [...]

[...] http://ctwzxp.dlinkddns.com/uz http://pltlmn.dlinkddns.com/ey http://ctwzxp.dlinkddns.com/q4 http://nrujbv.dlinkddns.com/g3 http://ialvfb.dlinkddns.com/yf http://ialvfb.dlinkddns.com/15y http://nrujbv.dlinkddns.com/x4 http://pltlmn.dlinkddns.com/11c http://ialvfb.dlinkddns.com/bi http://dyjofv.dlinkddns.com/yc http://ctwzxp.dlinkddns.com/la

[...] krótszych przerywając te cykle równie intensywnym pdtrzymaniem formy ale bez wspomagania famakologicznego. Powiedzmy 2 on 4 off Albo 1 od 3 off Co w ogóle o tym myslicie bi nie znalazłem nic poza tematami o 4 on 4 of a mi chdzi i cos jeszcze krótszego W przypadku gdy przerwy byłyby dłuzsze nie byłoby przymusu odblokowania sie wiec dodatkowy [...]

Witam! Mam problem z ułożeniem dla siebie planu treningowego ,dlatego zgłaszam sie z tym do was. Mam 18 lat 198cm wzrostu waga 102 kg. Rekord w wyciskaniu 125kg ćwicze już około roku , lecz osoatnio troche sie obijałem Chce zacząc teraz na ostro treningi ,chodzi mi rozudowanie(zrobienie masy) głownie zależy mi na rozbudowaniu kapturów *z którymi [...]

[...] zvanog Zvijer nakon samo nekoliko sekundi borbe u kvalifikacijama za zavrąni turnir K-1. Kad vidite Ogromnog Sappa, stvarno vam zastane dah, ali to nije spriječilo naąeg bivąeg hrvatskog policajca da ga razbije. Mirko je na početku izbjegavao hrvanje s teąkim Sappom, ali čim ga je uhvatio na sredini ringa bilo je gotovo. Prvo mu je lijevim [...]

[...] mam zbytnio czsu na treningi ale jeszczne nie opuscilem zadnego.moj plan wyglada tak:poniedzialek: plecy:podciaganie na drazku 3x8,atlas gora 3x10,i do klatki sciaganie 3x10,najszerszy grzbietu:podciaganie hantli do klatki 3x10,unoszenie gryfu do klatki w opadzie 3x10,i wioslowanie na atlasie 3x10 piatek:nogi:przysiady ze sztangom na karku 3x10

[...] mieć po prostu w miare solidną muskulature może na początek coś ala Cristiano Ronaldo...? http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=600&p=1/images2010/20100818192336.jpeg http://bi.gazeta.pl/im/8/6127/z6127558X.jpg http://cache.daylife.com/imageserve/005XfwEf***X9/610x.jpg można osiągnąć coś takiego w rok??? ważna też jest dla mnie siła oprócz [...]

[...] 19. A artykułach, które przeczytałem jedną z głównych zasad jest nie łączenie ww i tłuszczy. Na dole jest rozpiska, która skopiowałem z artykułu, gdzie przed treningiem nie bierze się ww. Czy tak powinno się robić? Posiłek 1 (po przebudzeniu) : Węgle + źródło białka Posiłek 2 (10.00): Białko, tłuszcz i zielone warzywa Posiłek 3 (12.30): Białko, [...]

[...] 19. A artykułach, które przeczytałem jedną z głównych zasad jest nie łączenie ww i tłuszczy. Na dole jest rozpiska, która skopiowałem z artykułu, gdzie przed treningiem nie bierze się ww. Czy tak powinno się robić? Posiłek 1 (po przebudzeniu) : Węgle + źródło białka Posiłek 2 (10.00): Białko, tłuszcz i zielone warzywa Posiłek 3 (12.30): Białko, [...]

[...] w tym dziale,bo po prostu najbardziej mi spasował, dla zaawansowanych raczje nie bardzo pasuje. Chciałbym żebyście się podzielili opiniami na temat tego co nosicie na sobie na siłownie, dokładnie co ubieracie. Temat mnie poruszył, ostatnio obejrzałem ,,ciekawy" program o ćwiczeniach na siłowni i specjalistycznej odzieży do ćwiczeń. Temat [...]

