bi

a to Ty jestes bi?

to zapodaj propka i bi ed;:))

masa masą, ale Coleman nawet na rzeźbie startowej ma ten będen wielki i widać to na zawodach a mimo to wygrywa. inni takiego nie mają chociażby Dexter. fakt, że z Coleman punktu widzenia zawodów kulturystycznych ma prawie wszystko zaje.bi.ste, ale to prawie znaczy tu bardzo dużo. dla mnie tyle, że nie powinien wygrywać i być uważany za najlepszego [...]

wiek i wymiary sa w profilu . trening okolo 2-3 lat z przerwami teraz 4 mies non stop.jestem 2 mies na diecie masowej 4000 kcal/dzien + SAA. triceps i biceps jak wywale to zostana tylko 2 cw, to nie bedzie za malo? ... chcialbym zeby zaczely sie rozwijac, mam zastoj od kilku tyg wiec cos musze robic zle. prostowniki plecow robie razem z brzuchami [...]

masz za.je.bi.st.e suty zapodaj jeszcze omo jakies 500 week i bedzie z ciebie super trans nie jeden cie zapnie

Becea, musze przyzna�, �e masz prawie identyczn� dietke do mojej ;) ba, podobny sta�! Graty za jakiekolwiek rezultaty. Ja jednak nie wspieram si� �adnymi suplami, jedynie biore w kapsach omega3 z treca. Zapotrzebowanie na ww staram odbija� sobie naturalnie np. bananem, prawdziwym sokiem z pomara�czy i jest gitara. Waga zmieni�a mi si� na razie o [...]

Imrahil, najlepszych zawodników miał zawsze Piotr, on miał dar do mobilizacji. Skoda my tych chłopaków, pamiętam jak po kryjomu robiliśmy sparingi, oj to biła jatka. Wezmę priva wieczorem. OloKK z ochraniaczami wygląda tak że ja mam na łokcie, kolana, goleni, ale rzadko nakładam bo by me zatukli na śmierć od razu pomyślą że wszystko wolną [...]

krasnal a co ty jestes przeciwny pornografi? jak bi ci sie panna rozebrala to bys jej powiedzial ze to jest pornografia i powiedzial bys jej won i kazal sie jej ubrac :)

No więc tak: Dieta,a dokładniej rozkład dnia: Śniadanie 9.00 Duża micha różnorodnego musli. 2 godz przerwy i gainer białkowy(11) Później około 13 idę na siłownie(12-15) Obiad Około 15 obiad Głównie jakieś warzywka i kurczak z patelni. Później o 17 kolejny gainer. Kolacja Około 19 - 20 Tutaj ciężko mi powiedzieć co zjem bo to nie ode mnie zależy [...]

tren+prop+halo=za.je.bi.sta moc

no coz bardzof fajne boczne brzucha pozwolisz ze zgapie troche z twoich cwiczen na brzuch bo jestem na wycince i czas je odslonic, masy bi ci sie troche przydalo, ale jak dla mnie nie jest zle bardzo estetycznie

rutkow - drazekm już to dokładnie wyjaśnił i tak należy robić (dopóki masti nie zdecyduje inaczej - nie wiem kiedy to będzie bo on korzysta teraz jedynie z telefonu bi laptop ma popsuty i nie wiadomo kiedy to przeczyta - na razie korzystam z okazji i rządzę :-) ) W wyciskaniach chyba obejdzie się bez zmian ciężaru (zwłaszcza gdy dojdzie więcej [...]

[...] Byłem niedawno u okulisty i spytałem się właśnie o to samo. Mam wadę -4,5 a okulista mi powiedział żebym się nie wygłupiał z mymi obawami. Przy podnoszeniu ciężarów może się pogłębić wada wzroku, ale gdzieś tak przy -8,9 dioptrii! Ricardo

posparował bym z nią w submission

a jak duzego masz ****ka? masz jego fotke ? wyslij prosze , ile ma cm dl. i obwod? jestes moze bi?

[...] rob tak jak gada body choc czaami tez muszi kiwac jak ams zokazje oczywisce grajac w srodku mzoesz zamienaic sie w czasie meczu pozycjami ze skrzydlowymi tak jak ja to robie i wtedy kiwam ale przy boku tylko bo an srdoku nei kiwaj nigdy bo kazda stata pilki mzoe zakonczyc sie utrata gola czego z pewnoscia nei kcesz zmeiniaj strony jak ams [...]

"... gy spotkam jakiegos chłystka na dysko który cos fuka to nie bede mu pokazywał biocepsa ani pleców przed tym jak za*je*bi*e mu w ryj... " nie mam wiecej pytan

byku z kregoslupem to jest tak ja nigdy powaznie nie narzekalem na kregoslup nie bolal mnie ani nic a jak poszlem do kregarza to mialem 3 kregi wybite! potem bylem u niego jeszcze kilka raZY i 2 kregi sie zrosly dobrze tylko 1 czesem sie przekreca kregi ktore raz byly wybite maja tendecje do powrotu ale jak bedziesz dbal o kregoslup to sie zrosna [...]

[...] trzeba dzialac bo mysl o tylnych barkach i priorytecie w treningu bedzie go przesladowac i DEKONCENTROWAC. Dobre rozlozenie planu w tygodniu nic wtedy nie pomoze. Zdaje sobie jdnak sprawe ze nie jest to jedyne wyjscie. Ja zazwyczaj traktuje tylne naranienne i ich trening jako czesc "gornych plecow". Przykladowo moznaby to tak [...]

[...] dzis jestem po pierwszym trengu mma ... sprawa wyglada tak treningi mma pon sroda piatek musze gdzies tu jeszcze wladowac silke bo sie niewyzyje;) myslalem zeby w sobote zrobic klatke z tricepsem bo najbardziej sie przy tym poce niedziele dzien na regeneracje ewentualnie jakies bieganie ok 45 minut na kondycje i trening techniczny ciosow,,, w [...]