beztłuszczowa masa

Dzięki Uzurpator za tłumaczenie - jedna uwaga : LBM to beztłuszczowa masa ciała a nie "sucha masa ciała" (sucha to po utracie wody, czyli o jakieś 75% mniej niż LBM)

Generalnie mozna przy Waszym treningu biegac 5x w tygodniu - to nawet bedzie mialo pozytywne skutki lecz gdy jestes bardzo zaawansowanym zawodnikiem i bedzieszz biegal codziennie po 2 godziny w odpowiednim tempie to duzo masy miesniowej stracisz - moze inaczej - nie stracisz (stracisz duzo tluszczu o ktorym nawet nie wiesz jeszcze ze gomasz) lecz [...]

[...] kcal /// b 2,6 ww 3,4 t 1,4 czwartek high 4041kcal /// b 2,8 ww 4,9 t 1,4 piątek moderate 3795kcal /// b 2,8 ww 4,4 t 1,3 (prawie 1,4) masa 96,5 kg 190 cm cel masa w miarę beztłuszczowa chce tylko wiedzieć czy może tak być? jak mimo wprowadzenia carb cycling będzie zalewało obniżę węgiel w low i może nie tylko w low ale jeśli założenie nie [...]

CTA jak widac zle zrozumiales mnie :) wybaczam,:) Niechodzi mi oto zeby nie mieć wcale tłuszczu (nienaturalne) ale zeby nie cwaniakować tak, ze gosc ma 40 dychy w łapie a jak pokaze zdj to sam tłuszcz tzn 90%, 5% muła i 5% to kosc. hehe. A przykładowo taki dobrze wyrzeźbiony nawet 37cm wyglada ciekawiej, niema zlanej łapy, tylko widac gdzie jest [...]

Cel taki jak wszystkich - masa beztłuszczowa . Wiem, wiem, nie można, nie wolno, nie da się... Ale ja po prostu byłem zbyt tłusty przez 60% swojego życia i teraz mi dobrze z małym sadłem. I jestem w stanie poświęcić mniejsze przyrosty mięcha dla zachowania niskiego BF. I próbuję coś wykombinować, żeby rosnąć i jak najmniej się otłuszczać... [...]

Właśnie zastanawiałem się czy codziennie pieczesz, bo jednak to trochę czasochłonna robota. Może spróbuję w taki sposób ,albo wykorzystując frytkownicę beztłuszczową, chociaz na bank nie będą wtedy tak smaczne :-)) Pyry to moje ulubione źródło węgli :-D a jem je zdecydowanie najrzadziej, bo z reguły trzeba się z nimi trochę pobawić Jak z [...]

[...] dokladnie nie wiem. Zrub sobie badania na serduszko i wszystko bedzie jasne czy Terma jest dla ciebie czy lepiej cos delikatniejszego zapodac. Dieta no musi byc! Poprostu beztłuszczowa i tyle. I przypadkiem sie nie zagładzaj na amen. Ja popelnilem ten blond i niestety wtedy zdeka spadla mi sila i masa moich cudnych miesni. No i raz w tygodniu [...]

[...] u kobiety BMI=19 oznaczać będzie niedowagę. A wiedzieć musisz, że niedowaga jest groźniejsza dla zdrowia niż nadwaga @-) Być może dlatego, że niska masa ciała to niska masa beztłuszczowa, nie tylko mięśnie szkieletowe, ale i organy wewnętrzne, np. serce. Inna ciekawostka jest taka, ze już od 2007 roku World Cancer Research Fund oraz American [...]

Otyłość jest to patalogiczny stan zwiększonej ilości tkanki tłuszczowej w ciele ponad przyjętą normę. Wyróżnia się 3 jej fenotypy: otyłość z podwyższoną masą ciała i prawidłowymi wskaźnikami metabolicznymi (np. cholesterol), z podwyższoną masą ciała i zaburzeniami metabolicznymi typowymi dla otyłości oraz trzeci fenotyp - problemy metaboliczne u [...]

spóźnione ale szczere wszystkiego najlepszego niech masa (beztłuszczowa) idzie w górę a kontuzje Cię omijają

[...] mogą być potrzebne by zmniejszyć katabolizm mięśniowy – tutaj zakres 2,3 – 3,1 na kg beztłuszczowej masy ciała winien okazać się optymalny (zwracam jednak uwagę, że masa beztłuszczowa i całkowita to nie to samo)." Nie mam pomiaru z Tanity ale było ponad 50kg mięśni, jakoś 50,7 (strzelam, bo nie pamiętam) więc zakładając 3,1g to wychodzi [...]