Witam panowie, Mam 18 lat i studiuje w Anglii, ostatnio postanowilem wziac sie za siebie i zaczac uczeszczac na silownie. A wiec, mam 181cm wzrostu, i waze 74kg, mimo to jestem dosc szczuply. W akademiku mam dostep do dosc dobrze wyposazonej silowni. Moim celem jest rozbudowanie i rzezba klatki, ramion, brzucha i bi+tricepsa. Nogi mam dosc dobrze [...]

[...] czuję ból z prawej strony u dołu pleców ostatnio stało się to dla mnie o tyle uciążliwe że nie mogłem grać w siatkówkę bo jak mnie złapał ból to potem juz nie mogłem zrobić żadnego wyskoku dopiero jak wróciłem do domu i ból ustąpił. Nie wiem co z tym zrobić czy jakaś maść pomoże? Dodam że nie zawsze mam ten ból nieraz gram i nic nie czuję a [...]

[...] jego wymiarów, dletego ankieta taka a nie inna. jak racjonalnie połączyc takie specyfiki. 10 mln testa propionate i 20 ml winstrolu. Oba mają krótkie łańcuchy, więc oba bi co 2 dni do wyczerpania, czy przy jednoczesnym stosowania propionate winstrol tylko co jakiś czas? A moze wejśc na winko, potem dolozyc propa, i skonczyc na winku? Zadnych [...]

Witam nie moglem nic znaleźć wiec pisze nowy temat a wiec mam : 15 lat 166 wzrostu 70 kg Mam zakupiony thermline2 bi spalić trochę tłuszczu ćwiczę na siłowni od poniedziałku do soboty w niedziele robię sobie przerwy Trenuje już od 3 lat lecz z przerwami i bez żadnych diet ale teraz muszę się zabrać za to poważnie i nie wiem czy kupić białko [...]

Oto wyniki gali która odbyła się 25 lutego tr. w Pusan (Kor) Turniej: Ćwierćfinały: Chi Bin Lim-Jong Yoon Choi Chi Bin Lim (3R Decision 3-0) Sung Hwan Park-Ulzikhutga Gantumur Sung Hwan Park (2R 0'57" KO) Soo Hwan Lee-Jae Sik Choi Soo Hwan Lee (1R 0'24" KO) Jung Woong Moon-Shingo Garyu Jung Woong Moon [...]

Siema, Mam srodek regenerujacy stawy z USA, nazywa sie Osteo Bi-Flex. W jego skladzie jest substancja o nazwie methylsulfonylmethane. Ktos wie co to moze byc i za to moze odpowiadac? Zmieniony przez - JESZiBONK w dniu 2011-05-08 09:42:39

Mam pewien problem: od póltora roku co kilka dni bolą mnie kolana, a od początku stycznia bolą mnie także kości piszczelowe. Ortopeda zrobił mi tylko prześwietlenie kolan i stwierdził chondromalację rzepki, a kiedy powiedziałam mu o bólu kości to powiedział, że to pewnie też od chondromalacji, ale nie potwierdził tego żadnym konkretnym badaniem. [...]

CZESC mam jedno pytanko.Postanowilem zrobic sobie dietke wysoko bialkowa tzn serki jogurty maslanki tunczyki itp.Mam 185wz i 87wg.Niestety ta waga to nie same miesnie-niestety troszeczke tluszczu tez jest szczegolnie na nogach i tylku bo brzuch jest ok 80cm-pas.To ze po moich nogach widac tluszcz nie znaczy ze ich nie cwicze itp tylko to juz chyba [...]

Witam, jeżeli temat jest nie w tym dziale, to z góry przepraszam. A szukając w innych tematach o tym samym problemie, głównie czytałem małe sprzeczki użytkowników, a odpowiedzi nie znalazłem. Otóż mam mały problem. Wcześniej trenowałem w domowej siłowni, głównym celem było osiągnięcie masy mięśniowej. Poćwiczyłem "na sucho", potem zafundowano mi [...]

Jestem po rekonstrukcji ACL (czerwiec 2012). Kolano po zabiegu goiło się opornie. Długo utrzymywała się opuchlizna limfatyczna jak również krwiste wysięki. Po 2 tygodniach wysięki krwiste ustąpiły natomiast maziówka zaczęła produkować tzw "wodę". Po trzech miesiącach od operacji nagle z powrotem w stawie zaczeły się pojawiać wysięki krwiste - co 5 [...]