bi

Tak jak pisze bi nie wliczaj do bilansu bialka roslinnego, pelnowartosciowego bialka w twojej diecie ja wyliczylem tylko 116,9g czyli za malo.

[...] Mr O prejudge.....Phil Heath is a winner by a mile...looks like the judges may have Jay in 2nd but i had him 3rd or 4th..condition off...very noticeable huge bruise on left bi, left delt atrophy and right quad much smaller than left..Phil looks great, only one in real condition..my call...phil, kai, jay, victor, wolf, dexter...lets see what [...]

mam pytanko.zalerzy mi na masie caiala oznie mi ramie klata oplecy robia sie wieksze ale niestety robi mi sie wiekszy brzuch,na pytanie co z brzuchem dostaje odopiedz - dieta ok tylko jak ta ta dieta ma wygladac zeby dalej mi miesnie rosly a brzuszek spadl za odpowiedzi serdeczne dzieki TR-BI

Kinga źle to robisz , wrzucasz taką fotkę http://bi.gazeta.pl/im/9/10941/z10941269IH,Joanna-Krupa-.jpg A pod spodem piszesz że byłaś u fryzjera i fryzurkę zmieniłaś };-) a to zalezy od celu wrzucania fotki chyba :P

ja to bym na wakację poleciał w hvj :D jak się latało często bo czy wakację czy starty to teraz brakuje :D ale może jeszcze gdzieś w tym roku się wyskoczy ;) Myśmy sobie obiecali teraz, ze co roku będziemy gdzieś jeździć, bi my jesteśmy takie domowe skrzaty, ze na sama myśl, zd się trzeba spakować i ogarnąć to wszystko nas boli ale widzę teraz [...]

ch*j mnie obchodzi Twoje spaghetti, daj mi pomysł ogarnięty na fryz %-) :-D NA BECKHAMA! http://bi.gazeta.pl/im/7/5162/z5162807Q.jpg

http://bi.gazeta.pl/im/cc/bb/b6/z11975628Q,Lamborghini-Aventador-ze-zlota.jpg ja zlotym lambo%-)

http://bi.gazeta.pl/im/cc/bb/b6/z11975628Q,Lamborghini-Aventador-ze-zlota.jpg ja zlotym lambo%-) Brak treningu Ci nie służy. Boję się pomyśleć z czym tu wyskoczysz w piątek %-)

[...] lub 14.30 (na ten posiłek też nie mam wpływu)sztuka mięsa, ziemniaki i jakaś sałatka. ok.16.00 100g.makaronu z dużym jogurtem. 18.00 dwie kanapki z szynką. 21.00 odżywka białkowa zwykle. Co do posiłków to zdaje sobie sprawę że nie licze kalori ani zawartości bi. wę. czy tł. w produktach, ale nigdy tego nie robiłem i ciężko jest przestawić [...]

Jestem obecnie na masie po wczesniej redukcji mam wielki apetyt, dziennie jem ok 600 g wegli z hakiem 2 3 g bi i 1.1,2 tluszczu. Mam 58 kg i 193 wzroatu i nie tyje. Skad taka chec do jwdzenia? Po tej redukcji. Jakies zabirzenia leptyny srodka sytosciczy cos?

[...] ramiona prostopadłe do ciała - 20 powtórzeń Przerwa 1 minuta Superserię tą należy wykonać 2 razy w tygodniu 1 i 2 oraz 3 razy w tygodniu 3 i 4 Superseria 3: Unoszenie bioder w górę w leżeniu na plecach, w zależności od stopnia wytrenowania, ze stopami na podłodze, ławce, lub piłce do fitnessu - 20 powtórzeń Przerwa 1 minuta Spięcia [...]

Dziewczyny! po jakim czasie można się przyzwyczaić to takiej ilości jedzenia? Zaptaj Rudą, Viki, Arphiel, kitttie, Saidę i całą resztę, czy uważają, że to dużo. Dla nich to za mało, a niższe są od Ciebie ;-)

Witam po przerwie, dziś powrót do rzeczywistości, dietka policzona i zjedzona, trening zrobiony. Kupiłam olej z kokosa, jutro dokupię omega3 w kapsułkach, będzie jeszcze zdrowiej. %-) ...a jutro pomiary po pierwszych dwóch tygodniach @@-) Sałatka jarzynowa w jednym posiłku, to taka domowa, ale bez przypraw i majonezu i żadnej kukurydzy, nie [...]

Lejdi bi spójrz jaki skład ma to "danie" tatarskie. Ja się za głowę złapałam jak to zobaczyłam ;-)

Wczoraj pierwszy raz robiłam interwały na orbitreku i bardziej mi się podobało, bo na bieżni to jednak ciężko jakoś to wszystko ogarnąć, zanim się najpierw rozpędzi a później zwolni, nie wiadomo jak liczyć... Tyle, że orbitrek przy rozpędzie porządnym wydaje takie dźwięki jakby miał się rozpaść. Gdyby ktoś czytał ten post to prosiłabym o [...]

no to powiem krótko, nie cofam się :D edit: tak:-)) Zmieniony przez - lejdi bi w dniu 2013-02-11 00:59:41

Dziś wstałam chora, musiałam odpuścić aeroby. Co do wczorajszego treningu, zrobiłam serię rozgrzewkową przysiadów z 15 kg (chociaż nie wiem czy potrzebnie) i miałam wrażenie, że osłabiło to moje siły w drugiej serii. Wszystko robione razy 12. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6f6eaa053604033bc065546ae2a8268.jpg babeczki fasolowe 100 gr oznacza jedną [...]

Lejdi Bi twój dziennik był pierwszy jaki przeczytałam,fajnie że znowu się pojawiłaś :)

lejdi bi a zdradź jeśli możesz gdzie chodzisz na siłkę? Kończy mi się karnet i tak się rozglądam za czymś ciekawym, bo tu gdzie jestem jakoś nie czuję się na 100% dobrze.

[...] czyli nic nie ruszyło. Na siłowni dziś dzień dobrej rady. Nagle wszyscy pakerzy zajęli się komentowaniem, poprawianiem i oczywiście propozycjami treningów. No i przysiady robimy źle (bo na siłownię chodzę z koleżanką). To jest pewne, nie wiem tylko czy od zawsze, bo przecież nie raz konsultowałyśmy się z trenerami ( tylko, że to tacy trenerze [...]