beztłuszczowa masa

Jak w temacie, przybieram na masie dobrej jakości przy dobrym planie i dobrej diecie, generalnie sylwetka jest ok ale skąd do licha pojawia się podbródek i co robić, żeby go nie było? Nie wiedziałem gdzie podpiąć ten temat Zmieniony przez - Donlino w dniu 2009-09-01 14:21:01

witam no wlasnie chodzi mi o to zeby zdobyc jaknajwieksza mase miesniowa rownoczesnie bez przyrostu zbednego tluszczu. Pytalem w dziale trening to zostalem odestany do odzywiana bo ponoc taki efekt mozna osiagnac tylko dziki odpowiedniej dietce wiec prosze o pomoc bo jestes strasznie zdezorientowany pozdrawiam

Witam, Dlaczego przyjęło się spożywanie np. 2g białka na kg masy ciała, jeżeli w rzeczywistości powinniśmy spożywać 2g na kg BEZTŁUSZCZOWEJ MASY ciała ? Jakie argumenty przemawiają za teorią, żeby jeść makroskładniki przeliczane na całą masę ciała ?

tak jak w opisie tcm-mono-crester czy kre alkalyn - cel beztłuszczowa masa. mam kilka cyklów za sobą mono i cp itp. celem jest masa ;) tyle w skrócie. Co będzie najlepszym wyborem. chodzi o efekty.

Szukam dobrej odżywki na beztłuszczową masę mięśniową. Beztłuszczowa z tego powodu ,iż mam problem z tzw "oponką" , dorzucam do treningów aeroby i także jakieś uzupełniające białko ,oczywiście + dieta , proszę o pomoc.

Tak jak w temacie, możliwe to jest:)? Zalecane jest przyjmowanie kreatyny z transporterami, przeważnie z węglami prostymi, a jeżeli mam tendencje do odkładania się tk. tłuszczowej to moge nie używać transporterów? Czy też może do mono dodać taurynę?

Mam pytanie czy moje odzywianie na mase beztluszcz. jest ok 1 posilek 7-30 100g platki owsiane,250ml mleka 2%,4jaja,pomidor,15g oliwka z oliwek(EXTRA VIRGIN) 9-11.30 trening 2posilek 11.45 owoc po treingu (banan lub jablko),ser bialy+kefir.,pomidor szczypior,rzodkiew,chleb zytni lub pelnoziarnisty. 3posilek 14.00 100g piers kurczaka,ok60g [...]

jestem endomorfikiem. mam plan i diete na mase. biore kreatyne i hmb. mam jedno pytanie, bo w sumei dopiero zacząłem. wczesniej caly czas robilem redukcje. podobalo mi sie bycie szczupłym, widac miesnie brzucha co mnei bardzo zadowala. ale teraz chcialbym troszke urosnac(nabrac masy miesniowej) i czy do tego sestawu ktory mam tj. trening dieta [...]

Witam , takie pytanko , może banalne. Ostatnio gdzieś przeczytałem że diety układa się na podstawie beztłuszczowej masy ciała , a liczba kalorii np przy wadze mniejszej o 8kg to dość dużo . Czy normalnie z wagą taka jak na wadzę , przy masówce , ale z głową żeby się nie zalać .

mom pytanie co do metki wszyscy pisza zeby rozkładac ja na cały dzien a nielepiej wziazc wieksza dawke naraz bo i tak cwiczy sie góra 2 godz dziennie i wtedy tak mi sie wydaje ze bedzie miała wieksze kopniecie bo poco ja ładowac cały dzien jak i tak zeby cos urosło trzeba cwiczyc

Witam . Jestem na etapie układania diety . By przybliżyć zapotrzebowanie kaloryczne , należy brać pod uwagę całkowita masę czy masę beztłuszczową ??? , mój przybliżony bf to 15 % . Pozdrawiam

Siema Co uwazcie za najlepsze na rzezbe I na MASE BEZTŁUSZCZOWA (Suplementy oczywiscie) Niech masa będzie z wami

Witam jakie bialko polecacie w nie drogiej cenie oraz jaka kreatynke a moze jablczan ?i do tego cos na spalanie waze 100 kg przy wzroscie 193 cm nie jestem gruby ale w brzuchu troszke przydaloby sie zgubic

Jaki tunczyk bedzie dobry na mase beztluszczwa,czy tunczyk swiezy przyrzadzony np. z jakims sosem czy tunczk konserwa w oleju lub pomidorach.

Witam interesuje mnie dobra przedtreningowka dobrej jakosci białko oraz kreatyne prosze o pomoc jaka firma czy macie cos sprawdzonego?

[...] lipotropowe - substancje rozpuszczające tłuszcz. LPL - lipaza lipoproteinowa - enzym, którego znacząc ilości są umieszczone w tkance tłuszczowej i mięśniowej. LBM - beztłuszczowa masa ciała. %Bf - procentowa ilość tłuszczu w naszym organizmie. Najczęściej osoby, które zamierzają przejść na redukcję mają dużą nadwagę, a czasem już nawet [...]

[...] powinny pochodzić z węglowodanów złożonych, takich jak płatki owsiane, ryż niełuskany i kartofle. Uważna obserwacja powinna upewnić nas, że tym, co gromadzimy jest beztłuszczowa masa ciała, a nie tłuszcz. Powinno się sprawdzać jakość przybranej wagi poprzez pomiary wagi, tkanki tłuszczowej i obwodów dokonywanych co sześć do ośmiu dni. [...]

[...] od czego zależy i czy jest możliwe budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej? Aby jasno odpowiedzieć na to pytanie, na samym początku należy określić, co, dla kogo znaczy beztłuszczowa masa mięśniową. Jeśli ktokolwiek myśli, że będzie jednocześnie budował potężną masę mięśniową o definicji, jaka posiadają obecnie zawodnicy startujący w [...]

Witam Jak ostatnio zauwazylem,wiekszosc sportowców zaczyna rezygnowac z tego suplementu badz nie wiedzą,po co on jest...W wyszukiwarce nie znalazłem dokładnie opisu na jego temat,dlatego postaram sie napisac cos o nim wiecej z wlasnej wiedzy oraz "srodkow pomocniczych". Tak więc jedziemy Połączenie cynku i magnezu,dwoch pierwiastkow,ktorych [...]

[...] którym nie podawano HMB, poziom fosfokinazy kreatynowej obecnej w osoczu również został zmniejszony dzięki suplementacji HMB. W badaniu drugim, w porównaniu do grupy placebo beztłuszczowa masa mięśniowa wzrosła znacząco u osób suplementujących się HMB w 2 i 4-6 tyg. badania. Podobne wyniki uzyskano u mężczyzn i kobiet (3), jak również w [...]