beztłuszczowa masa

Witam. Mógłby mi ktoś pomóc w doborze suplementów, staż to dobre 5 lat z tego systematycznie od ponad roku. Mój cel to beztłuszczowa masa. Ostatni cykl miąłem parę mc temu były to: gladius, białko c6, bcaa i cm3. Plan treningowy mam, dietę mam ale pracuje na zmiany więc trzymam na tyle na ile się da, więc chciałbym też białeczko. Zastanawiam się, [...]

O mnie: Wiek: 18lat Wzrost: 185cm Waga: 82kg Cel : Beztłuszczowa masa Do wykorzystania mam odżywke białkową ostrowi WPC80 , i zamierzam do diety dołączyć Cp i Xp. Wcześniej moje posiłki wyglądały mniej wiecej tak : Godz. 7.00-9.00 (śniadanie) - kanapki /ser/szynka/jogurt/odżywka białkowa Godz. 12.00-15.00 (szkoła) - kanapki/gofry/odżywka [...]

[...] nic nie zalało. Mam dobrą, dietę, staż 2 lata, wcześniej brałem tylko JUMBO PROFESSIONAL. Niekoniecznie musi to być gainer i kreatyna, ale coś bez skutków ubocznych, czysta, beztłuszczowa masa mięśniowa. Nie mam tendencji do tycia, uprawiam dużo sportu dlatego sama dieta mi nie wystarcza. Waga: 67 kg, wzrost: 185 cm. Bardzo proszę o dobranie [...]

Hej. Witam wszystkich, mam zamiar kupic sobie gainerka, albo super mass albo weider mega mass 4000. Moj problem polega na tym, ze nie wiem co wybrac. Po ktorym spodziewac sie lepszych efektow? Wiekszosc znajomych mowi mi ze weider jest najlepszy, a czytajac inne tematy pisalo, ze nie ma znaczenia jaki gainer. Czy to znaczy ze efetk bedzie taki sam [...]

Witam, oto moja propozycja treningu FBW ktory bede robil przez 1-2miesiace przerwy od kreatyny. Co myslicie? Jakies poprawki? a: wyciskanie plaska 4s podciaganie szeroko 4s unoszenie hantli na boki 4s uginanie sztangi lamanej 4s prostowanie wyciag (na trica) 4s suwnica czworoglowe 4s b: mc 4s wyciskanie barki sztanga 4s rozpietki gora/dol 4s [...]

Witam, chciałem dostać jakieś porady na zrzucenie resztek tkanki tłuszczowej jak i zakupić najlepszy legalny spalacz tłuszczu. Tak wiem, sam spalacz nic nie zdziała, głównie pobudza, etc. Proszę o poradę kogoś doświadczonego kto może mi doradzić dobry produkt. Ćwiczę, dietę jako tako mam, robiłem badania jakiś czas temu i wyszło, że mam 10,7% [...]

Witam panowie chcialbym byscie wyrazili swoja opinie co do cyklona obejmuje on okres 12 tyg i budzet na saa szacowany jest na okolo 1500-2000zl + do tego suple :) Wyglada on tak : 1-3 30mg Metanabol PL 1-3 testex ELMU 250mg e5d 4-5 testex ELM 500mg e5d 6 testex ELMU 250mg e5d 7-10 masteron 200-300mg EW 2-12 winstrol INJ 50mg e2d Zambon 8-12 [...]

Witam, zaczne może od małej ankiety Wiek : 18 Staż : 1,5 roku z przerwami Typ budowy : latwo łapiący mase Dieta : jest (B 1.8g/kmc W 5g/kmc T 2g/kmc) ok 4200kcal. Cel : beztłuszczowa masa mięśniowa, w połączeniu z lekką redukcją. Mianowicie mam problem postaci takiej, iż naczytałem się, że przy moim typie budowy jeżeli ktoś chce nabrać [...]

[...] nie zauważam żadnych efektów i zmian związanych z treningiem . Staram trzymać się zbilansowaną dietę tzn. dużo białka , a mało tłuszczy i węglowodanów , gdyż moim celem jest beztłuszczowa masa mięśniowa . Możliwe , że tym problemem jest brak niektórych substancji , których nie dostarczam z pożywieniem . Głęboko zastanawiam się nad kupnem [...]

[...] jem trzy posiłki zwykłe + 1-2 porcji wpc ostrowia + bcaa.Finał jest taki że za 1,5 m-ca przybyło mi jakieś 5 kilo to chyba imponujący wynik, wiadomo że to nie jest beztłuszczowa masa ale nie widzę żebym się specjalnie zatłuścił. Gdyby ktoś mógł mi doradzić czy utrzymywać taką suplementację dalej czy coś zmienić?(chodzi mi o dalszy [...]

