Akurat w kwestii fizjologi żywienia (kazeina,mięśnie zwierząt) nic się nie zmieniło od ponad 50 lat. Różnice wynikają z metodyki badań ;) Kurczak, tusza jest słabym źródłem białka np :) :) [...]
MAMY NASTĘPNE ZŁOTO W SOCZI, ZBIGNIEW BRÓDKA EX-AEQUO Z INNYM ZAWODNIKIEM! http://bi.gazeta.pl/im/b3/f7/cd/z13498291Q,Zbigniew-Brodka.jpg Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2014-02-15 16:11:40
mi to skasujcie wszystkie oprócz ,,kreatyna treca''-bo jeszcze sie dyskusja toczy..... poprostu wpiszcie w wyszykiwarce bazz78 i pokasujcie bo nie magłem walic bi ciś sie wali to tak wam napisałem!! sogi oczywiście bedą
Rozlozona w czasie, to wlasnie dla osob z madwaga, gdzie rozkladasz to na kilka dwu/trzymiesiecznych cykli. Dlatego zacznij na bi;ansie zerowym z kaloriami na ok 3500, bo inaczej za 3 miesiace nie bedzie juz z czego odejmowac, a organiozm powie dosc.. Wtedy...kaput ! Waga staniew miejscu, a metabolizm zezre koncowke miesni, a to wesole nie bedzie. [...]
[...] Zdecydowalem sie na spalanie tkanki tluszczowej. Czyli jade na rzezbe ;) W pracy co drugi dzien metafit wieczorem okolo 25-40min z seria brzuszkow na koniec a w przerwie obiadowej okolo 20-30 min silki intensywnej z malymi przerwami ale codziennie. W pozostale dni stacje. Tzn kilka roznych cwiczen powtarzanych z minimalnymi przerwami, pptem [...]
BJJ mowi sie "be jot jot" czy "bi dżej dżej" A program powinien byc ten sam. Bo inaczej kazdy by szedl na latwiejsze;] Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-06-08 15:51:13