[...] mogą być potrzebne by zmniejszyć katabolizm mięśniowy – tutaj zakres 2,3 – 3,1 na kg beztłuszczowej masy ciała winien okazać się optymalny (zwracam jednak uwagę, że masa beztłuszczowa i całkowita to nie to samo)." Nie mam pomiaru z Tanity ale było ponad 50kg mięśni, jakoś 50,7 (strzelam, bo nie pamiętam) więc zakładając 3,1g to wychodzi [...]

Pierwsze właśnie poprzez sztange i hantelki Ci śmieszni ludzi z tymi śmiesznymi planami zdobywają mase. - praktycznie 98% procent ćwiczeń które wykonujesz za pomocą maszyn jesteś wstanie wykonać sztangą. Piszesz, że bierzesz białko - na cholere skoro Twoja dieta polega na niejedzeniu słodyczy? Białko jest uzupełnieniem diety, przy dobrej diecie [...]

[...] wydałem na to kasy . Czyli z powyższych badań wynika, iż wytrenowani zawodnicy trójboju nie mieli większych efektów przy stosowaniu kreatyny i HMB (masa ciała całkowita i beztłuszczowa), wpływ był tylko na siłę (wzrost CM)! Co ciekawe - czytałem, opracowanie: Kreatyna bierze udział w procesach energetycznych anaerobowych (beztlenowych), a [...]

Dietkę Ci mogę poprawić bo na treningu się nie znam - moje WIELKIE. Celem jest masa. Taka beztłuszczowa najlepiej. I wzrost siły. I frajda z treningów. TO DODAJ WĘGLI Treningowy (na razie w okresie wakacyjnym, trening z rana) 1. 50g płatków owsianych, 100ml mleka (zależy jakie jest, 2%, 3,2%, różnie), 300g jaj (5 sztuk M), 10g oliwy WIĘCEJ OWSA [...]

Po każdej redukcji pierwszą masą jest głównie masa tłuszczowa :-)Qrka, nie strasz. Kończę redukcję i wchodzę na masę. Mam nadzieję, że beztłuszczową. Latek na karku 43...Nie straszę :-) Przerabiam to po każdych zawodach :-). Przez tydzień, dwa wydaje się, że wszystko jest ok. aby nagle pojawiła się oponka na brzuchu. Oczywistą przyczyną jest zbyt [...]

[...] zapotrzebowanie tygodniowe, uwzględniając całą swoją aktywność fizyczną (siłka, siatkówka itp) Policzyć wg którego wzoru? W tych wzorach które ja widziałem są zmienne(masa beztłuszczowa, typ budowy ciała, aktywność ogólna) wybierane tak naprawdę "na oko" więc wynik jest też mocno umowny. I to raczej wyniki tych wyliczeń powinno się korygować [...]

Do obliczania makroskładników przyjałbym aktualna wage całego ciała-beztłuszczowa mase mozna wykorzystywac przy bf 10-12% i mniej przygotowujac się na zawody. Takie produkty jak miód,jakiekolwiek słodycze,wypieki-zapomnij-to nie dla Ciebie.Tylko nadal prowokuja do spożywania kolejnych węgli. Słyszałem ostatnio takie pojęcie jak waga/masa należna, [...]

pisząc masa beztłuszczowa mam na myśli wszystko oprócz tłuszczu wroga poznałem - jest go 23kg taką analizę zrobiłbym już dawno temu, niestety mogę zrobić ją tylko na tygodniu i to wyjeżdżając do Rzeszowa do którego mam kawałek, a najczęściej tam jeżdżę na weekendach

[...] w organizmie, głównie w wyniku wzrostu zawartości wody wewnątrzkomórkowej". Czyli z powyższych badań wynika, iż wytrenowani zawodnicy trójboju nie mieli większych efektów przy stosowaniu kreatyny i HMB (masa ciała całkowita i beztłuszczowa bez zmian), wpływ był tylko na siłę (wzrost CM)! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-22 14:46:58