beztłuszczowa masa

niestety kwestia dobrego dobrania dodatniego bilansu kalorycznego bedzie tutaj kluczem. bcaa mozesz dorzucic do diety, ale nie pomoze znacznie w tej kwestii co sobie zyczysz tutaj jest ciekawy watek BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html

może inaczej co masz już kupione i jakie fundusze? rozumiem cel beztłuszczowa masa

[...] dość słabą diete i właśnie dlatego chcę zakupić odżywke białkową. Wcześniej stosowałem geinera i dwa cykle kreatyny mono ale było to dość dawno, jakieś 4-5 miesięcy temu. Mase przybieram dosyś szybko, a tłuszcz w stosunku do reszty ciała mam w większości na brzuchu. Mój cel to możliwie beztłuszczowa masa mięśniowa. Na suple mogę wydać ok 400zł.

beztłuszczowa masa??\

oto ze mu beben wypycha, to normalne, i nie mysl ze ci idzie beztluszczowa masa...przy niskim bf bys mial plaski brzuszek

"CZy kreatyna daje (beztluszczowa masa)tylko efekty gdy sie ja bierze?" Nie, kreatyna w zasadzie dziala nawet jak jej nie bierzesz

[...] zapotrzebowanie na kalorie 75x24=1800 1800x1.5= 2700 kcal Ćwiczę 4 razy w tygodniu W pracy jestem ciagle na nogach, ponadto średnio 2 razy biegam w formie gry w piłkę CEL: beztłuszczowa masa mięśniowa, chciałbym aby optymalna moja waga wynosiła 80 kg bez podlania Zwiększyłem tłuszcze zgodnie z waszymi zaleceniami Tłuszcze 1g/kg 75g 675 kcal [...]

A więc dieta z niewielką nadwyżką, i beztłuszczowa masa mogła by na FBW iść. Ale o pięknych i dobrze wykształconych mięśniach ramion zapomnij, bo tego FBW nie zrobi.

przeczytaj caly watek: BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html

tak chodzilo mi ktory z tych dwoch zestawuw wybrac by uchodowac beztluszczowa masa miesnoiwa ;)

talentses mylisz rzezbe z beztluszczowa masa. to po pierwsze. nie zwiekszysz obwodu nie jedzac odpowiednio nie zwiekszysz obwodu miesni jesli bedziesz je katowal kiedy potrzebuja odpoczac. chcesz cos trenowac czesciej rob standardowe fbw jub jakies jego odmiany , HST , ACT. zanim sie zapytasz co to , wpisz to w wyszukiwarce. HMB nie bierz, [...]

[...] którym nie podawano HMB, poziom fosfokinazy kreatynowej obecnej w osoczu również został zmniejszony dzięki suplementacji HMB. W badaniu drugim, w porównaniu do grupy placebo beztłuszczowa masa mięśniowa wzrosła znacząco u osób suplementujących się HMB w 2 i 4-6 tyg. badania. Podobne wyniki uzyskano u mężczyzn i kobiet (3), jak również w [...]

Ja pierwszej diety nawet nie wyliczalem tylko nakupilem kurczakow, ryzu, makaronow, twarogow, jajek i zarlem wszystko jak swinia, ale musze powiedziec ze efekty byly konkretne. 7 kg w 2 miesiace zrobilem, wiec przyrosty mialem ogromne a brzuch dalej wyrzezbiony byl, wiec w miare beztluszczowa masa. Teraz juz jest gorzej, ale i tak trzymam rzezbe [...]

witam bralem mega kapsy z olimpu w dawkach 3 graamy dzienie razem z kreatyna, i bylem bardzo zadowolony przyszla mi beztluszczowa masa miesniowa,takze nie zaluje wydanych pieniedzy, prawda jest taka ze jak sam na sobie nie sprobujesz to sie nigdy nie dowiesz czy dzila czy nie kazdy inaczej przystosowuje takie srodki . ja sie przekonalem i [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 83/178 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu beztluszczowa masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy Cykle na mono 3 razy. Na Creatine3 i ostatnio na Nitro 2+mono, 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement [...]

[...] zeby miec krate na brzuchu trzeba zejsc do niskiego poziomu bf.. dopiero pozniej martwic sie trenigniem. wtedy może sie okazać że nie potrzebnie się robiło redukcje najpierw robisz kawał mięśnia na brzuchu potem redukujesz tłuszcz i baja jeszcze jest wersja druga typu "beztłuszczowa masa mięśniowa" ale IMO to dużo dłuższa droga do celu

a wiec cwicze pol roku :) ,zgadles , teraz w wakacje zrobilem s eprzerwe,i po wakacjach mam zamiar znowu zaczac, z tym ze do tej pory nie robilem zadnej diety,teraz mam zamiar,m zrobic jakas diete na mase,a zastanawiam sie nad hmb, bo wiele osob (znajomych) poleca mi to ,mowi ze bralo i ze podobno nie jest jak kreatyna ze dziala szybko i syzbko [...]

Nitro i BCAA treca, xpanda z hard massem treca shot guna z masowkami no to dane kolegi: chcialem tera cos mocniejszego i czy jest sens to wszystko tak polaczyc?? cel to beztluszczowa masa miesniowa ale głównie sila waga 82 staz 3 lata bic 43 sztanga 140 wiek 18 lat to wyzej to jezeli by bylo potrzebne

co do diety to: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]

oki czekam, thx ;) tylko pamietaj: siła + beztłuszczowa masa ciała