Cześć.Kumpel chce zrobić sobie cykl z wina w zastrzykach.Chciałby, żeby podskoczyła mu siła i beztłuszczowa masa. Koleś ma 23 lata. Waga 96 kg przy wzroście 190 cm. Staż treningowy 3 lata i kilka cyklów kreatynowych za sobą.To będzie jego pierwszy cykl. Interesuje go też: - w jaki winstrol się najlepiej zaopatzyć?, - co po cyklu na spadki i ew [...]

[...] też MMA 2 razy w tygodniu ale dopiero od września będę dalej śmigał Kardaryne - poprawi wydolność, nie nagromadzisz fatu za duzo Mk677 - podwyższy ci hgh o 100%, wzrośnie beztłuszczowa masa miesniowa oraz wyj**ie ci trochę gremline - będzie ci się chciało jesc, łatwiej ci będzie przejesc kcal na masie Do tego z supli: -wit b6 100mg dziennie, [...]

Witam, mam 23 lata i waże 83kg. Moim celem jest beztłuszczowa masa mięśniowa. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Oto moja aktualna rozpiska czy tak może być czy coś zmienić?" DT: rano naczczo DAA z Megabol(6g), około 10,00 2 miarki białka Fitmax Whey protein 81, 40 min przed treningiem poł miarki BCAA z Cytruliną z Fitmaxa, 30 min przed treningiem [...]

[...] xxl.. Konczy mi się własnie Mass xxl i zastanawiam się co kupic z wyższej pułki chce coś co ma dużo dobrej jakości białka aby sprawdzic czy aby nie będzie mi po tym lepiej beztłuszczowa masa szła,oczywiscie chodzi mi zeby było to dobre jakościowo - up your mass - profi whey mass - olimp systep protein 80 + jakiś gainer? Co polecacie z tych [...]

Witam. Ankieta: 1) endomorfik/mezomorfik 2) 18 lat 3) 185cm / 81kg 4) staż: 1 rok 5) w miarę beztłuszczowa masa mięśniowa 6) białko syntraxa whey shake, kreatyna MET-RX (jestem 2 tygodnie po pierwszym cyklu zakończonym) 7) nie stosowałem spalaczy 9) 2 tygodnie od ostatniego cyklu kreatynowego 10) Dieta na mase; Dziennie zapotrzebowanie i rozkład [...]

[...] maszynie Tanita Body Composition Analyzer BC-418 ( :)) kosztuje 5500$ ) i o to co mi wyszło: waga 77.5kg fat% 7.5% Fat Mass 5.8kg beztłuszczowa masa 71.7kg total body water 52.5kg i teraz moje pytanie: jak interpretować zawartość wody w organizmie? czy te 52.5kg to dużo, mało, średnio, tak powinno [...]

Witam, zaczne może od małej ankiety Wiek : 18 Staż : 1,5 roku z przerwami Typ budowy : latwo łapiący mase Dieta : jest (B 1.8g/kmc W 5g/kmc T 2g/kmc) ok 4200kcal. Cel : beztłuszczowa masa mięśniowa, w połączeniu z lekką redukcją. Trening 3 razy w tygodniu + 3h wf + 2h hali czyli jakieś 3-3,5h biegania/tydzień Moje pytanie jest takie... Czy [...]

Witam Proszę o poprawę diety waga; 70 kg wzrost; 173cm cel; beztłuszczowa masa 1 posiłek 8;00 worek ryżu 200g serka wiejskiego 2 posiłek 11;00 Wpc 30 g z 300ml mleka 100g chleba razowego 50g szynki 10 ml oliwy z oliwek warzywa 3 posiłek 14;00 worek ryżu 100g piersi z kurczaka oliwa z oliwek 10 ml warzywa 4 posiłek (przed treningowy) [...]

Witam wszystkich :) od jakiegoś tygodnia zaczęłam brać hormony... (jajniki całkiem pozanikaly, hormony na skrajnie niskim poziomie) jeśli zaczęłam brać teraz estrogeny? (Jestem na masie i przed brakiem szła mi beztluszczowa masa) to gdy zacznę je brać będzie podobnie jak przed? Czy większość będzie przez powieszenie ilości estrogenow szło w tkankę [...]

1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 72 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: P/L 37,5/37 -Klata: 107 -Udo: 55 -Talia: 80 5 .STAZ NA SILOWNI: 9 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: beztłuszczowa masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (fotki poniżej) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej ekto 10 .WYNIKI SILOWE: nie znam [...]